A NoFap belseje, A Reddit közösség azok számára, akik 'A saját területük mesterei akarnak lenni'
Minden nap, férfiak és nők egy csoportja a világ minden tájáról digitálisan összegyűlik a NoFap nevű Reddit-fórumon, hogy kifejezetten az önkielégítés mellőzéséről beszélgessenek. Igen, akárcsak a híres Seinfeld-epizódban, a “The Contest”-ben – Jerry és a banda 100 dollárban fogadnak, hogy ki tud a legtovább “ura maradni a területének”. Ez egy NoFap nevű közösség, amelynek megvannak a maga elméletei, ideológiája és kölcsönös támogatása.
A “Fap” egy kicsit az internetes köznyelvben az önimádat aktusát jelenti. Először egy 1999-es, Sexy Losers című webes képregényben jelent meg, hogy azt a hangot jelölje, amikor egy karakter önmagát kényezteti. Az UrbanDictionary szerint a “maszturbáció onomatopoétikus ábrázolása”. Tehát a “NoFap” pontosan az, aminek hangzik.
A közösségnek jelenleg több mint 81 000 tagja van. Ők magukat “fapstronautáknak” nevezik, és számos jelentős életbeli változást tulajdonítanak a gyakorlatnak, például megnövekedett önbizalmat, koncentrációt, motivációt, libidót, sőt még a pénisz méretét is. Egyesek számára ez egy eszköz a pornófogyasztásukkal kapcsolatos aggodalmak kezelésére, míg mások az egészségesebb kapcsolatok eszközeként tekintenek rá.
Megint mások csak az önuralom kemény tesztjeként vesznek részt benne.
Hogyan kezdődött
“Képes voltam olyan dolgokra, amikre soha nem gondoltam volna, hogy képes leszek. Elhívni egy lányt a bálba, beszélgetést kezdeni és folytatni idegenekkel, képesnek lenni elérni, amikor a legtöbb ember a baj első jelére csak bedobja a törülközőt.” -cjclear789
Egy 2011. júniusi bejegyzés a Redditen a National Institute of Health tanulmányára hivatkozott. A tanulmány tanulsága egyszerű: ha a férfiak hét napig nem maszturbálnak, a tesztoszteronszintjük 45,7%-kal emelkedik. Ez egyhetes kihívást inspirált a Redditorok között, akik közül az egyik végül azt állította, hogy a “fapstinencia” hatékony motivációs eszköz lehet.
Az események onnantól kezdve hólabdává váltak. Létrejött a hivatalos NoFap subreddit, egy évvel később pedig önálló oldal jelent meg a NoFap.org címen. A felhasználóknak most már volt egy hely, ahol összegyűjthették és megvitathatták a szisztematikus maszturbálás mellőzésének különböző megközelítéseit, valamint dokumentálhatták a NoFapnak tulajdonított változásokat.
Kinek szól a NoFap?
A fapstronautává válásról annyi történet kering, ahányan vannak maguk a közösség tagjai. Szó szerint mindenkinek szól, aki ki akarja próbálni.
“A pornófüggők számára a gyógyulásról szól” – mondta nekünk Alexander Rhodes, a NoFap alapítója. Ő egy 24 éves webfejlesztő a pennsylvaniai Pittsburghben. “Néhány fapstronaut azért van itt, hogy javítsa a személyközi kapcsolatait, legyen szó házasságról, párkapcsolatról vagy egyedülálló életről. Mások számára ez egyszerűen az akaraterő kihívása – hogy megragadják az irányítást a szexualitásuk felett, és szuperképességgé alakítsák azt. Sok-sok különböző oka van a csatlakozásnak, de mindannyian egy céllal vagyunk a NoFap-on – hogy segítsünk egymásnak tartózkodni a PMO-tól (pornó/maszturbáció/orgazmus).”
Ez sem egy nemspecifikus ötlet. A NoFap nőit “femstronautáknak” hívják.”
Itt van Rhodes ismét:
“A nőket abszolút szívesen látjuk, bár a túlnyomó többségünk fiúk, többnyire a 20-as éveinkben járunk. Becslésem szerint a NoFap közösség 5%-ban áll nőkből, és bár a NoFap több száz femstronautának ad otthont, még mindig sok mindent meg lehet tanulni a NoFap kihívással kapcsolatos tapasztalataikról. A pornográfia egyértelműen nem csak a férfiak problémája Úgy tűnik, hogy sokan közülük szinte ugyanazokat a problémákat tapasztalják, mint amiről a NoFap-on lévő férfiak beszámolnak.”
Noha a NoFap átlépi a nemi határokat, lehet, hogy nem ez lesz az a különbség, amire szüksége van. Mint minden életjavítási kísérlet – edzés, új készség elsajátítása, bármi más – ez sem valami csodafegyver a hangulat vagy a szemlélet megváltoztatására. Rhodes kifejtette, hogy “néhány ember számára a pornótól és a maszturbációtól való tartózkodás teljesen megváltoztatja az életet. Mások számára abszolút semmit sem eredményez. A “mérföldenként változó” kifejezést folyamatosan használjuk.”
A NoFap elmélete
“Teljesen másképp érzem magam. Egyszerűen jobban szeretem magam. Boldogabbnak, magabiztosabbnak érzem magam. Tudom, hogy ez nem varázslatos módon tesz valakit boldoggá és magabiztossá; ezt a gondolkodásmód megváltoztatása teszi.” -indy175
A NoFap-kihívás abból áll, hogy kitűzünk egy szándékot az önmegtartóztatásra egy bizonyos ideig, majd ezt végiglovagoljuk. A résztvevők változatos és elsöprően pozitív eredményekről számolnak be az erőfeszítéseik nyomán, például megnövekedett önbizalomról, csökkent szorongásról, jobb összpontosításról, sőt, látszólag még a nők számára is vonzóbbnak tűnnek (az ember eredendően magabiztos, ha meghódított valami nagyot, és a nők szeretik az önbizalmat).
Rhodes ezeket a radikális változásokat a biológia egy befogadó fittségnek nevezett fogalmának tulajdonítja. Ez azzal foglalkozik, hogy egy szervezetnek hány utóda van, és hogy mennyire képes gondoskodni az új utódokról, amikor azok érkeznek.
“Amíg egy párosodott párban vannak, a hímek tesztoszteronszintje csökken, ami olyan morfológiai változásokat okoz, amelyek ahhoz igazítják őket, hogy jobb apák legyenek” – javasolja Rhodes. “Amikor nem vesznek részt rendszeresen szexuális tevékenységben, a tesztoszteronszintjük megemelkedik, ami azt eredményezi, hogy agresszívabbak és jobban alkalmazkodnak a “szingli élethez”.”
A hipotézis szerint a maszturbáció becsapja a szervezetet, hogy azt higgye, szaporodik. És ha a tested azt hiszi, hogy sokat “szaporodik”, akkor nem érez rettenetes késztetést arra, hogy szexuálisan versenyképes maradjon.”
Hogyan ne csináld
A NoFap-tanácsok nagy része arról szól, hogyan hódítsd vissza a területedet, amikor úgymond érzed, hogy a határok elcsúsznak. Rhodes szerint a következőket kell tenned, ha elkap a “késztetés”, és küzdeni akarsz ellene:
Távolodj el a számítógéptől, és csinálj valami mást, ami nem az, amit nem kellene csinálnod. Az a végső életcélod, hogy tartózkodj a pornográfiától vagy a maszturbációtól? Természetesen nem! Foglalkozz azzal, ami valójában a szenvedélyed. Ha olyan klassz dolgokkal töltöd meg a napirendedet, amelyek fontosak számodra, sokkal könnyebb lesz a PMO-tól való tartózkodás.
Növeld a tudatosságodat. A késztetéseknek való engedés mindig tudatos racionalizálás. Tanuld meg felismerni, amikor ez a folyamat zajlik. Amikor arra vágyik, hogy újra belemerüljön a pornóba, az elméje egyszerűen egy már meghozott, nem logikus érzelmi döntést próbál igazolni. Ennek egyszerű felismerése elég lehet ahhoz, hogy legyőzd a késztetést.
Ha fontolgatod, hogy belevágsz, Rhodes türelmet tanácsol. Azt mondja, hogy a résztvevőknek teljesen bele kell vetniük magukat a folyamatba idő előtt. A NoFap-kihívások “maraton, nem sprint”:
Ha nincs jó okod arra, hogy miért csinálod, valószínűleg nem fogod végigcsinálni … Meg kell kérdezned magadtól, mielőtt elkezded: Miért akarod ezt csinálni? Mik a céljaid? Milyen típusú ember akarsz lenni? Általában az ilyen típusú kérdésekre adott válaszok egy központi koncepció körül forognak – amit én “magasabb célnak” szoktam nevezni. Ez a magasabb cél minden fapstronautnál más és más. Lehet, hogy valakiért akarod ezt csinálni, akit szeretsz, hogy leküzdd a magányt, és még számtalan más okból – de a legfontosabb az önfejlesztés.
Mit tesz az internetes pornó az agyaddal
A fapstronauták gyakran hivatkoznak a YourBrainOnPornra, egy internetes forrásra, amely a pornó és az emberi agy közötti kapcsolatról szóló kutatásokat katalogizálja. Azt az elképzelést veti fel, hogy a pornó hosszú távú probléma, amely képes átprogramozni az agyat, és hogy a pornó sokkal károsabb, mint gondolnánk.
A pornó túlfogyasztásának talán legkézzelfoghatóbb hatása (a férfiak esetében) a pornó okozta merevedési zavar, a PIED. Ez nem egy hivatalosan megállapított orvosi állapot, de a korai kutatások szerint van némi bizonyíték arra az elképzelésre, hogy lehetséges túlstimulálni magunkat a pornóval olyan mértékben, hogy a vízvezetékünk elkezd másképp működni (vagy nem működni).
Ez egy szélsőségesebb példa, és biztosan nem érint mindenkit, Rhodes mégis elismeri, hogy a pornó egyesek számára konkrét célt szolgálhat. Beszélgetésünk során a cigarettához hasonlította – “általában káros az egészségre és a társadalomra”, de “nem a legrosszabb dolog a világon néhány ember számára.”
“Nehezen tudok pozitív dolgokra gondolni a pornográfiával kapcsolatban Nem követelem a pornó betiltását vagy szabályozását” – mondta Rhodes. “Úgy gondolom, hogy az embereket fel kellene világosítani arról, hogy milyen negatív hatásai lehetnek egyes emberekre. Az egyetlen dolog, amiért jelenleg aktívan kiállok, az az oktatás.”
Testvérek, akik megértik a küzdelmet
” számomra több mint egy hóbort, kihívás vagy közösség. egy életstílus. Olyan, mintha évekig tartó halál után újjászületnék”. -effancy
Ahelyett, hogy a viccek tengerében úszna, a NoFap subredditet böngésző kívülálló észreveheti, hogy a fapstronauták nagyjából teljesen pozitívan és konstruktívan viszonyulnak egymáshoz. Az újonnan beavatottakat szívélyesen fogadják. A férfiak “testvérek”, akik “megértik a küzdelmet”. A nők kisebbségi közössége felkeresi egymást, és az emberiség másik felének nézőpontjait kínálja a férfi tagoknak.
A fapstronautok ugyanúgy ott vannak, hogy gratuláljanak egymásnak, ha egy nap három lánytól kapnak telefonszámot, mint ahogy ott vannak, hogy megbeszéljék a frusztrációikat.
Köszöntő
Az emberek mindenféle démonokkal küzdenek – drogok, alkohol, család, érzelmek. Egyesek számára a maszturbáció ugyanilyen szintű probléma lehet. Bár egyesek talán nem értik “problémaként”, ha így nézzük, amúgy is melléfogunk a lényeggel. A fapstinenciának nincs konkrét hátránya, és azok, akik őszintén elkötelezik magukat a NoFap mellett, gyakran leírják, hogy valamilyen szinten javult az interperszonális viszonyuk.
Egy felhasználó, “borninthenorthwest” leírta, hogyan változtatta meg az életét és a hozzáállását:
A pornóval való kapcsolatom 13 éves koromban kezdődött Pamela Anderson és Jenny McCarthy meztelen Playboy-fotóival. Ez még a betárcsázós internet idején volt, és az akkori legjobb gyerekkori barátom avatott be. Bár ez nem tűnt pornográfnak ahhoz képest, amit a társaim kezdtek nézegetni, ma már látom, hogy ez volt a kezdet. Ez egy olyan ciklust indított el, ahol minden nőt, akivel találkoztam, ezek szerint a fotogén szabványok szerint ítéltek meg, és nem éreztem valódi vonzalmat a legtöbb lány iránt a középiskolában, annak ellenére, hogy népszerű és kedvelt voltam a gitáron való jártasságom miatt. Lépjünk be a főiskolára…
Egy zeneiskolába járva, ahol ismét sztár voltam, könnyűvé vált visszahúzódni abba, ami elismerést hozott nekem (a gitár). De ahogy elkezdtem visszavonulni, továbbra is kitöltöttem a szexuális űrt a játszótársak és hírességek légiesített fotóival, ami mostanra komoly gyengeséggé vált. Nem annyira a pornográfia, mint inkább a szépség kulturális tárgyiasítása…
A férfi képtelen volt kapcsolatot teremteni – vagy akár érdeklődni – a valódi nők iránt. “Egyik lány, akivel a főiskolán találkoztam, sem tudott megfelelni a saját fejemben lévő mércének. Azt a néhány lányt, akihez vonzódtam, képtelennek éreztem arra, hogy randira hívjam őket, és gyakran egyszerűen csak fantáziáltam róluk helyette. A képzeletemben nem voltak problémák.”
Elismeri, hogy valószínűleg pornófüggő volt: “A főiskola után a dolgok rosszabbra fordultak, amikor áttértem a szórakozás grafikusabb formáira. 31 éves koromra rátaláltam a NoFap-ra.”
Ez segített neki visszatérni a valóságba, mondja:
Azóta mind a pornográfiához, mind a sokkal ártatlanabb kiváltó okokhoz való viszonyom jelentősen megváltozott. Már egyáltalán nem használok pornót, és már nem állítom piedesztálra a hírességek szépségfelfogását sem, és a valódi élet és a valódi emberek érdekelnek, lassan, de biztosan bekapcsolódom a valóságba.”
Ez lehet, hogy a NoFap olyan drámai életmódváltást jelent a résztvevői számára, hogy új és jobb szokások kialakítására kényszeríti őket, amelyek egyébként elvesznének az adott másik hobbi időigénye miatt. De ne feledkezzünk meg arról a mindent elnyomó NoFap-hangzatról sem: