A megereszkedett mellek kezelése
A megereszkedett mellek kockázatát szeretné csökkenteni, vagy javítani a mellek feszességét? Íme néhány dolog, amit megtehet.
Gazdálkodjon az egészséges testsúlyon
Nem kell feltétlenül fogynia, de nem is kell feltétlenül híznia. Ehelyett tartsa a súlyát egyenletesen, és olyan szinten, ami egészséges az Ön számára. Ez megakadályozhatja a mell megereszkedését, és feszesebbé teheti a melleket.
Keresd meg a jól illeszkedő, kényelmes melltartót
Ez különösen igaz az edzésekre, például a kocogásra. A bőséges tartással rendelkező sportmelltartó (formázott kosarak) csökkentheti a mell mozgását. Egy tanulmány szerint az edzés okozta mellmozgás a mell megnyúlásához és megereszkedéséhez vezet, bár további vizsgálatokra van szükség.
Amikor nem edzünk, ugyanez a tanulmány azt állítja, hogy nem feltétlenül van szükség melltartóra a mell megereszkedésének megakadályozásához. Valójában a rossz melltartóméret viselése több negatív hatással járhat, mintha egyáltalán nem viselne.
Ne dohányozz, vagy hagyd abba a dohányzást
A dohányzás felgyorsítja az öregedési folyamatot. Az öregedés hatására a szövetek – köztük a mellszalagok – veszítenek szilárdságukból. A dohányzás kifejezetten felgyorsítja az öregedést azáltal, hogy elpusztítja az elasztint, azt a fehérjét, amely segít a bőr rugalmasságának megőrzésében.
Végeztessen hormonvizsgálatot
Az ösztrogén hormon csökkenése, amely normálisan a menopauza során következik be, a szövetek kollagénszintjének csökkenésével járhat. Ha egészséges módot talál az ösztrogénszint növelésére (például fitoösztrogénekkel vagy étrend-kiegészítőkkel), az javíthatja a mell alakját és formáját.
Beszéljen orvosával, és vizsgáltassa meg magát, mielőtt megpróbálná emelni az ösztrogénszintjét.
Gondosan fontolja meg a terhességet
Ha a mell változatlan megjelenésére irányuló vágya nagyobb, mint a családalapítás, fontolja meg a terhesség elkerülését. Tanulmányok azt mutatják, hogy minél több terhességen esik át egy nő, annál valószínűbb, hogy megereszkedett melleket tapasztal.”
Kipróbálhatod a mellizom-edzést
Míg magában a mellben nincsenek izmok, az alatta lévő izmokat megdolgoztathatod. Ezeket mellizomnak (pectoralis major) nevezik. Egyes edzések ezeket célozzák meg, és ezek egy kis természetes emelést adhatnak a melleidnek.
Plasztikai műtétet végeztethetsz
Sokféle műtéti eljárással lehet megemelni a melleket. Ezek segíthetnek visszaállítani a mellek fiatalosabb, rugalmasabb megjelenését. Ez egy drága lehetőség, de a legdrámaibb eredményekkel jár.