A reggeli rosszullét enyhítése – információ és támogatás

admin

A terhességi rosszullét – vagy reggeli rosszullét – feltételezhetően a terhességi hormonok, különösen a humán koriongonadotropin (hCG) magas szintjére adott reakció. Ezek a hormonok a terhesség első néhány hetében gyorsan emelkednek.

A terhességi rosszullét gyakran akkor a legrosszabb, amikor először felébredünk, ezért nevezik reggeli rosszullétnek, de a nap bármely szakában előfordulhat.

A legtöbb nő számára az első 12 hét a legrosszabb. Ezt követően lassan jobban kell éreznie magát. Körülbelül a 16-20. hétre valószínűleg azt fogja tapasztalni, hogy a rosszullét teljesen elmúlik.

Nem minden terhes nőnek lesz reggeli rosszulléte. A terhességi tünetek nagyon változatosak, ezért ne aggódj, ha nálad nem jelentkezik egyik sem.

Létezik-e gyógymód a reggeli rosszullétre?

Nem, nincs biztos módszer a reggeli rosszullét megszüntetésére. De van néhány dolog, ami némi enyhülést hozhat. Ezek az ötletek tudományosan nem bizonyítottan működnek, de néhány nőnek segítettek, ezért érdemes kipróbálnod őket:

  • Egyél keveset és gyakran. Próbáljon meg napi hat kis étkezést enni három nagy étkezés helyett.
  • Pihenjen. Ha fáradt vagy, a rosszullét rosszabbodhat.
  • Kerüld a sok cukrot vagy telített zsírokat tartalmazó ételeket – például az édességeket, a csokoládét és a vörös húsokat.
  • A szénhidrátokat – olyan dolgokat, mint a kenyér, rizs, burgonya és tészta – könnyebb lehet enni, amikor émelyegsz.
  • Ha lehetséges, tartsa távol magát a “triggerektől” – olyan ételektől vagy szagoktól, amelyek rosszullétet okoznak.
  • Reggel felkelés előtt fogyasszon egy kis harapnivalót – például száraz pirítóst vagy kekszet.
  • Próbálja ki azokat az ételeket vagy italokat, amelyekben gyömbér van. Próbálja ki a gyömbéres kekszet, a kristályosított gyömbért vagy a gyömbéres gyógyteát.
  • Próbálja ki az akupresszúrás pántok viselését egész nap. A legtöbb gyógyszertárban vásárolhat rugalmas akupresszúrás csuklópántokat. Ezeknek a pántoknak van egy műanyag gombjuk, amely a csuklón lévő akupresszúrás pontra nyomja, és ez segíthet enyhíteni a hányingert.

Mit tegyek, ha reggeli rosszullét gyötör a munkahelyemen?

Ez kihívást jelenthet, különösen, ha még nem állsz készen arra, hogy beszélj a kollégáidnak a terhességedről.

Ha nagyon rosszul érzed magad, valószínűleg jó ötlet, ha a munkahelyeden elmondod a munkahelyi vezetődnek, hogy terhes vagy, de nem muszáj.

Ha mégis úgy döntesz, hogy elmondod nekik a terhességedet, ez egy jó alkalom arra, hogy megbeszélj minden olyan változtatást a munkádban, ami segíthet. például, hogy könnyebb hozzáférésre van szükséged a mosdóhoz. Vagy ha a konyhából vagy az étkezdéből érkező szagok kiváltják a rosszullétet, esetleg máshová költözhetne, amíg jobban nem érzi magát.

Próbáljon meg nem túlságosan aggódni amiatt, hogy az emberek tudják, hogy terhes – sokkal fontosabb, hogy vigyázzon magára.

Mi van, ha nagyon rosszul vagyok reggelente?

Ha nem tud semmilyen ételt vagy italt lenyelni, vagy egyáltalán aggódik a terhességi rosszullét miatt, keresse fel a szülésznőjét vagy orvosát. Lehet, hogy egy hyperemesis gravidarum nevű állapotod van.

Mi az a hyperemesis gravidarum?

A hyperemesis gravidarum egy olyan állapot, amely a terhesség alatt túlzott rosszullétet és hányást okoz.

A hyperemesis gravidarum tünetei

A súlyos hányinger és rosszullét mellett a következőket is észlelheti:

  • sötét, tömény vizelet
  • ritkábban pisil
  • ájulás vagy szédülés érzése
  • fogyás
  • vér a hányásban
  • magas láz
  • alacsony vérnyomás.

Ha naponta többször hánysz, vagy egyáltalán nem tudsz enni és inni anélkül, hogy rosszul lennél, akkor lehet, hogy dehidratált vagy, és ezért érzed magad olyan rosszul.

A hyperemesis gravidarum kezelése

Van néhány gyógyszer, amely terhesség alatt biztonságosan alkalmazható, beleértve a rosszullét elleni gyógyszereket (antiemetikumokat) vagy a szteroidokat. Ha túlságosan rosszul vagy ahhoz, hogy bármit is lenyelj, ezeket injekció formájában is be lehet adni.

Elképzelhető, hogy B-vitamin-kiegészítőt is felírnak neked, ami szintén segíthet.

A hispereézis érzelmileg is befolyásolhatja az érzelmeidet, és ebben segítségre lehet szükséged.

Ha a rosszullét nagyon súlyos, és nehezen tudod kontrollálni, lehet, hogy kórházba kell menned kezelésre. Ez általában néhány napra szól, hogy az orvosok felmérhessék az állapotot, és kidolgozhassák a legjobb kezelési módot az Ön és a baba számára.

Támogatás a hyperemesis gravidarum (HG)

  • A Pregnancy Sickness Support egy jótékonysági szervezet, amely tippekkel segíti a nőket a reggeli rosszullét és a HG kezelésében.
  • Hyperemesis Gravidarum (HG) Support by HER Foundation have a private Facebook group you can join.
  • Read about Spewing Mummy’s experience of HG and what helped her.