10 lehetséges ok, amiért fokozott étvágyat tapasztal

Egészségügyi szempontból felülvizsgálta Rosanna Sutherby, PharmD 2020. február 18-án. Írta: Libby Pellegrini Annak érdekében, hogy szakmailag pontos, bizonyítékokon alapuló információkat nyújtsunk Önnek, az Everlywell blogon közzétett tartalmakat orvosi és biotudományi területen jártas, hitelesített szakemberek ellenőrzik.

Az étvágya, vagyis az étel iránti vágya irányítja a táplálékfelvételt – és fontos a szervezet jóléte szempontjából. De lehet, hogy mostanában elgondolkodott azon, hogy “Miért nőtt meg az étvágyam?”.

Sokféle oka lehet annak, hogy valakinek megnövekedett az étvágya. A lehetséges okok megértése segíthet Önnek tájékozódni, amikor ezt az egészségügyi szolgáltatójával megbeszéli – olvasson tehát tovább, hogy megtudja, miért lehet fokozott az étvágya.

A fokozott étvágy okai

2. Fokozott fizikai aktivitás. Ha megnövekedett a fizikai aktivitása, akár egy különösen mozgalmas nap vagy egy új edzésprogram miatt, a szervezet kalóriaszükséglete magasabb lesz, így megnövekedett étvágyat tapasztalhat.
4. Betegség. Amikor beteg vagy, az immunrendszered beindul. Ez az aktiválódás és az ebből eredő immunharc a szervezet “bazális” (vagy alapszintű) szükségleténél több kalóriát igényel, ami étvágynövekedést okoz.
6. Műtét utáni felépülés. Amikor a tested gyógyulni és újjáépülni próbál, az anyagcseréd “anabolikus”, azaz építő állapotban van. Ehhez kalóriákra van szükség, és az étvágya természetesen megnő.
8. Terhesség. A fokozott étvágy egyik leggyakoribb oka a terhesség és az azt követő szoptatás.
10. Cukorbetegség. A cukorbetegség, különösen az 1-es típusú cukorbetegség kialakulása hirtelen megnövekedett étvágyat, valamint fokozott szomjúságot és akaratlan fogyást okozhat. Más típusú cukorbetegségek, például a 2-es típusú cukorbetegség tünetei finomabban jelentkezhetnek.
12. Fogyás. A fogyás önmagában megnövelheti a ghrelin, más néven az “éhséghormon” szintjét, ezáltal növelve az étvágyat.
14. Csökkent étkezés. Ha nem visz be elég kalóriát, akár szándékosan, akár akaratlanul, az étvágya megnőhet. A csökkentett étkezés kalóriadeficitet okoz, így a szervezet az étvágy növelésével válaszol, hogy megakadályozza a fogyást.
16. Étrendi változások. Ha az étrendje nem tartalmaz elegendő telítő hatású élelmiszert, például zsírt és fehérjét, az étvágya megnőhet. Ha sok szénhidrátot fogyaszt, az inzulinszintje könnyebben ingadozhat – ami viszont növelheti az étvágyát.
18. Stressz. A krónikus stressz hatással lehet az étvágyára. Egyesek stresszes helyzetekben megküzdési mechanizmusként használhatják az ételt, ami arra kondicionálja a szervezetet, hogy a stresszt az étel és a kalóriák pozitív jutalmával társítsa.
20. Csökkent alvás. Az elégtelen pihenés egyes embereknél serkentheti az étvágyat. Ennek oka lehet az alváshiánynak az étvágyat szabályozó hormonokra gyakorolt hatása.

Tudjon meg többet a stresszel – valamint az alvással – kapcsolatos hormonjairól az otthoni alvás & stresszteszttel.

A cukorbetegség, a krónikus stressz és az alváshiány (fent említett) mellett más egészségügyi állapotok is okozhatnak fokozott étvágyat. A hormonális állapotok, a pajzsmirigybetegségek, mint például a pajzsmirigy túlműködés, a genetikai állapotok, sőt még a növekedési hormont kiválasztó daganatok is okozhatnak fokozott étvágyat. Bizonyos kiegészítők és vényköteles gyógyszerek (például szteroidok) szintén okozhatnak étvágynövekedést.

Az Everlywell otthoni pajzsmirigyteszt segítségével ellenőrizheti, hogy pajzsmirigyhormonjai egyensúlyban vannak-e. A teszt 3 kulcsfontosságú pajzsmirigyhormon szintjét, valamint a pajzsmirigy antitesteket méri.

Orvosi ellátás keresése fokozott étvágy esetén

Ha fokozott étvágyat tapasztal, egészségügyi szolgáltatója részletes anamnézist készíthet, és a tünetekkel kapcsolatos kérdéseket tehet fel Önnek. Fókuszált fizikális vizsgálatot végezhet, és bizonyos vérvizsgálatokat javasolhat a cukorbetegség és más, az anyagcserét befolyásoló betegségek ellenőrzésére.

Gyakori kérdések

Mi okozza a fokozott étvágyat?

A fokozott étvágyat számos tényező okozhatja, köztük a fent felsorolt tíz. Fontolja meg, hogy konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, hogy jobban megértse a megnövekedett étvágy okát.

1. King JA, Wasse LK, Stensel DJ. Az úszás akut hatása az étvágyra, a táplálékfelvételre és a plazma acilált ghrelinjére. J Obes. 2011;2011:351628. doi:10.1155/2011/351628

2. Calder PC. Az immunrendszer táplálása. Proc Nutr Soc. 2013;72(3):299-309. doi:10.1017/S0029665113001286

3. Demling RH. Táplálkozás, anabolizmus és a sebgyógyulási folyamat: áttekintés. Eplastika. 2009;9:e9.

4. Ladyman SR, Augustine RA, Grattan DR. Az energiaegyensúlyt szabályozó hormonkölcsönhatások a terhesség alatt. J Neuroendocrinol. 2010;22(7):805-817. doi:10.1111/j.1365-2826.2010.02017.x

5. 1-es típusú cukorbetegség. Mayo Klinika. URL. Hozzáférés 2020. február 18.

6. Polidori D, Sanghvi A, Seeley RJ, Hall KD. Milyen erősen ellensúlyozza az étvágy a fogyást? Az emberi energiabevitel visszacsatolásos szabályozásának számszerűsítése. Obesity (Silver Spring). 2016;24(11):2289-2295. doi:10.1002/oby.21653

7. Bendtsen LQ, Lorenzen JK, Bendsen NT, Rasmussen C, Astrup A. Effect of dairy proteins on appetite, energy expenditure, body weight, and composition: a review of the evidence from controlled clinical trials. Adv Nutr. 2013;4(4):418-438. doi:10.3945/an.113.003723

8. Yau YH, Potenza MN. Stressz és étkezési viselkedés. Minerva Endocrinol. 2013;38(3):255-267.

9. Pajzsmirigy túlműködés (pajzsmirigy túlműködés). Mayo Clinic. URL. Hozzáférés 2020. február 18.

10. Kortikoszteroidok. Cleveland Clinic. URL. Hozzáférés: 2020. február 18.