A teljes útmutató a többszörös orgazmushoz a szexszakértők szerint

A legtöbb nő számára a többszörös orgazmus olyan, mint az egyszarvú – nem tudjuk, hogy valóban létezik-e, és ha létezik is, biztosan nem láttunk még egyet sem. De tény, hogy előfordulhatnak és meg is történnek.

Tény, hogy a nők körülbelül 15 százaléka számolt be arról, hogy valamikor többszörös orgazmusa volt – vagyis olyan orgazmusok, amelyek egymás után következnek be ugyanazon szexuális élmény során – mondja Rachel Needle, PsyD, okleveles pszichológus, szexterapeuta és a Modern Sex Therapy Institutes társigazgatója.

De ahhoz, hogy igazán megértsük, hogyan következik be a többszörös orgazmus, először is fontos megérteni, hogy pontosan mi is történik az orgazmus során. Az orgazmus során – ami nők esetében jellemzően 13 és 51 másodperc között tart – a nemi szervek szövetei vérrel telítődnek és megduzzadnak, az izmok megfeszülnek és összehúzódnak, a nemi izmok, a méh és a hüvely pedig ritmikus összehúzódásokat tapasztalnak körülbelül 0,8 másodpercenként, mondja Dr. Alyssa Dweck, a New York-i Westchester megyében élő nőgyógyász.

Bár ez minden egyes nőnél más és más, a többszöri orgazmus során a teste ugyanazt a ciklust ismétli, vagy gyors egymásutánban, vagy az egyes csúcspontok között szünetet tartva. “Más szóval, egyes nők az izomösszehúzódások sorozatai között is izgatottak maradnak, mások pedig ellazulnak és újraindulnak, de ugyanazon szexuális együttlét során” – mondja Dr. Dweck.

A baj csak az, hogy a legtöbb nő számára a többszörös orgazmus elérése nehéz lehet.

Ez sokszor annak az eredménye, hogy hogyan kondicionáltak bennünket az orgazmusról való gondolkodásra. “Az orgazmust tettük a szex csúcspontjává, és sokan közülünk abbahagyják a szexet, amint elérik a nagy “O”-t” – mondja Jessica O’Reilly, PhD, torontói szexszakértő és a @SexWithDrJess podcast házigazdája.

Máskor a többszörös orgazmus elérése azért jelenthet kihívást, mert a nők túlérzékenységet tapasztalnak a csúcspont után. “Néhányan azt is tapasztalják, hogy ellenállnak az orgazmus utáni további stimulációnak, mert kényelmetlen, nyers, érzékeny vagy csiklandós érzés lehet” – mondja O’Reilly.”

Plusz a saját agyunk egyszerűen útban lehet. “Ami megnehezítheti, hogy nem érezzük jól magunkat a testünkben, ragaszkodunk a szexualitással kapcsolatos korlátozó nézetekhez, túl sokat gondolkodunk azon, hogy jól csináljuk-e, nyomást gyakorolunk magunkra, és inkább célorientált, mint örömközpontú nézetekhez ragaszkodunk a szexuális élvezetről” – mondja Janet Brito, PhD, a hawaii Szexuális és Reproduktív Egészség Központ engedélyezett klinikai pszichológusa és szexterapeutája.

De még ha az egyetlen orgazmus egyesek számára nehéz is lehet, a legtöbb nő képes többszörös orgazmusra. “A nőknél nincs tűzálló időszak, mint a férfiaknál, ezért képesek vagyunk hosszabb ideig izgalomban maradni és egynél több orgazmusban részesülni” – mondja Needle.

Hány orgazmusod lehet reálisan?

Nincs felső határa annak, hogy hány orgazmusod lehet egy alkalom alatt, “kivéve, ha kifutsz az időből” – mondja O’Reilly.

Bár egyes nők arról számoltak be, hogy akár 100 (!) orgazmust is átéltek egyszerre, ne feledd, hogy ez biztosan nem a norma. “Leggyakrabban kettőről vagy háromról számolnak be, és minden egyes további orgazmus kevésbé intenzív” – mondja Dr. Dweck.

Vanak különböző típusú orgazmusok?

Általánosságban a többszörös orgazmusnak két fő típusa van: a sorozatos, amikor az egyik orgazmus közvetlenül a másik után következik, és a szekvenciális, amikor egy orgazmus után pihensz, majd néhány perccel később újabb orgazmushoz jutsz, mondja Brito.

De a többszörös orgazmus valójában még tovább bontható aszerint, hogy a tested melyik területéről ered. A többszörös orgazmus egyéb típusai közé tartoznak:

• A klitorális többszörös orgazmus a csikló közvetlen vagy közvetett, sorozatos vagy egymás utáni ingerlése után következik be.
• A kombinált orgazmus egyidejű vagy félig egyidejű klitorális és hüvelyi ingerlés után következik be.
• A kevert orgazmus akkor következik be, amikor a test két vagy több erogén része – például a klitorisz, a G-pont vagy a mellbimbók – egyidejűleg kerül stimulálásra, mondja Dr. Brito.

És hasonlóan ahhoz, ahogyan a különböző nők különböző típusú többszörös orgazmusokat tapasztalnak, ezek a követő orgazmusok is másképp jelentkezhetnek, mint az első orgazmus. “Egy második orgazmus ugyanazon a szexuális találkozáson belül lehet erősebb, gyengébb vagy ugyanolyan, mint az első” – mondja Needle.

Hogyan lehet többszörös orgazmusod

Most jön a trükkös rész: a tényleges többszörös orgazmus. Az igazi kulcs a több orgazmus átéléséhez az, hogy felizgatott maradj, mondja Needle. Íme néhány módszer, ami segíthet elérni a dupla (vagy tripla, esetleg négyszeres) orgazmust:

Adj szünetet a túlstimulált erogén zónádnak.

Ha már volt egy orgazmusod, akkor valószínűleg meg fogsz tapasztalni némi klitoriszérzékenységet, ami az első orgazmus során a klitorisz ingerlésével történt. Tehát, ha második orgazmusra készülsz, próbálj meg rövid szünetet adni a csiklónak. “Ha érzékenyebb vagy, folytasd az ingerlést más területeken, majd könnyedén térj vissza a csiklóstimulációhoz” – mondja Needle.

2. Feszítsd össze a medencefenék izmait.

Amíg szex közben átéled az első orgazmusodat, lélegezz lassan és mélyen, miközben orgazmus közben összehúzod a medencefenék izmait. “Egyesek arról számolnak be, hogy ezzel a technikával az orgazmikus érzés tovább tart, és egy vagy két (vagy több) további orgazmust eredményezhet” – mondja O’Reilly.

3. Maradj a pillanatban.

Az orgazmus elérésében sok a pszichológiai tényező, és ugyanez vonatkozik a többszörös orgazmus elérésére is. “Hogy növelje az esélyét annak, hogy egynél több orgazmusa legyen, maradjon a pillanatban az első orgazmus után” – mondja Needle. Koncentrálj az érzésekre és a szexi gondolatokra, és bármit is teszel, teszi hozzá, ne gyakorolj nyomást magadra, hogy többszörös (vagy akár csak egy) orgazmust érj el. “Ez önmagában is csökkentheti a valószínűségét annak, hogy el is éred” – mondja Needle.

Beszélj orvosoddal, ha alacsony a nemi vágyad.

Ha nehezedre esik az izgalom, beszélj orvosoddal, ha úgy gondolod, hogy valamelyik jelenlegi gyógyszered (például antidepresszánsok) vagy egészségügyi állapotod (például alvászavar, cukorbetegség vagy szorongás) mellékhatásként elnyomhatja vagy ronthatja a szexuális funkciódat. Ő képes lesz Önnel együttműködve megtalálni alacsony libidójának kiváltó okát, és ennek megfelelően megfelelő kezelést javasolni. Ezután nézze meg ezeket a tudományosan alátámasztott módszereket a nemi vágy fokozására, hogy tippeket és trükköket találjon a partnerével való kapcsolat elmélyítésére.

De ne feledje! A több orgazmus nem feltétlenül jelent nagyobb szexuális kielégülést.

Amennyire is szeretnéd elérni a többszörös orgazmust, vedd észre, hogy mindenkinek más és más a teste, amely különböző módon reagál az érzésekre. Az egész arról szól, hogy megtaláld, mi az, ami neked működik, hogy a szex a lehető legélvezetesebb legyen. “Nem kell számolnod az orgazmusaidat” – mondja O’Reilly. “Egyszerűen csak kísérletezz különböző technikákkal, és élvezd az élményt és a folyamatot.”

Tartsd magad naprakészen a legújabb, tudományosan alátámasztott egészségügyi, fitnesz- és táplálkozási hírekkel, ha feliratkozol a Prevention.com hírlevelére itt. További szórakozásért kövessen minket az Instagramon.

oldalon.