4 friss gyümölcslé a kora reggeli energiaboosthoz

Míg a friss gyümölcslé fogyasztása a nap bármely szakaszában jót tesz a szervezetnek, a reggelek a legjobb időszak a kortyolgatásra. Ennek oka, hogy a legelső tápanyagok, amelyeket beveszünk, különösen fontosak abban, hogy segítsenek a szervezetnek megtisztulni és méregteleníteni magát. És mivel a szervezet viszonylag gyorsan képes felszívni a friss gyümölcslevekben lévő tápanyagokat, mi lehetne jobb módja annak, hogy erőt adj a reggelednek, mint egy szuperételes gyümölcslé-keverék? Összegyűjtöttünk négy friss gyümölcslé-receptet, amelyek garantáltan energiadúsan indítják be a reggelt. Dobd el tehát a reggeli kávét, és kortyolgasd ezeket az ízletes, tápláló italokat, amelyek biztosan átsegítenek a reggeli pangáson.

Oborka- és spenótlé

Energetizálja a reggeledet ezzel a ragyogó zöld lével. Tele van szupererős vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és remek klorofillforrás, ami különösen jót tesz a vérednek. A növényekből származó zöld pigment arról is ismert, hogy segít felturbózni az energiádat, ami azt jelenti, hogy egy kis spenót nagyon sokat segít, amikor a reggeli és a napod energiával telik.

A receptet a Tales of a Kitchen oldalán találod.

Cukorrépa-, sárgarépa- és almalé

A répa a főszereplője ennek a rubinos gyümölcslé-keveréknek. A cékla nem csak tápanyagdús és nagyszerű C-vitamin- és rostforrás, de ez a gyökérzöldség a szívednek is szuper jót tesz.

Kutatások szerint a céklalé fogyasztása összefüggésbe hozható a jobb véráramlással, valamint a fokozott energiával és állóképességgel edzés közben. Azt mondanánk, hogy ez a keverék így tökéletes választás bármilyen energiaszegénység leküzdésére.

A receptet a My Forking Life oldalon találod.

Répa és alma kevert gyümölcslé

Ez a kevert gyümölcslé recept a Nutrition Stripped McKel Hill, MS-től őrületesen tápláló, és tényleg teszi a dolgát, ha jóllakottságról van szó. Ez a “kevert” recept tartalmazza a gyümölcshúst, hogy biztosítsa az almában jelen lévő hozzáadott rost előnyeit. A sárgarépalé egy nagy adag A-vitamint biztosít, míg a gyümölcs egy egészséges reggeli energiabomba, ami nagyszerű a korai edzéshez.

A recept a Nutrition Stripped-től.

Szupererős narancslé

Noha ez a gyümölcslé-keverék tartalmaz narancslevet, a nevét nem a citrusféléről kapta. Ehelyett a sárgarépa a kulcsa ennek a szuperélelmiszer-lé-löketet adó gyümölcslének. A vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli sárgarépa antioxidánsokban és béta-karotinban is gazdag, amelyek arról ismertek, hogy felveszik a harcot a betegségeket okozó szabad gyökökkel, például a rák ellen.

A receptet a Minimalist Baker oldaláról szerezheted be.