31 NoFap előnyei, amelyek megváltoztatják az életedet
A NoFap előnyei valódiak? Léteznek NoFap szupererők? Bizonyítottak vagy anekdotikusak? Az előnyök tudományos bizonyítékokon vagy a placebo hatáson alapulnak?
Az igazság az, hogy mindenki más és más, ezért különböző előnyöket fog tapasztalni a NoFapból. Egyesek sokkal nyilvánvalóbbak és nyilvánvalóbbak, mint mások. Egyes Fapstronauták olyan erőteljes változásokat tapasztalnak, amelyeket NoFap-szuperképességeknek neveztek el.
Mi a NoFap?
Ha még nem tudnád, a NoFap kifejezés (ma már védett név és vállalkozás) a “fap” szóból származik, ami internetes szakzsargonban a kiverés hangját jelenti. Tudod – fapfapfapfapfap.
Ami 2011-ben egy alkalmi beszélgetésként kezdődött a Redditen, ma már egy weboldal és szervezet, amely a pornóhasználatról, a túlzott maszturbációról és más kényszeres szexuális viselkedésekről való leszokást népszerűsíti.
A NoFap nem egy mozgalom. A NoFap nem maszturbáció- vagy szexellenes, hanem arról szól, hogy megszabadulj a pornóhasználat szükségességétől. A pornófüggőség a probléma.
Amikor a NoFap-ra lépsz, általában 90 napig tartózkodsz a pornótól, a maszturbációtól és az orgazmustól (PMO), hogy az agyad és a tested felépülhessen, vagy újraindulhasson. Ez alatt és utána tapasztalod meg a NoFap előnyeit vagy NoFap szuperképességeit, ahogy egyesek nevezik őket.
31 Nofap előnye és szuperképessége
Az alábbiakban a tudomány és az anekdotikus bizonyítékok alapján a leggyakoribb NoFap előnyöket találod.
Magasabb energia
Az egyik leggyakoribb NoFap előny, amit újra és újra megfigyelhetsz, a megnövekedett energia. Mentálisan és fizikailag a fapping és a PMO hatalmas energiaveszteséget jelenthet. A gyakori magömlés elhasználja a tápanyagokat, megterheli a szervezetet, és megváltoztatja az általános hangulatot.
A szexuális energia olyan erős, hogy Napoleon Hill, a Gondolkodj és gazdagodj szerzője az önsegítő klasszikus egy egész fejezetet szentelt a titokzatos szexuális transzmutációnak. A szexuális energiád produktívabb felhasználásának koncepciója.
Növekvő önbizalom
Egy másik NoFap szupererő a megnövekedett önbizalom. Valószínűleg ez az egyik leggyakoribb NoFap-előny, amit az emberek tapasztalnak. Bár számos pszichológiai oka van annak, hogy az emberek miért tapasztalnak megnövekedett önbizalmat a NoFap-on, ez a szervezet hormonhasznosításán is múlhat.
Egy tanulmány szerint a férfi hormon, a tesztoszteron akár 145,7%-kal is megemelkedik mindössze hét nappal az ejakuláció után, és a magasabb tesztoszteronszint összefügg a megnövekedett önbizalommal.
Egy másik tanulmány szerint a gyakori maszturbáció csökkentette az androgénreceptorokat az agyukban. Az androgénreceptorok segítik a szervezetet a tesztoszteron felhasználásában.
Egy másik tanulmány szerint a gyakori maszturbáció fokozta az ösztrogénreceptorokat. Ezek segítenek a szervezetednek az ösztrogén felhasználásában.
Úgy tűnik, hogy ez a hormonális változás, valamint sok más mentális és fizikai előny, amit a NoFap alatt tapasztaltál, megnövekedett önbizalomhoz vezet.
Nagyobb önbecsülés
Amikor PMO-t (pornó, maszturbáció, orgazmus) csinálsz, sok tudattalan gondolat és kérdés megy végbe. A pornó tudat alatt sok mindent megkérdőjelezhet benned; a képességeidet a hálószobában, a fizikai megjelenésedet és a kapcsolataidat.
Nem fogom ezt neked szépíteni. Kizárt, hogy jól érezd magad a bőrödben, amikor arra maszturbálsz, hogy mások szexelnek. Mennyire szomorú ez? Mármint tényleg? Mit csinálsz az életedben, ahol erre van időd, ahelyett, hogy egy igazi partnerrel lennél?
Nem csak tudattalan szégyent és bűntudatot fogsz érezni, de ez az önbecsülésed rombolója. Amint elkezded a NoFap-ot, megszabadulsz a mérgező szégyentől, amit magaddal cipelsz, és növeled az önbecsülésedet.
Visszaszerezd vissza a motivációdat
A noFap egyik legjobban bejelentett előnye a motiváció növekedése.
Hogyan is működne ez? Nos, amikor PMO és folyamatosan emeli a dopaminszintet az agyában, akkor valójában lefelé szabályozhatja a dopaminreceptorokat. Ez azt jelenti, hogy folyamatosan több örömre van szüksége ahhoz, hogy jól érezze magát.
Ez elveheti a motivációdat is, hogy bármit megtegyél. Elzsibbadhatsz a mindennapi örömökhöz, mert már nem vagy képes értékelni őket.
A másik dolog az, hogy az agyad dopamin jutalmazó rendszere úgy van bekábelezve, hogy a legkisebb erőfeszítéssel a legtöbb jutalmat kapd. Mindig a következő dopaminütést keresi. Ezért okoz függőséget a pornó, a közösségi média, a videojátékok, a cukor és más drogok.
Miért kellene annyi erőfeszítést tenned azért, hogy valami érdemlegeset tegyél azért, hogy jól érezd magad, amikor néhány kattintással is jó érzést tudsz magadnak okozni?
Termelékenységi gépezetté válsz
A produktivitás a jobb időbeosztás, a jobb fegyelem, a motiváció és a célorientáltság jegyében telik.
A NoFap egyik legjobb előnye, hogy produktivitási gépezetté válsz. A dopamin kiegyensúlyozottsága miatt nő a motivációd. Az akaraterőd és az önfegyelmed nő, mert a prefrontális kéreg erősebb, és jobb döntéseket hozol. Képes leszel hosszabb ideig koncentrálni és összpontosítani, és nem lesz az az agyi köd, vagy nem kell keresned a zavaró tényezőket.
Megannyi plusz időd is lesz! Ha pornófüggő vagy, akkor könnyen eltölthetsz 2 órát azzal, hogy pornót nézel a nap folyamán. Ez rengeteg megszakítást jelent a munkádban, ami szintén több időt pazarol.
Szóval képzeld el, hogy heti 8-16 órával több időd van arra, hogy valami értelmes és fontos dologgal foglalkozz. Ez potenciálisan heti 2 plusz munkanapot jelenthet!
Növekvő boldogság és optimizmus
A NoFap-on lévő emberek arról számolnak be, hogy általában boldogabbak, optimistábbak, és általában jobban értékelik az élet apró dolgait.
Azért van ennek sok értelme, mert amikor abbahagyod a PMO-t, először is, eltünteted az összes negatív pornográf képet az elmédből.
A PMO-ból származó tartósan magas dopaminszint csökkenti a dopaminreceptorok számát is az agyban, és ez zsibbasztóvá tehet a mindennapi örömök iránt.
Az értelmes célok felé is haladni fogsz, és a haladás egyenlő a boldogsággal.
Nagyobb önfegyelem és akaraterő
Amikor úgy döntesz, hogy NoFap-ot csinálsz, és felépítesz egy sorozatot, valójában a prefrontális kéreget erősíted az agyadban. A prefrontális kéreg a végrehajtó funkciókért felelős. Ez mit jelent? Elsősorban a döntéshozatalsal és az önkontrollal foglalkozik. Ez az, ami megakadályozza, hogy engedj a rossz szokásaidnak és az egészségtelen késztetéseidnek.
ipp: A legtöbb ember, akinek sikerül a NoFap, ezzel egy időben elkezd meditálni is. A meditációról köztudott, hogy erősíti a prefrontális kéregállományt is! Tehát kezdj el meditálni még ma.
Nincs agyköd és nagyobb szellemi tisztánlátás
A legtöbb ember a memória és a kognitív funkciók masszív növekedéséről számol be a NoFap alatt. Sőt, egyesek szerint a NoFap legjobb előnye, hogy végre megszabadulnak az agyködtől és képesek tisztán gondolkodni.
A maszturbáció és a pornóra való fapping nemcsak a test, hanem az agy számára is energiaelvonó. A stresszhormonok és a dopamin magasabb szintje idővel mind kiveszi a részét.
Ha olyan eszközöket tudsz használni, mint a NoFap és a meditáció az egyensúly helyreállítására és regenerálódására, akkor elkezded megtapasztalni a kristálytiszta gondolkodást.
Nyugalom fejlesztése
Egyes Fapstronauták arról számolnak be, hogy nagyobb nyugalmat tapasztalnak. Ennek azért van értelme, mert kevesebb stressz és szorongás éri őket. Nagyobb az önbizalmuk és az önbecsülésük, és haladnak az értelmes célok felé.
Ha szeretnéd megtapasztalni a nyugalom előnyeit, akkor kezdd el a NoFapot még ma.
vonzóbb leszel
A NoFapon élők egyik gyakori előnye a megnövekedett figyelem az ellenkező nem részéről. Ha boldogabb, motiváltabb, koncentráltabb és magabiztosabb vagy, akkor automatikusan vonzóbb leszel, azonban úgy tűnik, hogy ez összefügg a magasabb tesztoszteron- és feromonszintekkel.
Rollo Tomassi A racionális férfi című könyvében azt írja:
“Biomechanikai szempontból a jelek arra utalnak, hogy azok a férfiak, akik következetesen maszturbálnak, lényegében a fermonális béta státuszukat sugározzák – és a nők biokémiai mechanikája tudat alatt ezt regisztrálja róluk. A magasabb tesztoszteronszintű férfiak szexuális életképességüket a szexuális asszertivitásban és az illatban is megnyilvánulnak.”
Ha krónikusan tesztoszteronszegény és/vagy az oxitocin nyugtató hatásának van kitéve, akkor a szexuális életképessége hátrányban van.”
Tisztább, ragyogóbb bőr
Egy másik NoFap előny, ami vonzóvá teszi Önt, az a tisztább és egyenletesen ragyogó bőr.
A bőrünknek megfelelő mennyiségű fehérjére, vitaminokra és más fontos ásványi anyagokra van szüksége ahhoz, hogy egészséges legyen. Amikor kivered, sok olyan tápanyagot veszítesz, amelyek létfontosságúak a bőr egészségéhez, különösen a cinket, amely köztudottan segít tisztán tartani a bőrt a pattanásoktól.
A túlzott maszturbálás emellett növeli a kortizol nevű stresszhormon szintjét, amely köztudottan összehúzza az ereket, lebontja a kollagént, és általában gyorsabban öregít.
Több hajnövekedés és kevesebb hajhullás
A NoFap egyik anekdotikus előnye, ami felmerül, a kevesebb hajhullás és több hajnövekedés.
Valójában jó tudományos eredmények állnak a mögött, hogy miért tapasztalhatod ezt az előnyt. Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor ejakulálsz, legalább 3 olyan hormon emelkedik, amely a férfias kopaszodásban szerepet játszik. Ezek a dihidrotesztoszteron (DHT), a kortizol és a prolaktin.
A dihidrotesztoszteron (DHT) az elsődleges hormon, amely összefüggésbe hozható a férfias kopaszodással. A fő stresszhormon, a kortizol is magasabbnak bizonyult a hajhullásban szenvedő férfiaknál. A prolaktin, a laktációs hormon (más néven malaszthormon) magasabb szintje szintén összefüggésbe hozható a férfias kopaszodással.
A magvasról az is ismert, hogy tartalmazza az esszenciális ásványi anyagot, a cinket. A cinkről ismert, hogy természetes módon csökkenti a tesztoszteron dihidrotesztoszteronná (DHT) való átalakulását az 5-alfa-reduktáz enzim gátlásával.
Mélyebb lesz a hangod
A NoFap egyik meglepő előnye, hogy mélyebb, erősebb és hitelesebb lesz a hangod. Bizonyított, hogy azok az emberek, akik magabiztosabbak önmagukkal kapcsolatban és pozitív önképet tartanak fenn, általában mélyebb és hitelesebb hangot érnek el.
Ez a tanulmány azt is bizonyítja, hogy minél magasabb a tesztoszteronszint a szervezetedben, annál erősebb és mélyebb lesz a hangod. Az ilyen dolgok szép kis NoFap-előnyök.
Nagyobb izomnövekedés
A NoFap egyik előnye, hogy növeli a tesztoszteronszintet, és ez nagyobb izomnövekedést jelent a férfiak számára. De amikor az emberek elkezdik a NoFap-ot, annyi plusz idejük és energiájuk van, hogy új egészséges szokásokat is kialakítanak. Ez azt jelenti, hogy elmennek az edzőterembe, és felépítik azt a testet, amire mindig is vágytak.
Jobb lesz a szemkontaktusod
Az erős szemkontaktus a bizalom jeleként ismert. Sok PMO (Pornó, Maszturbáció, Orgazmus) függő embert is tudattalan belső szégyenérzet tölt el, és nehezen tartják a szemkontaktust az emberekkel, különösen az ellenkező neműekkel.
A NoFap növeli az önbizalmadat és megszünteti a szorongásodat és a szégyenérzetedet, ami segít abban, hogy erősebb szemkontaktust tudj felvenni az emberekkel.
csökkenti a szociális szorongásodat
A férfiak esetében minél többet nézel pornót, maszturbálsz és orgazmust, annál inkább csökkented a tesztoszteronszintet és növeled a prolaktint. Ezeknek a hormonoknak a változása nagyobb mértékű szorongást és kevesebb önbizalmat eredményez.
A pornó fappingje által okozott alacsony önbecsülés is okozhatja, hogy szorongsz az emberek közelében. A pornónézés alattomos, mert az önképed öntudatlanul változik meg, ami azt jelenti, hogy nem is fogod észrevenni, milyen hatással van rád, amíg le nem állsz és újra nem indítod 90 napra.
Jobb társas életet élsz
Ha pornófüggő vagy, akkor valószínű, hogy sok időt töltesz egyedül, zárt ajtók mögött. A NoFap egyik előnye, hogy valójában több időt tudsz tölteni más emberekkel. Jobb kapcsolatokat építhetsz, új dolgokat tapasztalhatsz meg, és új szinten élheted az életet.
Végeredményben közelebb visz ahhoz, hogy találj egy igazi partnert, akivel együtt töltheted az idődet, és megtapasztalhatod az igazi örömöt.
Tisztelni fogod a nőket
A NoFap egyik bejelentett előnye, hogy nem látsz gyönyörű nőket és nem gondolsz azonnal a szexre velük. Amikor a legtöbb szép nőt, akit látsz a képernyőn, szexelnek, megerőszakolják, bántalmazzák és bandáznak, akkor valószínű, hogy ezt fogod gondolni a valódi nőkről anélkül, hogy megismernéd őket.
Ezt szexuális kondicionálásnak hívják, és alapvetően hátrányt okozol magadnak, mielőtt még megismernél valakit.
természetes módon keresni fogod a valódi kapcsolatokat
Ha abbahagyod a pornó nézését, természetes módon keresni fogod a valódi kapcsolatokat. Amikor a pornónak örülsz, a primitív agyad azt hiszi, hogy elérte elsődleges célját, a génjei terjesztését, így alig van motivációd arra, hogy egy igazi embert keress, akivel együtt lehetsz.
Túl sok férfi, sőt nő is pufferként használja a pornót, hogy megmentse magát az elutasítástól való félelemtől. Egyszerűen öntudatlanok hozzá.
A NoFap egyik fő előnye, hogy segít leküzdeni ezt. Nemcsak több önbizalmad, energiád, motivációd és optimizmusod lesz, hanem mostantól egy erőteljes céllal töltődsz fel.
Javítod a kapcsolataidat
A legtöbb férfi, aki pornót néz, valószínűleg soha nem lesz képes megfelelő kapcsolatot fenntartani a partnerével és fordítva.
A válóperes ügyvédek már 2002 óta tudják, hogy a pornóhasználat tönkreteszi a szexuális intimitást, amikor egy tanulmány szerint az internetes pornó jelentős szerepet játszott a válások több mint 60%-ában. Egy 2006-os tanulmány szerint a 18-49 évesek 84 százaléka néz pornót. Ez még 2006-ban volt!
Somorú, hogy manapság vannak 11 évesek, akik extrém hardcore pornónak vannak kitéve, és a szerelemről, a szexről és az intimitásról kialakul bennük egy torz kép. Milyen reményük van?
Amikor elkezded a NoFap-ot, megújul a partnered iránti szereteted, megbecsülésed és vonzalmad. Több időt tudsz majd vele tölteni, és nagyobb intimitást alakítasz ki.
Nincs többé merevedési zavar
Észrevetted, hogy képes vagy felállni, ha pornót nézel, de küzdesz azzal, hogy erekciót kapj és tartsd fenn, amikor egy igazi nővel vagy?
Az egyik ok, amiért a legtöbb férfi elkezdi a NoFap-ot, valójában az, hogy pornó okozta merevedési zavarokat tapasztaltak. Hogyan okoz a pornó merevedési zavarokat?
Az összefoglaló verzió az, hogy a dopaminpályák szabályozzák a férfi válaszát az olyan természetes jutalmakra, mint a szex. A dopamin jelzése a pénisz felé nagyon fontos az izgalom és az erekció szempontjából, amikor a férfi meglátja a párzási partnert.
Ez azt jelenti, hogy minél egészségesebb a dopamin útvonal, annál valószínűbb, hogy kőkemény merevedése lesz a partnerével.
De ha pornófüggő vagy, akkor az agyadat már elárasztotta a dopamin, és csökkent a dopaminreceptorok száma.
A másik ok az, hogy a pornósztárokhoz szoktatnak erekcióra, akik irreális elvárásokat támasztanak. Amikor egy valódi emberrel vagy, minden smink, tökéletes kameraszög és világítás nélkül nehéz erekciót kapni, mert amihez hozzászoktál, az nagyon távol áll a valóságtól.
Míg nem minden merevedési zavar a pornó okozta, ha kétségeid vannak, akkor csinálj egy 90 napos újraindítást, és nagyon valószínű, hogy mások tapasztalatai alapján meggyógyulsz.
Nincs többé korai magömlés vagy késleltetett magömlés
A “túl gyors” magömlés széles körben elfogadott definíciója, ha a magömlés a hüvelybe történő behelyezést követően 2 perc alatt történik.
Az ok, amiért a pornót néző férfiak szenvedhetnek a pornó okozta korai magömlésben (PIPE), az az, hogy a PMO során a háttérben rengeteg pszichológiai és fizikai kondicionálás zajlik.
A pornó- és maszturbációfüggőség korai magömlést okozhat azáltal, hogy az agyat arra edzi, hogy bármikor, amikor szexuális állapotban van, gyorsan magömöljön. Egyes férfiak arra edzik magukat, hogy bizonyos rövid szexuális jelenetekre ejakuláljanak, csökkentve az ejakulációhoz szükséges időt.
A másik ok, hogy a pornó folyamatosan újradefiniálja, milyen legyen az igazi szex. Ha igazi partnerrel vagy, valószínűleg megpróbálod utánozni a férfi pornósztárokat.
Ezzel két probléma is van:
Az egyik az, hogy ha ahhoz hasonlítod magad, hogy olyan sokáig tartson, mint a pornósztárok, akkor alapból azt fogod hinni, hogy idő előtti magömlésed van. Ne feledje, hogy a korai magömlés széles körben kevesebb mint 2 percnek számít. A legtöbb férfi a való világban 4 és 11 perc között tart.
Kettő: a férfi pornósztárok mindenféle drogot szednek, hogy tovább bírják, a jeleneteket megvágják, szüneteket tartanak a jelenetek között… ne feledd, ez nem a valóság. Még akkor is, ha megpróbálod lemásolni, amit nézel, az irreálisra és természetellenesre törekszel. Azzal, hogy irreális normákhoz hasonlítod magad, teljesítményszorongást keltesz, ami általában korai magömléshez vezet.
A NoFap egyik legjobb előnye, hogy az összes ilyen összehasonlítást és hamis szexet kiiktatod az elmédből és az életedből. A NoFap másik előnye, hogy megszünteti a pornó okozta késleltetett magömlést is.
Jobb szex
A teljes 90 napos újraindítás után valószínűleg rájössz az egyik legjobb NoFap-előnyre, és ez a jobb szex és a valódi libidó.
A pornó okozta merevedési zavarok, a korai magömlés vagy a késleltetett magömlés nélkül, valamint a fejedben lévő képek és irreális elvárások nélkül képes leszel teljes mértékben értékelni és élvezni a valódi szexet a partnereddel.
Magasabb tesztoszteronszint
Tudta, hogy a mai férfiak átlagosan 22%-kal kevesebb tesztoszteronnal rendelkeznek, mint az 1980-as évekbeli társaik?
A mai férfiak gyengék, kevésbé férfiasak és férfiasak, mint valaha, és kétségtelen, hogy a pornó nézése nagy szerepet játszik ebben a nagy sebességű internetes pornó megjelenése óta.
A NoFap különböző mechanizmusokon keresztül növeli a tesztoszteron szintet:
- alacsonyabb stressz és kortizol szint = magasabb tesztoszteron
- több alvás = magasabb tesztoszteron
- Cink és más ásványi anyagok megtartása = magasabb tesztoszteron
- több valódi szex = magasabb tesztoszteron
- A tesztoszteron szintje akár 145-öt is emelkedhet.7%-kal mindössze hét nappal az ejakuláció után.
- Sok NoFap-on lévő egyén olyan szokásokat kezd el, mint a súlyemelés, a meditáció és az egészséges táplálkozás, amelyek mind közvetlenül vagy közvetve hatással lehetnek a tesztoszteronra.
A NoFap egyik legjobb előnye a tesztoszteronszint emelkedése, mivel ez az életed számos területére hatással van. A több tesztoszteron több izmot, több energiát, kevesebb zsírt, jobb libidót és még sok minden mást jelent.
Jobb fizikai teljesítmény és állóképesség
Amikor maszturbálsz, valójában rengeteg munkát végzel, és közben energiát égetsz. Aktiválod a különböző különböző adrenalin rendszereidet is. Nem kell tudós a szobában ahhoz, hogy tudjuk, hogy az ejakuláció energiaszivattyú. Gyakran fáradtnak és álmosnak érzed magad tőle.
A NoFap egyik előnye, hogy jobb fizikai teljesítményt tapasztalsz a mindennapokban, és az állóképességed is nőni fog edzés közben és a hálószobában.
Javítja a látását
Sokan azt mondják, hogy a maszturbáció nem befolyásolja a látását, de ne feledje, hogy itt PMO-függőségről beszélünk.
Hány extra képernyőidőd van a maszturbáció miatt, különösen éjszaka, esetleg sötétben? Gondolod, hogy ez hosszú távon egészséges lehet a szemed számára? A szem megerőltetése önmagában homályos látást okozhat.
Bár anekdotikus, sok NoFap-on lévő ember beszámol tisztább látásról. Mindenesetre csökkentsd a képernyő előtt töltött időt, és a szemed meg fogja köszönni.
Jobb alvás
A Pornhub által 2016-ban közzétett statisztikák szerint a legnépszerűbb időpont, amikor az emberek pornót néznek, az este 11 és éjfél között van. Ha lelkes pornónéző vagy, akkor nagyon valószínű, hogy a kora reggeli órákig fennmaradsz és nem alszol, ami viszont növeli a kortizol nevű stresszhormont, csökkenti a tesztoszteronszintet és csökkenti az immunitást.
Lassítja a stressz-szintet
Meg kell értened, hogy amikor maszturbálsz, különböző adrenalinrendszereket hívsz működésbe.
A menekülés vagy harc rendszered (limbikus rendszer) teljes sebességben hasznosul.
A kortizol az elsődleges stresszhormon a szervezetben, és ejakuláció után magasabb a szintje. Sokan, akik pornóra fappingelnek, kevesebbet is alszanak, ami ismét növeli a kortizolszintet.
Ezt kombináljuk az egészség és a teljesítmény általános hiányával, és ez a recept egy magas stresszes élethez. A NoFap gyakorlása szünetet ad a szervezetednek, és lehetővé teszi, hogy újra egyensúlyba kerüljön.”
Megszünteti a depressziót
Sok ember, aki maszturbál és pornót néz, jellemzően a depresszió valamilyen formáját tapasztalja anélkül, hogy tudna róla. Ez azért lehet, mert a pornó minden más módon tönkreteszi az emberek életét. A pornónézés mentális, fizikai és hormonális hatásai elégségesek lehetnek ahhoz, hogy bárki lehangoltnak érezze magát.
Tipikusan a pornóból származó dopaminmámor “lejövetele”, két perccel az aktus után, a depresszió felhője. Valahogy úgy érzed, hogy utána el akarsz aludni, vagy ok nélkül émelyegsz, vagy általában depressziósnak érzed magad.
Míg a pornó mámor csak 2 másodpercig tart, a bűntudat és a szégyen felhője órákig, napokig, sőt hetekig is eltarthat. Amikor NoFap szériában vagy, észre fogod venni, hogy több energiád van és általában optimistábban állsz az élethez.”
Növekedett spiritualitás
Egyes NoFap-felhasználók arról számolnak be, hogy megnövekedett spiritualitást tapasztalnak. Ennek oka lehet, hogy általában tisztább, zavartalanabb elméd van, és tudatosabb vagy.
Többletidőd lesz a kutatásra és a mélyebb témák megismerésére. Egyes felhasználók meditációval kezdenek, mások pedig a vallásuk nagyobb hittel való gyakorlásának lehetőségét látják benne.
Egyszerűen úgy fogalmazok, hogy a pornó egy betegség, és amikor leszoksz róla, rengeteg mentális, fizikai és spirituális előnyt tapasztalsz.
Javítja az általános egészséget és jólétet
A túlzott PMO rendkívül megterheli az elmét, a testet és az agyat. Amikor NoFap-on vagy, javul a mentális és fizikai egészséged, jobban alszol, a hormonjaidnak és receptoraidnak lehetőségük van újraindulni, egészségesebb szokásokat folytatsz, és jobb a szociális életed. Ennek eredményeként az immunrendszered erősebb lesz, mint valaha.
A NoFap végső soron fokozott egészséghez és vitalitáshoz vezet.
NoFap előnyök idővonala
A NoFap előnyök idővonala egyénenként változik. Az Ön által tapasztalt előnyök is eltérőek lesznek. Például egy erős pornóhasználó, aki naponta többször maszturbál és ejakulál, valószínűleg nagyobb változásokat fog észrevenni, mint valaki, aki hetente kétszer kiveri.
A legtöbb ember 2-3 hét között kezdi észrevenni a NoFap bizonyos előnyeit. A 90 napos újraindítási idő vagy 90 nap a pornó fapping nélkül ajánlott, mert ez elegendő időt biztosít az agyadnak és a testednek, hogy újrainduljon vagy “újrainduljon”. Ez elég idő ahhoz, hogy a dopaminreceptorok és a hormonok egyensúlyba kerüljenek.
A különböző NoFap üzemmódok, mint a normál mód, a kemény mód és a szerzetes mód szintén meghatározzák, hogy milyen gyorsan tapasztalja az előnyöket.
Az olyan dolgok, mint az izomnövekedés, természetesen nem automatikusak, és időt és erőfeszítést igényelnek az Ön részéről.
A pornó okozta merevedési zavarok esetében ne csüggedj, ha 90 napnál tovább tart. A dolgok még rosszabbodhatnak is, mint amennyire javulnak. Az is előfordulhat, hogy flatline-t tapasztal. Ha bármilyen szexuális problémától szenvedsz, csak tudd, hogy a pornóhoz fordulás soha nem fog segíteni rajtad.
Végezetül, a legtöbb férfi, aki elkezdi a NoFap-ot, biztosan visszaesik, és ez hatással lesz az általad tapasztalt előnyökre is.
A kutatásaim alapján nagyon kevés férfi rendelkezik olyan magas szintű NoFap motivációval, hogy első próbálkozásra befejezze a 90 napos újraindítást, ezért ne verje magát emiatt.
A NoFap egy életmód, amely segít megtapasztalni a nagyobb egészséget, boldogságot és sikert.
Amikor elkezdi a NoFap-ot, azzal a gondolkodásmóddal kell belevágnia, hogy egy életre felhagy a pornófüggőséggel és a PMO-val, mert az nem szolgál semmilyen hasznos célt.
NoFap vs. Sperma-visszatartás előnyei
A sperma-visszatartás és a NoFap nem ugyanaz a dolog, még ha gyakran ugyanabban a kontextusban fogják is használni őket.
A spermamegmaradás az ejakuláció elkerülésének gyakorlata, és az emberek úgy vélik, hogy számos olyan lelki, mentális és fizikai előnnyel jár, mint a NoFap.
A spermamegmaradás és a NoFap közötti legfontosabb különbség az, hogy elkerülheted az ejakulációt, miközben továbbra is élvezheted a szexuális aktivitást és az orgazmust. Ez így van: Valóban megteheti az egyiket a másik nélkül, bár ez némi gyakorlatot igényelhet.
Híres emberek, akik NoFap-ot csináltak
Nézze meg ezt a motivációs videót, amely részletezi a híres emberek által megtapasztalt NoFap előnyeit.
Recommended Resources For NoFap Benefits & Porn Addiction
- If the NoFap benefits above haven’t already motivated you then make sure you also read my previous article: 15 Reasons Why You Should Stop Watching Porn.
- I recommend you check out yourbrainonporn.com. You’ll find more research, scientific studies, and advice on how to quit watching porn.
- If you’re looking for NoFap recovery stories then make sure you check out the rebooting accounts section.
- Another great resource is the Official Reddit NoFap Forum.
Summary Of NoFap Benefits
- More Energy
- Increased Confidence
- Greater Self-Esteem
- Get Your Motivation Back
- Become A Productivity Machine
- Increased Happiness And Optimism
- Greater Self-discipline And Willpower
- No Brain Fog And Greater Mental Clarity
- Develop Calmness
- You Become More Attractive
- Have Clearer, Glowing Skin
- More Hair Growth And Less Hair Loss
- You’ll Have A Deeper Voice
- Greater Muscle growth
- You’ll Make Better Eye Contact
- You’ll Reduce Your Social Anxiety
- Experience A Better Social Life
- You’ll Respect Women
- You’ll Naturally Seek Real Relationships
- Improve Your Relationships
- No More Erectile Dysfunction
- No More Premature Ejaculation or Delayed Ejaculation
- Have Better Sex
- Higher Testosterone Levels
- Better Physical Performance And Stamina
- Improve your Eyesight
- Sleep Better
- Lower Stress Levels
- Eliminate Depression
- Increased Spirituality
- Improve Your Overall Health And Well-being