A női maszturbáció 6 előnye, ami meggyőz arról, hogy többet csináld

október 6, 2021admin

Egy nyári estén a szomszédos medencében egyedül úszva volt az első orgazmusom. Még azt sem tudtam, mi az a női maszturbáció, de a vízsugárig gázolva ösztönösen a sarkamat a csempézett szélére támasztottam, szétnyitottam a lábaimat, és teljes pompájában éreztem a női maszturbáció előnyeit. Utána, hazasétálva a nedves egyberuhámban, elhatároztam, hogy soha nem mondom el senkinek, valahogy tudatában voltam annak, hogy amit most tapasztaltam, túlságosan tabu.

Íme a helyzet: a nők maszturbálnak. Talán az első maszturbációs kísérleted nem egy medencés jetivel, hanem egy félszemű, kitömött pandamacival – nézzenek oda, Booksmart – vagy a My Little Pony à la Pen15 (valóban egy korszakalkotó sorozat) volt. Bármi is volt, nem számít, ki vagy mi indít be, az számít, hogy beszélünk róla – és hogy szabadon, szégyenérzet nélkül megtehetjük.

A maszturbációnak rengeteg előnye van (ezekről mindjárt bővebben), különösen a nők számára. “Erőssé válunk”, amikor maszturbálunk – mondja Nan Wise, kognitív idegtudós, okleveles szexuálterapeuta és a hamarosan megjelenő Why Good Sex Matters című könyv szerzője. “Felállunk és azt mondjuk: “El a kezekkel a testemtől, hadd tegyem a saját kezem a testemre”.” Ez nem csak egy fizikai, hanem egy pszichológiai aktus.

Itt vannak a maszturbáció legerősebb előnyei, amelyek meggyőznek arról, hogy minél előbb szánj magadra egy kis időt.

Vágjunk a közepébe: a maszturbáció rohadt jó érzés.

A maszturbálás nyilvánvalóan elképesztő érzés – a csiklódnak 8000 idegvégződése van – elég ok arra, hogy a vibrátorért nyúlj. Vannak tényleges örömpályák az agyban, amelyek megerősödnek a maszturbáció hatására, magyarázza Wise. Évekig tartó kutatásokat szentelt annak, hogy feltérképezze ezeket kifejezetten a nők számára – ami (nem meglepő módon) korábban még nem történt meg. “Észrevettem, hogy amikor a nők egyszerűen csak gondoltak ezekre a régiókra , képesek voltak aktiválni az útvonalakat” – mondja. Elég gyakorlással “ezek az útvonalak jól hangolt autópályákká válnak a testben lévő érzésekhez”, különösen a kellemesekhez.”

A gyönyör önmagában elég ok arra, hogy maszturbáljanak – ami a nőknek nem mindig esik jól. “Tényleg adj magadnak engedélyt az élvezetre, hogy amikor megtapasztalod a biofizikai előnyöket, valóban sütkérezhetsz bennük” – mondja Jenni Skyler, a coloradói Intimitás Intézet okleveles szexterapeutája és szexológusa.

Szóval rajta: Legyen az orgazmusa a sajátja; legyen az elsődleges kapcsolattartója, az első szám a gyorstárcsázón. Előbb tartozik hozzád, mint bárki máshoz.”

Az önkielégítés segíthet javítani a partnerrel való szexuális életedet – hogy ez mennyire előnyös?

Az, hogy tudod, mi esik jól, nem csak a nyilvánvaló ok miatt fontos – ha már tudod, mitől indulsz be, megtaníthatod a partnerednek.

“Ha úgy érzed, hogy egy kívülállót szeretnél bevonni a bizalom körébe, a maszturbálás segít abban, hogy tudd, mely mozdulatok nem jók, és melyek mellett kell kiállni” – mondja Skyler. “Rengeteg haszna van annak, ha egyszerűen csak ismered magad és kiállsz a saját igényeid mellett.”

A maszturbálás segíthet növelni a stagnáló libidót.

Már kedd este van, és fáradt vagy; a partnered Netflixezni és lazulni akar, de te inkább Netflixeznél és aludnál. Tegye fel a kezét, ha ez a helyzet ismerősen hangzik.

Ha igen, ez teljesen normális. “A vágyakozás visszaesése sok embernél előfordul, különösen a hosszú távú kapcsolatban élő nőknél” – mondja Wise. De az, hogy időt szakítasz a maszturbációra, valójában növelheti a szexuális étvágyadat, amikor a partnereddel vagy.”

Visszatérjünk vissza az örömösvények fogalmához – minél többet jársz rajtuk egyedül, annál könnyebb lesz megtalálni őket, amikor a partnereddel vagy. Amikor a nők maszturbálnak, “aktiváljuk azokat a rendszereket, amelyek bekapcsolják a szex iránti étvágyunkat, és nagyobb mértékben még az élet iránti étvágyunkat is” – mondja Wise. “Az önmagunkból származó örömök keresése önmagunkkal egy igazán jó módja annak, hogy ezeket a neurokémiai és hormonális rendszereket karban tartsuk.”

Az önszeretet ugyanúgy segíthet a stresszoldásban és a relaxációban, mint a meditáció vagy a mindfulness.

A szexuális-válaszciklusnak négy szakasza van – vágy, izgalom, orgazmus és feloldódás -, amelyek mindegyike hormonális ingadozások hullámaival jár. Egyszerűen fogalmazva, a nemi ingerlés – orgazmus vagy orgazmus nélkül – csökkenti a rosszat (a stresszhormon kortizol) és felerősíti a jót (endorfinok), kiváltva ezzel a rohanás és felszabadulás érzését. Az élvezet és az agy tanulmányozása során Wise kutatásai széles körű agyi aktiválódást is mutatnak az ingerlés során, ami azt jelenti, hogy “az agy oxigénhez jut, ami nagyon jót tesz neki” – mondja. (Egy 2017-es tanulmány még arra is utal, hogy a magasabb szintű szexuális aktivitás segíthet megvédeni a kognitív funkciókat az életkor előrehaladtával.)

A maszturbáció egyfajta tudatossági gyakorlat is lehet. Gondolj csak bele! Ha a saját örömödre koncentrálsz, nem marad hely a tennivalólisták okozta stressznek, vagy bármi másnak, ami szorongást okoz neked a munkahelyeden. A maszturbálás egy nagyon élvezetes út lehet a zen állapotához. Wise látta ezt a pácienseinél, akik közül sokan túlgondolkodva érkeznek a foglalkozásokra: “A fejükben vannak, egyáltalán nincsenek ráhangolódva a testükre. Valódi egyensúlyhiány van.” A maszturbáció teret adhat arra, hogy igazán jelen érezzük magunkat, kapcsolatot teremtve a tudatosság és az élvezet között. Tedd az önkielégítést az öngondozási rutinod részévé; lehet, hogy jobban fogod szeretni, mint a Headspace-t.

A kikapcsolódás még a jobb alváshoz is hozzájárulhat.

A Cleveland Clinic szerint a szexuális válaszciklus utolsó szakaszában, a feloldódásban nem ritka a fáradtság. Ennek van értelme; a tested épp most élt át sok mindent: izomgörcsöket és összehúzódásokat, vérbőséget, valamint a vérnyomás, a pulzusszám és a légzés megugrását.

Ha megbarátkozol az önkielégítéssel, senki sem szabhatja meg az orgazmusodat.

A női orgazmus az élvezetről szól – semmi köze a szaporodáshoz. Itt az ideje, hogy ezt a gondolatot magadévá tedd, és a maszturbáció segíthet ebben. “Take a stand now for owning our bodies; find the pleasure in them,” says Wise.

If I could say anything to that girl walking home from the neighborhood pool in her damp one-piece, it would be this: Don’t hide the pleasure you take in yourself. Tell your friends, tell them to pass it on, and tell your daughter one day: Women should and do masturbate.

To get you started, below are some popular vibrators for women—and you can browse more here.