3 nap a laposabb hasért

Ez a puffadás elleni diéta, amelyet Judith Wills táplálkozási szakértő A diéta bibliája című könyvéből adaptáltunk, segít megtisztítani a szervezetedet és három rövid nap alatt ellaposítani a hasadat.

Kövesd egy egész hétvégén át, péntektől vasárnapig, és hétfőre egészséges, boldog, teljes mértékben működő és lapos gyomrod lesz.

Igyál annyi vizet, amennyit csak szeretnél az étkezések között – minél többet, annál jobb, mert ez segít megtisztítani a szervezetedet.

Péntek: 1. nap

reggeli
Pitypangtea, élő joghurt és egy alma
(A pitypangtea kíméletes, koffeintartalmú módja a folyadék leadásának és segít a puffadás megfékezésében)

Útcsora
Tökmag

Étkezés
Rizskenyér zöldséglevessel: legyen benne sárgarépa, petrezselyem, póréhagyma, paradicsom, hagyma, fokhagyma és gyógynövények. Használjon sótlan zöldséglevest.

Egy kis uzsonna
Narancs, napraforgómag és aloe vera lé

Esti étkezés
Saláta pirospaprikával, uborkával és zöldfűszerekkel, olívaolajos öntettel és egy lazacfilével

Szombat: 2. nap

Freggeli
Víz friss citrommal, áfonyával és élő joghurttal

Útcsora
Mogyoró

Étkezés
Friss gyümölcssaláta napraforgómaggal és tahinivel, teljes kiőrlésű vagy rozskeksz.

Étkezés
Egy alma és egy csésze pitypang- és bojtorjántea.

Esti étkezés
Zöldségleves, mint az első napon, csirkefilével.

Vasárnap: 3. nap

Freggeli
Frissen facsart gyümölcslé vagy élő joghurttal és napraforgómaggal készült gyümölcsturmix

Előétel
Mandula

Étkezés
Paradicsom, uborka és gyógynövény saláta egy szelet grillezett tonhallal.

Egy snack
Egy alma és egy csésze zöld tea

Esti étkezés
Nagy vegyes leveles saláta olívaolajos és balzsamecetes öntettel, grillezett csirkével vagy hallal.

Útmutató a táplálkozáshoz

A szezonális étkezés az előrevivő út

Hogyan néz ki egy egészséges reggeli

oldalon.