5 mód a házasságod helyreállítására megcsalás után

A hűtlenséget sok pár megtapasztalja, és ha ez veled is megtörténik, akkor kezdheted tehetetlennek érezni magad a kapcsolatodban. Akár ön az, aki megcsalta, akár az, akit megcsaltak, mindketten fájdalmat, magányt és felzaklatottságot élhettek át. De ne adja fel a reményt – a gyógyulás lehetséges. Bár kemény munkát igényel, számos módja van annak, hogy egy pár helyreállítsa és újraépítse boldog, egészséges kapcsolatát a hűtlenség után.

Itt van 5 módja annak, hogy helyrehozza a házasságát megcsalás után

Tudja meg a kiváltó okot

A megcsalás gyakran egy bizonyos kapcsolaton belüli szakadás miatt történik; fontos, hogy megértse, mi okozta ezt a viselkedést önben vagy a partnerében. Többféle típusú kapcsolatmegszakadást tapasztalhatsz, ami megcsaláshoz vezethet. A hűtlenséggel kapcsolatos problémákkal küzdő kapcsolatok egyik nagy tényezője az érzelmi elszakadás.

Ha Ön vagy a partnere félrelépett, annak oka lehet, hogy nem érzi magát érzelmileg érvényesítettnek, vagy úgy érzi, hogy az érzelmi szükségleteit nem elégítik ki. Az érzelmi szükségletek megkövetelik, hogy úgy érezze, a partnere értékeli, méltó és szereti Önt. Ha ezek a szükségletek nem teljesülnek, könnyen előfordulhat, hogy a kapcsolatán kívül keres valakit, aki táplálja az érzelmi szükségleteit.

A megcsalás másik lehetséges oka a partner kötődési stílusához kapcsolódhat. A kötődéselmélet szerint az az érzelmi kötődés és kapcsolat, amelyet gyermekként a gondozójával oszt meg, vezet ahhoz, hogy felnőttként hogyan alakítja ki a kapcsolatait. Ha olyan gyermekkorban élted meg, ahol az érzelmi szükségleteid nem lettek kielégítve, és nem alakítottál ki bizalmi, megbízható és tartalmas kötődést a gondviselőddel, az a felnőttkori kapcsolataidban is nehézségekhez vezethet.

Megfogadod, hogy abbahagyod

A megcsalásról teljesen le kell szoknod ahhoz, hogy a kapcsolatod helyreállítása sikeres legyen. Rendkívül fontos, hogy a megcsalt személy megszakítson minden kommunikációt azzal a személlyel, akivel viszonya volt. Ez lehetővé teszi, hogy a megcsalt személy megnyugvást találjon abban, hogy többé nem lesz kapcsolata azzal a külső személlyel.

A kommunikáció megszakítása után meg kell ígérnie a partnerének, hogy a múltbeli viszony nem folytatódik tovább, és a jövőben nem lesz viszonya. Az ígéret megtételével közös határt és követendő mércét állítanak fel. Ez segíthet a bizalom újjáépítésében.

A jövőbeni megcsalásra való késztetést el kell kerülni. Minden bizalom, ami egy viszony után kialakult, valószínűleg megsemmisül, ha újabb viszonyra kerül sor. A nem megcsalásra tett ígéret része, hogy a megcsalt személyt felelősségre kell vonni, és esélyt kell adni annak, akit megcsaltak, hogy újra bízzon.

Őszinte beszélgetések

A hűtlenséggel kapcsolatos helyzetben az őszinteség nehézségei ellenére a megcsalt személynek és annak, akit megcsaltak, bátorságra van szüksége ahhoz, hogy nyílt és biztonságos beszélgetéseket folytasson az esetről.

A félrelépő személy talán nem érti tettei okait, és fel kell tárnia a lehetőségeket, hogy miért cselekedett így. A hűtlenségről folytatott őszinte és nyílt beszélgetések révén a megcsalt személy felfedezhet néhány gondolatot vagy szándékot arra vonatkozóan, hogy miért keveredett bele a viszonyba.

Az őszinte beszélgetésekhez hozzátartozik néhány olyan információ feltárása, amelyek megbeszélése nehéz lehet. A megcsalt személynek nyíltan kell beszélnie az esetről, de úgy, hogy a partnere biztonságban érezze magát.

A rejtett információk megbeszélése előtt önnek és partnerének meg kell beszélnie a beszélgetés határait. Ha a megcsalt személy hajlandó meghallgatni, amit a megcsalt személy eltitkolt előle, a megcsalt személynek őszintének kell lennie a partnerével (függetlenül attól, hogy ez mennyire kényelmetlen).

Ha viszont a megcsalt személynek kérdései vannak az incidenssel kapcsolatban, a megcsalt személynek hajlandónak kell lennie őszinte válaszokat adni, de tekintettel kell lennie arra a fájdalomra és traumára, amit a partnere a durva részletek miatt átélhet. Ha mindkét partner őszinte az érzéseivel, tisztelettudó egymás iránt és nyitott, az hosszú távon gyógyuláshoz vezethet.

A bizalom újjáépítése és gyógyulás

Miután minden kérdéssel foglalkoztak és azt kezelték, megkezdődhet a kapcsolat helyreállítása. Meg kell teremteni, hogy mindig legyen lehetőség a nyílt kommunikációra. Lényeges, hogy mindkét partner meghallgassa egymás igényeit, ha szükséges.

A félrelépőnek fogékonynak kell lennie partnere igényeire, és tiszteletben kell tartania minden aggodalmát. A megcsalt személynek bátorságot kell mutatnia, amikor megbántott partnere beszél az érzéseiről, ami nehéz lehet. Ha a megbántott partner megkérdőjelezi a kapcsolatot, a megcsalt személynek meg kell értenie, hogy a gondolatainak meghallgatása fontos a gyógyulás minden esélye szempontjából.

A bizalom újjáépítésének és a gyógyulásnak egy másik fontos szempontja a sebezhetőség. Mind önnek, mind a partnerének nyitottnak kell lennie egymás gondolataira, érzéseire és a kapcsolatra vonatkozó elképzeléseire.

Némely dolgot talán nehéz felvállalni, de a gyógyuláshoz elengedhetetlen. Azzal, hogy sebezhetőek vagytok, megmutatjátok egymásnak, hogy hajlandóak vagytok felfedni valódi érzéseiteket a helyzettel és egymással kapcsolatban.

Amikor eljön az ideje, hasznos lehet, ha együtt vesznek részt kellemes eseményeken. Elmehettek vacsorázni, megnézhetitek együtt a kedvenc filmeteket, vagy eltölthettek egy estét azzal, amit régen szívesen csináltatok együtt. Ettől függetlenül fontos, hogy szünetet tartsatok a negativitástól, és igyekezzetek pozitív pillanatokat is beiktatni ebbe az időszakba. Ez helyreállíthatja a kapcsolatot, és gyógyuláshoz és a bizalom újjáépítéséhez vezethet.

Kérjen házassági tanácsadást

Néha nem tudunk egyedül meggyógyulni, és ez rendben van. A házassági tanácsadás segíthet Önnek és partnerének abban, hogy célokat tűzzön ki és meggyógyítsa kapcsolatát. A tanácsadáson keresztül egy terapeuta segíthet abban, hogy azonosítsák a bekövetkezett viszony kiváltó okát.

Miután megértik a viszony okait, megbeszélhetik az egyes érzelmeiket, hogy az érzelmi szükségleteik kielégülnek-e, és milyen kommunikációs formákra van szükség ahhoz, hogy ezek a szükségletek teljesüljenek.

A tanácsadáson kitűzött célok megtaníthatják Önt és partnerét új módszerekre a bizalom újjáépítéséhez, és elősegíthetik a kapcsolatuk gyógyulását.

A félrelépés olyan nehézség, amellyel sok házaspárnak kell szembenéznie, de ez nem jelenti azt, hogy el vannak ítélve. Ha a félrelépéssel kapcsolatos problémákat tapasztal, vagy úgy érzi, hogy félrelépésre kerülhet sor, legyen proaktív abban, hogy megtalálja a módját annak, hogy megoldja ezt a problémát a partnerével. Néha csak elveszítjük a kapcsolatot egymással, de a visszaút megtalálása mindig lehetséges.