8 mód, ahogy a menstruáció megváltozik 40 éves kor után

Most kezdődik a móka.

Az első naptól kezdve, amikor megjött a menstruációd, közel négy évtizede számíthatsz arra, hogy hónapról hónapra visszatér (kivéve terhesség alatt). Nevezd, aminek akarod – átoknak, tehernek, a nőiességed bíborszínű ódájának -, de valószínűleg 52 éves korodig fogsz vele foglalkozni, ami az amerikai nők átlagos életkora a menopauza eléréséig.

RELATED: Mit árul el a menstruációd az egészségedről

Az elkerülhetetlensége ellenére az évtizedek során tapasztalni fogsz néhány változást a menstruációs ciklusodban, különösen mivel a menstruációd közvetlenül a hormonjaidhoz kötődik. És amikor betöltöd a 40-et? Ekkor a tested igazán elkezdi felrázni a dolgokat. Akár közeledik a nagy 4-0-hoz, akár tudni szeretné, mi történhet a menstruációjával, amikor elérkezik, az alábbiakban elmondjuk, mire számíthat.

A menstruációja ritkábbá válhat

A menopauza előtt a teste átmegy a perimenopauzán, a normál menstruáció és a teljes menopauza közötti átmeneti időszakon (amely 12 egymást követő, menstruáció nélküli hónapot jelent), amely egytől öt évig tarthat, mondja Dr. Rebecca Dunsmoor-Su, Seattle-i szülész-nőgyógyász. “A perimenopauza egy olyan időszak, amelyet rendszertelen menstruáció jellemez, amely általában nagyobb időközönként jelentkezik”. Ahogy a hormonok ingadozni kezdenek, “ez ritkább, könnyebb menstruációhoz vezethet” – teszi hozzá Adeeti Gupta, szülész-nőgyógyász és a New York-i Walk In GYN Care alapítója.

Lehet, hogy itt-ott elkezdi kihagyni

Ne boruljon ki (vagy kezdjen el ünnepelni), ha a menstruációja egy hónapban teljesen elmarad. “A kihagyott menstruáció a petesejtek minőségének romlásának első jele” – mondja Dr. Dunsmoor-Su. “Egyes hónapokban a petesejtek egyszerűen nem érik el azt a pontot, amikor ki tudnak szabadulni, és így kimarad a menstruáció”. Ne feledje: addig nincs menopauza, amíg nem telik el egy teljes év menstruáció nélkül, így egy hónap kihagyása nem feltétlenül jelenti azt, hogy eldobhatja az összes betétet és tampont.

RELATED:

A menstruációd közelebb kerülhet egymáshoz

Miatt nincs “normális” menstruációs ciklusod, egyes nőknek 40 éves korod után valóban több menstruációd lehet. Bizonyos esetekben “a menstruációs ciklus alatti ösztrogén- és progeszteronhullámok rövidebbek és magasabbak lesznek” – mondja Dr. Gupta. “Ez azt jelenti, hogy a menstruációi közelebb kerülhetnek egymáshoz.”

A menstruációja erősebbé válhat

Amint a petefészkei elkezdik a menopauza előtti normális leépülést, a menstruációs időbeosztása egy kicsit meg fog változni. “Néhány hónapban a petesejt időben eljut a kiürülésig, és minden rendben van” – mondja Dr. Dunsmoor-Su. “Néhány hónapban egy kicsit elmarad, és a menstruáció késik, néhány hónapban pedig egyáltalán nem sikerül, és kihagy egy-két hónapot. Amikor kimarad a peteérés, a méh nyálkahártyája tovább növekszik, így amikor végül vérzik, az általában erősebb.”

A PMS még rosszabbul érezheti magát

A 40 éves korban kezdődő hormonális hullámzások még a menstruáció kezdete előtt is megviselhetik a hangulatát és az érzelmeit. “Ahogy a hormonok drámaiabban ingadoznak, azok a nők, akiknek a menstruációjukkal együtt hangulati tüneteik is vannak, hajlamosak nagyobb ingadozásokat tapasztalni ezekben a hangulatokban” – mondja Dr. Dunsmoor-Su. “Néhány nő nagyon depressziós lesz, ahogy a hormonális ingadozások jelentősebbé válnak.”

Ha úgy érzi, hogy jelentősen depressziós lesz, ne féljen orvosához fordulni. “Az antidepresszánsok nagyon hasznosak az ilyen típusú depresszióban, és ha nem kezelik, a klimaxos átmenet során nagyon súlyossá válhat” – mondja.”

RELATED: 5 ok, amiért érdemes szexelned a menstruációd alatt

A görcseid fájdalmasabbá válhatnak

Hát ez szívás: Még ha a menstruációd ritkábban jön is, vagy enyhébb lehet, mint korábban, akkor is megtapasztalhatod azokat a bélhurutos görcsöket – és lehet, hogy még rosszabbak is lesznek. “A perimenopauza kezdetén a görcsök rosszabbodhatnak az ösztrogén és a progeszteron szorosabb és erősebb hullámzása miatt” – mondja Dr. Gupta. A jó hír azonban az, hogy ahogy közeledünk a menopauza felé, a folyás ritkábban jelentkezik és könnyebb – így kevesebb görcsöt okoz, mondja.”

Lehet, hogy már a menstruáció előtt elkezdesz kitörni

Amint elérjük a 40-et, “olyan, mintha újra átmennénk a pubertáson” – mondja Dr. Gupta, aki figyelmezteti a nőket, hogy újra elkezdhetnek kitörni, akárcsak a középiskolában. “Én ezt a haldokló női hormongépezet második szelének hívom” – teszi hozzá. A nők a perimenopauza alatt hőhullámokat és éjszakai izzadást is kezdenek tapasztalni, de ezek a tünetek általában a hormonok ingadozásával jönnek és mennek, mondja Dr. Dunsmoor-Su.

RELATED: Miért rontja el a menstruációd a kaki szokásaidat – és hogyan kezeld

Kevésbé vagy termékeny, de még így is teherbe eshetsz

A 40-es éveidben csökken az esélyed a teherbeesésre. De ebben az évtizedben is abszolút teherbe eshetsz, mondja Dr. Dunsmoor-Su. “Minden menstruáció előtt 14 nappal van ovuláció (peteérés), amíg megjön a menstruációd” – magyarázza. “Azonban a petesejtek ebben az életkorban általában rossz minőségűek, sok genetikai “hibával”, és nagyon magas a vetélési arány”. Ha nem akarsz teherbe esni a negyvenes éveidben, akkor is érdemes fogamzásgátlót használnod.”

A ciklusodban idővel bekövetkező változások normálisak, de jelezhetnek rendellenességeket, és néha nehéz megkülönböztetni őket. Ne feltételezd azonnal a legrosszabbat, ha egy hónapnyi furcsa menstruációt tapasztalsz. De “ha jelentős, hirtelen változásokat tapasztal a ciklusában, keressen fel egy szülész-nőgyógyászt a lehetséges strukturális okok (például mióma vagy polip) vagy rák előtti szindrómák kivizsgálására” – javasolja Dr. Dunsmoor-Su. Egyébként csak élvezze a mókát.

Ingyenes tagság

Táplálkozási útmutatást, wellness-tanácsokat és egészséges inspirációt kapjon egyenesen a postaládájába az Egészségtől