A keresztcsont és a farokcsont

A keresztcsont és a farokcsont a gerincoszlop többi csontjától eltérően részt vehet a derékfájás okában.

A keresztcsont és a farokcsont a gerincoszlop többi csontjától eltérően. A keresztcsont, amelyet néha keresztcsigolyának vagy keresztcsigolyának (S1) is neveznek, egy nagy, lapos, háromszög alakú csont, amely a csípőcsontok között helyezkedik el, és az utolsó ágyéki csigolya (L5) alatt helyezkedik el. A keresztcsont alatt található a farokcsont, közismert nevén a farokcsont.

A keresztcsont és a farokcsont külön-külön kisebb csontokból áll, amelyek 30 éves korukra összeolvadnak (szilárd csonttömeggé nőnek). A keresztcsont 5 összeolvadt csigolyából (S1-S5) áll, és 3-5 kisebb csont olvad össze, létrehozva a farokcsontot. Mindkét szerkezet súlyt hordoz és szerves része az olyan funkcióknak, mint a járás, az állás és az ülés.

A keresztcsont és a lumbalis gerinc

A keresztcsont a jobb és bal csípőcsont (csípő) között helyezkedik el, és a medence hátsó részét alkotja. A keresztcsont a farokcsonttal és a 2 keresztcsonti ízülettel együtt alkotja a medenceövet. A keresztcsont felső része (S1) csatlakozik az utolsó ágyékcsigolyához (L5), és együtt alkotják a lumbalis gerincet.

Ahol az S1 csatlakozik az L5-höz, ott alakulnak ki a lumbalis görbületek: az ágyéki lordózis és az ágyéki kyfózis. A lordózis és a kyfózis görbület együttesen működik a felsőtest alátámasztására, a súly/erők viselésére és elosztására, valamint segít fenntartani a gerinc egyensúlyát és funkcionális rugalmasságát.

• A lordózis a befelé irányuló görbület. A túl sok lordózis gerincferdülést okozhat, amely néha spondylolisthesishez társul.

• A lordózis elvesztése a gerinc egyensúlyhiányát okozhatja, és flatback-szindrómához vezethet.

• A kyphosis kifejezés normális kifelé irányuló görbületre utal.

A keresztcsont elhelyezkedése – a gerinc és a medence metszéspontjában – azt jelenti, hogy különösen fontos szerepet játszik mind a derék, mind a csípő szempontjából. A keresztcsont ízületei súlyt hordoznak, és segítenek stabilizálni a gerincoszlop ezen régióját. A többi gerincszinthez hasonlóan a szalagok, inak és izmok segítenek támogatni és stabilizálni az ízületi mozgást.

Lumboszakrális ízület: Ez az ízület az L5-nél és az S1-nél található – lényegében az ágyéki gerincet köti össze a keresztcsonttal.

Ez a találkozási pont nagy nyomást gyakorol, mivel a gerinc görbülete az L5-S1-nél lordotikusból (ágyéki lordózis, előre görbülés) kyphotikusba (keresztcsonti kyphosis, hátra görbülés) változik. Az L5-S1 szint a súlyt viseli, elnyeli és elosztja a felsőtest súlyát nyugalomban és mozgásban. Ez az egyik oka annak, hogy a porckorongsérv és a spondylolisthesis gyakrabban fordul elő az L5-S1 szintnél.

Sacroiliac (SI) ízületek: Az SI-ízületek kötik össze a keresztcsontot a medence bal és jobb oldalával. A test más ízületeivel (pl. térd) ellentétben az SI-ízület mozgástere minimális. Ezek az ízületek alapvető fontosságúak a járás, az állás és a csípő stabilitása szempontjából. A sacroiliitis és az SI-ízületi diszfunkció két, a keresztcsonti ízületekkel kapcsolatos gerincbetegség.

A keresztcsonti gerinccel kapcsolatos egyéb gerincbetegségek közé tartozik az isiász, a Tarlov-ciszta és a gerincchordóma – a gerincvelői csontrák gyakori típusa.

A farokcsont szerepe és funkciója

A farokcsont, vagy farokcsont, közvetlenül a keresztcsont alatt helyezkedik el. Bár sokkal kisebb, mint a keresztcsont, ennek is fontos súlyviselő szerepe van. A farokcsont segít megtámasztani a testsúlyt ülés közben. Ha ülés közben hátradől, például ha hátradől egy székben, a farokcsontra nehezedő nyomás megnő.

A farokcsont sérülése a farokcsont fájdalmát okozhatja, amit farokcsontfájdalomnak nevezünk. Gyakran a farokcsont kötőszövetének gyulladása jellemzi, ami ülve súlyosbodó farokcsontfájdalmat eredményez. A farokcsont törése, amely traumás esemény, például esés következtében következhet be, szintén okozhatja ezt a fájdalmat.

Sacralis és coccygealis idegek

A gerincvelő az L1-L2-nél végződik, létrehozva a cauda equinát; a gerincvelő idegeinek a ló farkára emlékeztető kötegét. A keresztcsontban találhatók a keresztcsonti idegek; az úgynevezett keresztcsonti plexus – a “plexus” kifejezés egyszerűen idegszerkezetek hálózatát jelenti. A keresztcsonti plusz az ágyéki plexussal együtt alkotja a lumboszakrális plexust. Az isiászideg a legnagyobb ideg a keresztcsonti plexusban. Az isiászideg kompressziója az isiásznak nevezett tünetcsoportot okozza, amely köztudottan a hát és a láb alsó részén jelentkező fájdalmakról ismert. A farokcsonti ideg a farokcsontot (azaz a farokcsontot) kiszolgáló ideg.

5 keresztcsonti ideg van (a gerincvelő része), az S1-től S5-ig számozva. Az első keresztcsonti gerincideg a lágyéktájékot és a csípőt, az S2 a comb hátsó részét, az S3 a fenéktájék közepét, az S4 és S5 pedig a végbélnyílást és a hüvelyt szolgálja.

A keresztcsonti gerinc sérülése vagy traumája stressztörést vagy súlyosabb csonttörést okozhat. Ezek a törések fájdalmasak és keresztcsonti idegek összenyomódását okozhatják. A tünetek közé tartozhat a deréktáji fájdalom, lábfájdalom, bél- vagy hólyagműködési zavar és/vagy szokatlan érzés a fenék(ek)ben vagy az ágyékban. A csontritkulás és/vagy a gerincvelői gyulladásos ízületi gyulladás növelheti a keresztcsonttörés kockázatát.

A keresztcsont és a farokcsont sérülésének megelőzésére vonatkozó tippek

A kezelőorvosa vagy egészségügyi szakembere kiváló információforrás, amely segít megelőzni a keresztcsonttal kapcsolatos problémát vagy a farokcsonti fájdalmat. Ezek a szakemberek ismerik az Ön kórtörténetét, és a legjobban felkészültek arra, hogy életmódbeli változtatásokat és megelőző intézkedéseket javasoljanak.

Kezdje meg a beszélgetést még ma, és vegye figyelembe ezeket a keresztcsonti gerincápoló tippeket:

• Ön veszélyeztetett vagy csontritkulásban szenved? Javasolható a csontsűrűségvizsgálat.

• • Kerülje az olyan sporttevékenységeket, amelyek megterhelik a gerinc alsó részét. Egyeseknél az extrém lumboszakrális hajlékonyságot igénylő torna alsó hát- és lábfájdalmat, zsibbadást és gyengeséget okozhat vagy hozzájárulhat ezek kialakulásához.
  • Rendszeres testmozgás. Az olyan mérsékelt gyakorlatok, mint a séta, a kocogás, a jóga és az erőnléti edzés mind hozzájárulnak ahhoz, hogy az egész gerinc erős, rugalmas és egészséges maradjon.
  • A core (hasi) izmok erejének fejlesztése. A jó törzsizomzat-erő segíthet a keresztcsont stabilizálásában.
  • Tartsa meg a jó testtartást. Kerülje a görnyedést ülés közben, mivel ez indokolatlan nyomást gyakorol a lumboszakrális gerincre és az SI-ízületekre.
  • Gondoljon a jó testmechanikára emelés előtt. Mindig tartsa egyenesen a gerincét, és használja a lábai erejét a tárgyak felemeléséhez. Kerülje a teste elcsavarodását, miközben emel és/vagy tart valami nehéz tárgyat, mivel ez sérülést okozhat (pl. ficam, húzódás) a gerinc alsó részén.
  • Használja a biztonsági övet. Car accidents represent a major cause of lower spine trauma. Always use a restraint when driving or riding in any vehicle (even a golf cart).

  Continue Reading

  Coccydynia is Tailbone Pain