A gluténmentes diéta okozhatja a haj elvékonyodását?
Author: Sz: Mike
Amikor az emberek a haj elvékonyodása miatt aggódnak, néha megdöbbenve hallják, hogy az étrendjük lehet a hajhullás problémájának középpontjában.
Míg az emberi hajszálak alapvetően elhalt sejtekből állnak, az őket létrehozó tüszők nagyon is biológiai csoda – és nagyban befolyásolja őket az ember általános egészségi állapota. A helytelen táplálkozás komoly stresszt jelenthet a szervezet számára, ami bizonyos esetekben a fejbőrön pusztítást okozhat.
Az egészséges életmódra törekedve egyesek a gluténmentes étrendet választják, bár a búzafehérjékre negatív autoimmun reakciót mutató coeliásoknak nincs igazán választási lehetőségük. Most egy új tanulmány megállapította, hogy azok, akik a természetes módon mentes élelmiszerek választásával szemben a gluténmentes helyettesítéseket keresik, sokkal egészségtelenebbül táplálkozhatnak, mint gondolnák.
1700 élelmiszer összehasonlítása
A brit Hertfordshire-i Egyetem kutatói több mint 1700 édes és sós étel tápértékadatait hasonlították össze, és megállapították, hogy a gluténmentes élelmiszerek magasabb zsír-, só- és cukortartalommal rendelkeznek, mint a hagyományos termékek. A legrosszabbul a feldolgozott gluténmentes élelmiszerek, például a kekszek és kekszek jártak, amelyek viszonylag nagyobb mennyiségben tartalmaztak potenciálisan egészségtelen összetevőket az ízük javítása érdekében.
Egy csomó olyan élelmiszer létezik, amely természetesen gluténmentes, például a quinoa, a rizs és a kukorica, valamint a hús, a tenger gyümölcsei, a friss gyümölcsök és zöldségek. Ezek nem részei a problémának – a gluténmentes étrendet még az Alopecia Areatában (egy másik autoimmun betegség, amely foltos hajhullást okoz) szenvedők számára is jó megoldásként javasolták, hogy segítsenek kezelni az állapotukat. Az előre csomagolt, feldolgozott “mentes” élelmiszerek vannak a tűzvonalban.
Míg egyes gluténmentes változatok hasonló mennyiségű cukrot és kalóriát tartalmazhatnak, mint hagyományos társaik – jó példa erre a tejcsokoládés Hob Nobs keksz -, ezek is nagyon eltérőek lehetnek, ezért mindig érdemes ellenőrizni a címkén a tápanyagtartalomra vonatkozó információkat.
A finomított cukrot gyakran tartalmazzák ezek a készételek, és tanulmányok korábban összefüggésbe hozták ezt mind a haj elvékonyodásával, mind a “rejtett cukrok” jelenlétével az étrendben, ami potenciális világméretű egészségügyi válságot okozhat. A mesterséges édesítőszerek, amelyeket néha a finomított cukor helyett használnak, szintén a rosszcsontok listáján szerepelnek, és összefüggésbe hozhatók az elhízással és a cukorbetegséggel. Az alapbetegségek – akár diagnosztizáltak, akár nem -, valamint bizonyos vényköteles gyógyszerek szintén vezethetnek túlzott hajhulláshoz.
Elképzelhető tehát, hogy az ilyen típusú kirekesztő diétát folytatók akaratlanul is olyan összetevőket juttatnak a szervezetükbe, amelyek növelhetik a hajhullás kockázatát. Bár nem ez az egyetlen hajjal kapcsolatos probléma; néha úgy gondolják, hogy a korpásodást is a helytelen táplálkozás okozza.
A táplálkozással összefüggő hajritkulás
A kiegyensúlyozatlan táplálkozás következtében leggyakrabban megfigyelhető hajhullás formája a teljes fejbőrt viszonylag egyenletesen érintő, mindenütt jelentkező elvékonyodás, amelyet Telogen Effluviumnak neveznek.
Bár ennek az átmeneti állapotnak számos kiváltó oka van, ezek többnyire a stressz körül forognak – akár fizikai, akár érzelmi; a táplálkozási problémák is ebbe a kategóriába tartoznak, mivel megterhelhetik a szervezetet. Ez pedig megzavarhatja annak normális működését, beleértve a haj növekedési ciklusát is. Mivel a szervezet erőforrásait elvonja az ilyen nem kritikus funkcióktól, a ciklus hirtelen a nyugalmi időszakba – az úgynevezett “telogén” fázisba – kerülhet.
Normális esetben a fejünkön lévő hajszálaknak csupán 10 százaléka van egy időben a nyugalmi fázisban; a Telogen Effluvium hatására a tüszők akár további 50 százaléka – szélsőséges esetben akár több is – nyugalmi állapotba kerülhet. Ez intenzív hajhulláshoz vezet, amely bár gyakran hirtelen kezdődik, általában csak az állapot kialakulása után körülbelül három hónappal válik észrevehetővé.
A legtöbb esetben a Telogen Effluvium hat hónapon belül természetes úton megszűnik, miután az eredeti problémát kezelték. Ha azonban valaki például nagyrészt egészségtelenül táplálkozik és/vagy további egészségügyi problémái vannak – akár közvetlen következményeként, akár nem -, akkor az állapot előrehaladhat. Ekkor a betegséget átminősítik krónikus telogen Effluviumnak, más néven diffúz hajhullásnak, amely ugyanazt a hajhullási mintát követi, de legalább hat hónapig tart.
A telogen Effluvium kezelésére a gyógyulási időszak felgyorsítása érdekében mind a rendszeres, mind a krónikus formák esetében van lehetőség. A Belgraviában ez a klinikai gyógyszertárakban kapható, nagy hatású minoxidil megfelelő formuláin alapul. Ezt a helyi oldatot közvetlenül a fejbőrre kell felvinni, és bár a hajnövekedéssel kapcsolatos pontos mechanizmusai továbbra is meglehetősen rejtélyesek, széles körben elfogadott, hogy megnyitja a káliumcsatornákat és növeli a helyi véráramlást. Ez pedig ösztönzi az új haj növekedését.
A Belgravia kezelési programokban ezt a gyógyszert általában kiegészítő, nem gyógyszeres termékekkel, úgynevezett hajnövekedést fokozó szerekkel párosítják. Ezek az FDA által engedélyezett alacsony szintű lézerterápiás eszközöktől, mint például a LaserComb és a LaserBands – amelyek otthon is használhatók a tüszők stimulálására – egészen az erősen célzott táplálékkiegészítőkig terjednek. A Hair Vitalics a Belgravia hajszakértői által kifejlesztett prémium kategóriás hajnövesztő étrend-kiegészítő, amely optimális dózisban keveri a legfontosabb hasznos vitaminokat, ásványi anyagokat, aminosavakat és növényi anyagokat, köztük a DHT-szint csökkentéséről ismert összetevőket. Fontos, hogy mindkét egynapos készítmény – a Hair Vitalics for Men és a Hair Vitalics for Women – gluténmentes. Laktóz-, élesztő-, só- és cukormentes, valamint vegetáriánusok számára is alkalmasak. A tejmentes, növényi alapú étrendet követők számára is alkalmasak, bár a szigorú vegánok esetleg kerülni kívánják őket, mivel az egyik vitamint élő, egészséges juhok gyapjából nyerik.
A rendszeres táplálkozási igényűek számára, amíg az emberek tudatosan és kiegyensúlyozottan gluténmentes étrendet követnek, minimális negatív kapcsolódó hatásuk lehet. Természetesen ez nem mentesíti őket attól, hogy hajhullás okozta állapotok – különösen az androgenetikus alopecia, amelyet gyakran inkább férfias kopaszságnak és női hajhullásnak neveznek – alakuljanak ki náluk, egyszerűen csak kisebb a valószínűsége, hogy ez a rossz diéta következménye.
The Belgravia Centre
A Belgravia Centre az Egyesült Királyságban vezető szerepet tölt be a hajhullás kezelésében, két klinikája London központjában található. Ha hajhullás miatt aggódik, ingyenes konzultációt kérhet egy hajhullás-szakértővel, vagy kitöltheti online konzultációs űrlapunkat az Egyesült Királyság vagy a világ bármely pontjáról. Tekintse meg hajhullásról szóló sikertörténeteinket, amelyek a világ legnagyobb gyűjteménye az ilyen sikertörténetekből, és bemutatják, hogy a Belgravia számos páciense milyen sikereket ért el. A 020 7730 6666-os telefonszámon is bármikor hívhatja hajhullás elleni segélyvonalunkat, vagy ingyenes konzultációt kérhet.