7 jele annak, hogy alvási apnoéja lehet
Mindannyiunknak voltak már olyan napjai, amikor nem éreztük magunkat a legjobban, gyakran egy nehéz éjszakai alvás miatt. Ha azonban gyakrabban találja magát fáradtnak még egy egész éjszakás alvás után is, akkor az valami komolyabb dolog jele lehet.
Az alvási apnoe amerikaiak millióit érinti, és a becslések szerint az esetek 80-90%-át nem diagnosztizálják.
Mi az alvási apnoe?
Az alvási apnoe olyan alvászavar, amely során a légzés többször leáll és újraindul, az alvási apnoe különbözik a horkolástól, és napközben is kimerültnek érezheti magát. Az obstruktív alvási apnoét (OSA), az apnoe leggyakoribb típusát a torokban lévő izmok összeesése okozza, ami a levegőáramlás részleges vagy teljes elzáródását okozza. A központi alvási apnoe (CSA) akkor fordul elő, amikor az agya nem jelzi a szervezetének, hogy alvás közben folytassa a légzést. Az összetett alvási apnoe a kettő kombinációja.
Az apnoe esetében az alvás akár több százszor is megszakadhat éjszakánként a légáramlás hiánya miatt, ezért az alvási apnoe hozzájárul az alváshiányos egészségügyi válságunkhoz. Ha ismételten felébred, soha nem kerül az alvási ciklus mélyebb és pihentetőbb szakaszaiba.
7 jele annak, hogy alvási apnoéja van
Az apnoés emberek közül sokan nem is tudják, hogy alvási ciklusaik során felébrednek. Csak annyit tudnak, hogy másnap fáradtnak érzik magukat. Íme néhány további jel, ami arra utal, hogy alvási apnoéban szenvedhet:
- Lármás horkolás
- Az ágyban fekvő partnere arról számol be, hogy alvás közben leáll a légzése
- Éjszakánként felébred, gasping or struggling for breath
- Waking in the morning with a dry mouth or throat
- Waking in the morning with a headache
- Excessive daytime fatigue
- Falling asleep while driving
SleepScore Store
Explore top rated sleep products
right from your own home
shop now
Other Risks
The risk for sleep apnea increases with age and with being overweight or obese. Although apnea affects both genders, men are at higher risk than women. Diagnosis requires a sleep study, either in your home or at a sleep lab. The most common treatment involves use of continuous positive airway pressure (CPAP). Left untreated, sleep apnea can lead to serious consequences such as high blood pressure, heart disease, stroke, diabetes, and depression.
If you think you might be suffering from sleep apnea, talk to your doctor. Ha orvosa megállapítja, hogy Önnél nem áll fenn az alvási apnoe kockázata, de a kelleténél többet horkol, nézze meg ezeket az alvásszakértők által tesztelt és pontozott horkolás elleni termékeket.