A szájlégzés káros az egészségre?

A társadalmi helyzetekben gyakran negatív tulajdonságnak tekintett szájlégzés valójában meglepően kellemetlen egészségügyi problémákhoz vezethet. Ha Ön vagy valamelyik családtagja szájon át lélegzik, az alábbiakat érdemes tudnia.

Mi okozza a szájlégzést?

A légzés biztosítja szervezetünk számára a létfontosságú oxigént, miközben szén-dioxidot és bizonyos típusú hulladékokat bocsát ki. Míg az egészséges emberek az orrukat használják légzésre; néha szükségessé válik a szájon át történő légzés, ha allergiásak vagyunk vagy megfázás miatt torlódunk. A szájlégzés akkor is hasznos lehet, amikor megerőltető testmozgást végzünk, és gyorsabban kell oxigént juttatnunk az izmokhoz. Sajnos egyeseknél kialakul az a szokás, hogy állandóan szájon át lélegeznek. Ha ez bekövetkezik, számos problémás fogászati és egészségügyi problémát tapasztalhatnak, amelyek befolyásolhatják az életminőséget mind a jelenben, mind az elkövetkező években. So, why do some people breathe through their mouths? Most often it is because of one or more of the following factors:

• A blocked sinus
• A high palate
• A tongue-tie
• A narrow mouth
• Swollen tonsils and adenoids
• A gummy smile
• Crooked teeth

In many instances, people will breathe normally during the day and mouth breathe at night. Signs of nocturnal mouth breathing include:

• Snoring
• Sleeping with an open mouth
• A long narrow face
• Dry mouth in the morning

The Effects of Mouth Breathing

Our nasal passages are designed to prepare air before it enters our lungs. Amellett, hogy párásítóként működnek, amelyek felmelegítik és nedvesítik a levegőt, orrmelléküregünk eltávolítja a szennyeződéseket és segít megvédeni a barátságtalan mikrobákat. Mi több, orrjárataink nitrogén-oxiddal töltik fel a levegőt, amelyre a szervezetünknek szüksége van mindenféle simaizomzathoz, beleértve a szívet és az ereket is. A nitrogén-oxid a test sejtjeinek mélyén is kritikus szerepet játszik, ahol befolyásolja az immunitást, a vérlemezkék működését és az idegrendszert. Kulcsszerepet játszik a homeosztázisban és a sejtjeinket tápláló mitokondriális funkciók szabályozásában is.

A kutatások szerint a szájlégzés komoly hosszú távú egészségügyi problémákhoz vezethet, mivel csökkenti a nitrogén-oxid mennyiségét a vérben. A szakértők szerint ez befolyásolhatja a gyermek arcvonásainak fejlődését is, miközben elősegíti az állkapocs beállítási problémákat, mivel az ember megpróbálja furcsa módon elhelyezni az állkapcsát, hogy több oxigénhez jusson. A szájlégzés elősegítheti a rossz leheletet és a fogászati problémákat is, mivel elősegíti a szájszárazságot, ami ideális táptalajt biztosít a baktériumoknak.

Hogyan lehet megállítani a szájlégzést Ha a szájlégzés megszokottá vált, akkor a légzés közbeni tudatosság fenntartásával megváltoztathatja ezt a viselkedést. Ha a szájlégzést orrdugulás, alvási apnoe, rossz állkapocsbeállítás vagy orofaciális egyensúlyzavar okozza, akkor kezelésre lehet szükség a kiváltó ok enyhítésére. Ha aggódik az Ön vagy családtagja szájlégzése miatt, keresse fel a helyi fogorvost, hogy kiértékelje és ajánlásokat tegyen a probléma orvoslására.