A Buff Dudes ijesztően sokat fogyott azzal, hogy csak csirkét és brokkolit evett

Brandon és Hudson White, akiket Buff Dudes néven ismerünk, új diéták és edzések kipróbálásával hívják ki magukat a YouTube-csatornájukon. Megoldották már az időszakos böjtölést, a rugalmas diétát, most pedig egy teljes hétre csirke és brokkoli diétát fogadtak el.

A profi testépítőknél gyakori, hogy egy fotózás előtt csak fehérjét és zöldségeket esznek, magyarázzák a testvérek egy új videóban. Úgy döntöttek, hogy hét napon át kipróbálják a csirke és brokkoli diétát, hogy lássák, hogyan bírja a testük.

A felkészüléshez a testvérek különféle fűszereket és kalóriamentes fűszereket, például mustárt és csípős szószt pakoltak be, hogy minden ételt ízesebbé tegyenek. Hudson számára egy tipikus nap 55 uncia csirkét és 11 csésze brokkolit tartalmazott, ami összesen 77 gramm szénhidrátot, 42 gramm zsírt és 340 gramm fehérjét jelentett.

Három nap után a testvérek együtt kezdtek el emelni, mert hiányzott a motiváció.

“Az energiaszint egy kicsit alacsony” – mondta Hudson. “Ma minden eddigi napnál jobban érzem a nagyon alacsony szénhidráttartalmú, nagyon alacsony cukortartalmú étrend hatását.”

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend segíthet abban, hogy karcsúbbnak tűnjünk, de a hangulatot mindenképpen megviseli, magyarázta Hudson. “Jól nézel ki, de belül szarul érzed magad.”

Az ötödik napon Brandon már készen állt arra, hogy csirkén és brokkolin kívül más ételt is egyen.”

“Minden falatot munkának érez” – mondta.

Brandonnak tetszett, hogy a diéta nem tartalmazott bonyolult recepteket, de utálta a változatosság hiányát. Ráadásul az ehhez hasonló extrém diéták rendellenes étkezési szokásokhoz és falásrohamokhoz vezethetnek, figyelmeztetett.

A kísérlet végén Hudson közel nyolc kilót fogyott, ami valószínűleg sok vizes súlyt jelent. Ettől függetlenül kényelmetlenül érezte magát a mindössze hét nap alatt bekövetkezett ilyen drasztikus csökkenés miatt.

“Tényleg nem érzem jól magam, ha ennyit veszítek” – mondta.

Mindkét testvér a kiegyensúlyozottabb táplálkozás híve – pontosan ezt javasolják a dietetikusok is.

“Hosszú távon ez nem igazán fenntartható” – mondta Hudson.