A legjobb tippek az élvezetesebb popsizáshoz
Azoknak, akik még soha nem csináltak feneket, mert úgy gondolták, hogy a partnerük pénisze “túl nagy”,”, vagy hogy az anális szex túl fájdalmas volt bármelyik partnerrel, vagy hogy “egyszerűen nem tudom megtenni” – van valami, amit tudnotok kell.
A fenékezés csodálatos érzés lehet (és kell is, hogy legyen) – és sokat tehetsz azért, hogy javítsd a tapasztalataidat. Íme, mit kell tudnod a fizikai képességeidről, hogyan hangolhatod össze az elmédet és a testedet, hogyan készülj fel a szexre, és így tovább.
Igaz/hamis kvíz a feneked működéséről
Itt egy gyors igaz/hamis kvíz a medence egészségéről és anatómiájáról. Hány választ tudsz?
- A külső záróizmom (fenéknyílásom) képes megnyúlni/elernyedni
- A külső záróizmom megnyúlását/elernyedését én tudom irányítani
- A külső záróizmomat bármikor össze tudom szorítani
- A végbélnyílásom ún. túl kicsi a fenékhez
- A légzés segít a végbélnyílásomnak ellazulni
- Mindig van széklet (kaki) közvetlenül a külső záróizmomban
- Nem tudok fenékezni, ha nem zuhanyoztam
Volt olyan, amiben nem voltál biztos? Ebben a cikkben mindegyik gondolattal foglalkozunk. A kvízre adott válaszok pedig a végén lesznek.
A feneked anatómiája
Az anatómia ismerete – tudni, hogy hol helyezkednek el dolgok a testedben – fontos első lépés mindenki számára, aki anális szexre készül.
Az anális szex során a pénisz (vagy dildó, vagy bármi más) a végbélnyílásba kerül, a külső és belső záróizmok mellett, majd a végbélbe. A végbél a szigmabélhez kapcsolódik, ahol a szervezet összegyűjti és tárolja a kakit, mielőtt készen állsz a kakilásra.
Ez 2-10 óráig is eltarthat, amíg megtelik, és székletet kell ürítened. Ez azt jelenti, hogy elég sok idő telik el a kettő között, amikor eszel, és amikor a vastagbél megtelik (bár ezt több tényező is befolyásolhatja).
Külső és belső záróizmok: lazító & nyújtás
Amikor az anális szexhez szükséges izmok nyújtásáról beszélünk… milyen izmokról van szó?
A külső és belső záróizmoknak (a segglyukadnak) nyitva kell feszülniük, vagyis ellazulniuk, hogy lehetővé tegyék a bejutást. A külső záróizmot (vázizom) tudatosan tudod irányítani, míg a belső záróizom (sima izom) nem áll akaratlagos irányítás alatt, és szükség lehet némi további rábeszélésre, hogy ellazuljon. Ez az egyik különbség a simaizom és a vázizom között.
Amikor az emberek fájdalmat éreznek anális szex közben, egyszerűsített ok lehet, hogy a külső záróizom nem lazul el, mielőtt a partnerük pénisze bemegy.
idegvégződések
Az idegvégződések könnyű érintés vagy nyomás hatására érzeteket hoznak létre azáltal, hogy egy külső ingerből származó információt továbbítanak az agyába. A végbélnyílásod körül számos idegvégződés található, amelyek örömet (vagy fájdalmat) okozhatnak.
Az előjáték segíthet abban, hogy elkezdd élvezni a végbélnyílásod körüli érzéseket, és segíthet ellazítani a záróizmodat is.
Próbáld ki ezt a gyakorlatot otthon: Amikor egyedül vagy egy partnerrel vagy, használj enyhe érintést vagy tollmozgást a végbélnyílásod körül, hogy segítsd az ellazulást. Használjon különböző típusú érintéseket, különböző típusú nyomást, és fedezze fel, mi esik jól. Addig folytassa, ameddig élvezi.
Némelyek túlságosan érzékenyek lehetnek a végbélnyílásuk körül, és hasznukra válhatnak a deszenzibilizációs gyakorlatok. Az érzéketlenné tételhez alkalmazzon mély, széles nyomást (lapos kézzel) a végbélnyílás körül, hogy először megnyugtassa az idegvégződéseket. Ezután enyhítsen az érintésen, mint fentebb, és nézze meg, hogy sikerül-e megnyugodnia, és megtanulja élvezni az érintést a végbélnyílása körül.
A medencefenék
A “medencefenék” kifejezést leggyakrabban akkor használják, amikor a nőkkel a terhességgel kapcsolatos kérdésekről beszélnek. Azonban mindenkinek van medencefenekűje, és ez szorosan összefügg azzal, hogyan pisilsz, hogyan kakilsz, a “mag stabilitásával” és a merevedési funkcióval (a pénisszel rendelkezők esetében). Maga a medencefenék azokra az izmokra utal, amelyek a medencében lévő szerveket támasztják alá.
A legtöbb ember érzi a medencefenék izmait? Nem valószínű. De ahogyan érezzük a térd kinyújtásának mozgását (ezt a testünk mozgásának érzékelését kinesztetikus tudatosságnak vagy propriocepciónak nevezzük), és azonosítani tudjuk az ezt a mozgást végző quadricepszünket, úgy tudatosíthatjuk a medencefenék izmait is.
A medencefenéknek 3 mozgásállapota van: semleges, összehúzott vagy felemelt (gyakran Kegelnek nevezik) és támaszkodás. Ezekhez különböző lelkiállapotok is társulnak: nagyon laza, normál hétköznapi és nagy stressz vagy szorongás.
Az anális szexre és a fenékre való felkészülés során a legjobb, ha laza vagy – és elkezdesz játszani a medencefenék izmainak összehúzásával, ellazításával és letámasztásával is.
A végbél alakja
A végbél nem egy egyenes cső – van egy kanyarulat a végbélben, amit “anorektális szögnek” nevezünk. Képzelj el egy percre egy hosszú léggömböt, amely a végétől körülbelül 10 centiméterre 90 fokos szögben el van csavarodva. Ez a végbél alakja, amely lehetővé teszi, hogy a kakit visszatartsa, amíg készen állsz a mosdóba menni.
Az anális szex során a legjobb, ha az anorectalis szög kissé ellazul, így a végbél egyenesebbé válik. Segítsen ennek megvalósulásában azzal, hogy szex közben a medencefenék izmait használva támaszkodik.
A végbél: van benne kaki?
Az emberek azt feltételezik, hogy a végbélben éppen a belső záróizomzatuk (a segglyuk) belsejében van széklet (kaki). Általában ez téves! A kaki a vastagbélben tárolódik, amíg készen nem állsz arra, hogy használd a mosdót. Amikor a WC-n ülsz, a kaki a vastagbélből a végbélen keresztül a végbélen keresztül a végbélnyílásodon kifelé halad. Néhányan még mindig jobban szeretnek végbélmosást végezni anális szex előtt (erről később), de tudnod kell, hogy ha nem mosakodsz, akkor is előfordulhat, hogy nem lesz kaki (az állagától függően) a végbeledben.
Ha anális szexre készülsz, szerintem fontos, hogy megbarátkozz a gondolattal, hogy igen, szar jön ki a fenekedből. Ha félsz ettől a gondolattól, akkor maradhatsz az orális szexnél, vagy dolgozhatsz azon, hogy megbarátkozz a gondolattal, hogy ez megtörténhet. Ha túlzottan aggódsz amiatt, hogy szex közben felbukkan a kaki, akkor a szervezetedet szorongásos állapotba fogod sokkolni, ami negatívan befolyásolhatja a szexet (tudom ezt, mert velem is megtörtént).
A lelkiállapotod
Az anális kontrollunk akaratlagos és akaratlan izmokból áll. Ha félsz, szorongsz, aggódsz vagy félsz, a szimpatikus (“harcolj vagy menekülj”) idegrendszered veszi át az irányítást – ami nagyon negatív élményt eredményezhet, amire a tested emlékezni fog.
Ezért fontos, hogy szánj időt a lazításra, a felkészülésre és a megfelelő lelkiállapotba kerülésre, hogy élvezni tudd a szexet.
Mindannyian mások vagyunk
Ne feledd, hogy a testünk mind másképp van felépítve. Gyakorlóként nagyon gyakori, hogy szemrebbenés nélkül látjuk az anatómia kisebb eltéréseit. EZ NORMÁLIS. Az én végbélnyílásom kissé más helyzetben van, mint a tiéd. Az én prosztatám szöge más, mint a tőlem jobbra ülő fickóé. Az én hajlékonyságom más, mint a tőlem balra ülőé. Érted a képet. Ez azt jelenti, hogy mindannyian élvezhetjük a kissé (vagy nagymértékben) eltérő szexpozíciókat és az alulról fenekezés módjait. A sütisüteményes szex nem mindig működik. Legyél hajlandó kommunikálni és kipróbálni különböző pozíciókat a partnereddel, amíg ki nem találjátok, hogyan élvezhetitek együtt.
Készülődés a behatolásra
Most, hogy az anatómiánkat lefedtük, beszéljünk a pozícióba helyezkedésről és a fenékre való felkészülésről.
Néhányan szeretnek anális szex előtt zuhanyozni. Általában több órába telik, mire az étel az alsó bélrendszerbe vándorol, ezért ne aggódj, ha közvetlenül azelőtt ettél, hogy zuhanyozni szeretnél. Hacsak nincs irritábilis bélrendszered, az étel nem fog túl hamar kijönni. Ne feledje azonban, hogy a koffein és a magas rosttartalmú ételek felgyorsíthatják a mozgást az alsó bélszakaszba. Hagyj egy kis időt a szex előtt (talán egy órát), ha zuhanyozni akarsz.
Az ellazulásról már beszéltünk. Az elme-test kapcsolat létfontosságú a pozitív élmények megteremtésében, így ha tudatában vagy annak, hogy milyen állapotban van az elméd, az kifejezi, hogyan reagál a tested. A legjobb, ha teljesen ellazult vagy – és ez a végbélnyílásodra is vonatkozik. A mély lélegzetvétel segíthet, de leginkább a partnereddel szembeni bizalom a legfontosabb.
A külső záróizom köré némi síkosítót helyezve csökkentheted a szakadás kockázatát. (A szakadás növelheti a HIV és a nemi úton terjedő betegségek átvitelének kockázatát.) A síkosító segíthet a kényelemben is!
Amint a felsője elkezdi a behelyezést, nyomja le. Mi, mi?!
Így van. Nyomd ki, miközben a felsőd benyomul. Amikor a medencén keresztül a külső záróizmok megfeszítése nélkül támaszkodsz lefelé (itt jön a képbe a medencefenék izomkontrollja), ez lehetővé teszi, hogy az anorectális szög lineárisabb legyen, mert a medencefenék izmai ellazulnak. Ha a partnerének nagyobb vagy vastagabb pénisze vagy dildója van, folytassa a tartást, amíg kényelmesen nem érzi magát. A lehajtás lehetővé teszi az izmok megnyúlását és alkalmazkodását a változó méretekhez. A csúcs kevesebb ellenállást fog érezni, és könnyebben tud majd beléd hatolni.
A többi könnyű, amíg élvezetes. Maradj laza, és élvezd az utazást, amennyire csak tudod!
Váltogasd a pozíciókat annyit (vagy olyan keveset), amennyit csak szeretnél. Ne feledd, most már tudod, hogyan irányítsd a külső záróizmaidat és a medencefenék izmait, így bármikor irányíthatod a partnered pénisze körüli nyomást. Ez alatt azt értem, hogy összeszoríthatod a péniszét, és belülről (a belső záróizomzatnál egy könnyű Kegállal) és a tövéhez közelebb is (a külső záróizmon keresztül egy keményebb Kegállal) nyomást gyakorolhatsz. Változtassa az összehúzódás tempóját és időtartamát, miközben behatol Önbe, és a szexet új élménnyé emelheti!
Igaz/hamis kvízválaszok
- A külső záróizmom (segglyuk) képes megnyúlni/elernyedni: Igaz
- A külső záróizmom megnyúlását/elernyedését én irányíthatom: True
- I can squeeze my external sphincter muscles any time I want to: True
- My anal passage is too small to bottom: False
- Breathing helps my anus relax: True
- There is always feces (poop) just inside my external sphincter: False
- I cannot bottom if I didn’t douche: False