A teázás segíthet enyhíteni a reumatoid artritisz tüneteit?
Ha a fájdalom és a merevség kellemetlen hatással van az életére, egy bögre tea egyszerű és gyengéd út lehet a jobb közérzethez. Amikor az ízületi gyulladás kezeléséről van szó, “úgy vélem, minden tea jótékony hatású lehet” – mondja Dr. Mahsa Tehrani, a Virginia állambeli Bécs reumatológusa. “A teának fantasztikus gyulladáscsökkentő tulajdonságai vannak, amelyek elméletileg segíthetnek az alapjául szolgáló gyulladáson” – mondja.”
Kérdezze meg orvosát, mielőtt bármilyen kiegészítő kezelést kipróbálna, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lépnek kölcsönhatásba a vényköteles gyógyszereivel vagy más, Ön által szedett termékekkel. Mint minden étrend-kiegészítőt, a teákat sem szabályozza az FDA, és a termékek tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyek nem szerepelnek a címkén, vagy szabálytalan dózisokat biztosítanak; bizonyos esetekben a tea fogyasztása növelheti a gyógyszeres mellékhatások kockázatát. Beszélje meg a konkrétumokat orvosával. Ha egyszer zöld utat kap, a teázás a nap kedvenc részévé válhat.
Gyömbértea
Nem csak gyomorrontásra való. Egy 2016-os olasz tanulmány, amely a Natural Product Research című szaklapban jelent meg, értékelte a gyömbérpótlás hatását a gyulladásra és a krónikus térdfájdalomra ízületi gyulladásban szenvedő embereknél. A vizsgálati alanyok 30 napon keresztül 25 mg gyömbért szedtek – 5 g echinaceával együtt -, és jelentős javulásról számoltak be egy életminőségi fájdalomskálán. A gyömbérgyökér könnyen megtalálható az élelmiszer- és bioboltokban; egyszerűen vágja vékonyra, és forró vízben áztassa körülbelül 10 percig. Óvintézkedés: A gyömbér vérhígítóként hathat, ezért érdemes kihagyni, ha vérhígító gyógyszereket szed.
Zöld tea
Amellett, hogy ez az antioxidáns szupersztár szívvédő és agyerősítő, segíthet a reumatoid artritisz okozta ízületi fájdalom és gyulladás csökkentésében is. A Rheumatology & Arthritis című szaklapban 2016 februárjában közzétett állatkísérlet megállapította, hogy a zöld teában található epigallokatechin-3-gallát (EGCG) nevű fitokemikália segíthet blokkolni az RA hatásait anélkül, hogy más sejtfunkciókat befolyásolna. Bár a vizsgálatot állatokon végezték, a kutatók úgy vélik, hogy az EGCG a jövőben a vényköteles gyógyszerek alternatívája lehet. Megjegyzés: A zöld tea kölcsönhatásba léphet a paracetamollal (Tylenol), a kodeinnel és más gyógyszerekkel.
Rózsacsíptea
A rózsatövek szárán megjelenő narancsvörös gömb, amikor azok nem virágoznak, koncentrált C-vitaminforrás, és régóta használják gyógynövényként. Egy 2012 júliusában az Australian Family Physician című szaklapban megjelent tanulmány azonban megállapította, hogy egyik fitokemikáliája, a galaktolipidek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek mind az osteoarthritisben, mind az RA-ban szenvedők számára előnyösek lehetnek. Elemzésük szerint a csipkebogyópor “következetesen csökkentette a fájdalomértékeket, és a csipkebogyóporhoz rendelt betegek kétszer nagyobb valószínűséggel reagáltak a csipkebogyóra, mint a placebóra” – mondják a tanulmány szerzői.
A csipkebogyóból fanyar és gyümölcsös tea készül, amelyet gyakran hibiszkusszal kevernek; keressen rá egy bioboltban vagy speciális teaboltban. Légy körültekintő!
Fekete tea
A fekete tea, a teafilterek szabványos hordozója, a fekete tea gazdag kvercetinben, egy gyulladáscsökkentő hatású bioflavanoidban. Egy 2015-ben az Archives of Biochemistry and Biophysics című folyóiratban közzétett tanulmány szerint a kvercetin csökkentette a gyulladást és növelte az antioxidáns védelmet az állati kísérleti alanyoknál. De vigyázzunk! A fekete tea magas koffeintartalmú lehet, attól függően, hogyan főzik, ami befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek hatékonyságát. Ha pedig idegesnek érzi magát tőle, próbálja ki inkább a koffeinmentes teát.
Fűzfakéreg tea
A fűzfakéreg ősi kínai gyógynövényes fájdalomcsillapító, kémiailag hasonló az aszpirinhez, és van egy maroknyi orvosi tanulmány, amely támogatja a fűzfakéreg használatát ízületi fájdalmak és csontritisz esetén. A Phytotherapy Research 2015. májusi számában megjelent áttekintés szerint a fűzfakéreg-kivonat gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító hatású, ami a benne található polifenolokból és flavonoidokból ered. A sok gyógyszert szedők számára azonban ez nem lesz jó kezelési lehetőség. Aki metotrexátot (Trexall, Rheumatrex), nem-szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID), béta-blokkolókat, vérhígító gyógyszereket szed, aki terhes, és aki 16 év alatti, ne szedjen fűzfakérget.
Nedveslevél tea
A csalánnövényt évszázadok óta használják, különösen Európában, izom- és ízületi fájdalmak, ízületi gyulladás és köszvény kezelésére. A Molecules című folyóiratban 2015 augusztusában megjelent tanulmány szerint a csalánlevél kivonatában lévő antioxidáns aktivitás gátolja a gyulladásos folyamatokat befolyásoló egyik kulcsfontosságú enzim működését.
A legtöbb bioboltban kapható csalán; terhes nőknek, valamint vese- és hólyagproblémákkal küzdőknek azonban nem ajánlott. A csalánlevelet helyi bőrkezelésként is használják ízületi fájdalmakra.
Kiegészítő tudósítás: Debbie Strong.