4 természetes gyógymód izomgörcs ellen

A görcs által felszínre hozott ásványi anyaghiány helyreállításához és az izmok teljes teljesítményének visszaállításához segítségedre van a zsurló és a zabpehely.

Az izomlazításban segít a golgotavirág és a cickafark.

Volt már valaha izomgörcse?

A jó idő arra hívogat, hogy kimozduljon, és a friss levegőn mozogjon. De amikor sportolsz, különösen, ha az intenzív, vagy nem melegítesz be előtte, könnyen előfordulhat, hogy görcsöt vagy izomgörcsöt kapsz.

Sőt, gyakran előfordul, ha alacsony az ásványi anyagszinted, például kálium és kalcium, vagy ha úgy mozogsz, hogy nem iszol elég folyadékot.

Az ugrálás, futás, úszás, súlyemelés, de akár egy polc felállítása vagy egy hűtőtáska cipelése is elég ok lehet arra, hogy izomgörcsöt válts ki. A stressz egy másik kiváltó ok, és gyakran a nyaki gerincoszlopot célozza.

Az a teendő, hogy leállítjuk a görcsöt vagy görcsöt kiváltó műveletet, először hőt alkalmazunk az izom ellazítására, majd erőteljesen megmasszírozzuk a sérült izmot, majd felváltva alkalmazunk hideget és meleget.

Súlyosabb vagy tartósabb esetekben célszerű gyulladáscsökkentőt használni a fájdalom csökkentésére.

A fitoterápia itt is szóba jöhet, két szinten: táplálkozási és izomlazító hatású.

Ez a cikk Josep Maria Teixé, az El Manantial de Salud gyógynövényszakértőjének tanácsaival készült

.