A testsúly és az egészségügyi kockázat felmérése
A testsúly és az egészségügyi kockázat felmérése három kulcsfontosságú mérőszámot foglal magában:
- Testtömegindex (BMI)
- Testkörfogat
- Az elhízással összefüggő betegségek és állapotok kockázati tényezői
Testtömegindex (BMI)
A BMI a túlsúly és az elhízás hasznos mérőszáma. Ezt a testmagasságból és a testsúlyból számítják ki. A BMI a testzsír becslése, és jó fokmérője a több testzsírral járó betegségek kockázatának. Minél magasabb a BMI, annál nagyobb a kockázata bizonyos betegségeknek, például szívbetegségeknek, magas vérnyomásnak, 2-es típusú cukorbetegségnek, epekőnek, légzési problémáknak és bizonyos rákos megbetegedéseknek.
Bár a BMI a legtöbb férfi és nő esetében használható, van néhány korlátja:
- A testzsírt túlbecsülheti a sportolók és más izmos testalkatúak esetében.
- It may underestimate body fat in older persons and others who have lost muscle.
Use the BMI Calculator or BMI Tables to estimate your body fat. The BMI score means the following:
| BMI | |
|---|---|
| Underweight |
Below 18.5
|
| Normal |
18.5–24.9
|
| Overweight |
25.0–29.9
|
| Obesity |
30.0 and Above
|
Waist Circumference
Measuring waist circumference helps screen for possible health risks that come with overweight and obesity. If most of your fat is around your waist rather than at your hips, you’re at a higher risk for heart disease and type 2 diabetes. This risk goes up with a waist size that is greater than 35 inches for women or greater than 40 inches for men. A derékméret helyes megméréséhez álljon fel, és helyezzen egy mérőszalagot a közepe köré, közvetlenül a csípőcsontja fölé. Mérje meg a derekát közvetlenül kilégzés után.
Az elhízással összefüggő betegségek kockázata a BMI és a derékkörfogat szerint című táblázatból megtudhatja, hogy a BMI-je és a derékkörfogata együttesen növeli-e az elhízással összefüggő betegségek vagy állapotok kialakulásának kockázatát.
Az elhízással összefüggő egészségügyi témák kockázati tényezői
A túlsúlyosság vagy elhízás mellett a következő állapotok növelik a szívbetegségek és más betegségek kockázatát:
Kockázati tényezők
- Nagy vérnyomás (magas vérnyomás)
- Nagy LDL-koleszterinszint (“rossz” koleszterin)
- Nagy HDL-koleszterinszint (“jó” koleszterin)
- Nagy trigliceridszint
- Nagy vércukorszint. (cukor)
- Korai szívbetegség a családban
- Fizikai inaktivitás
- Cigarettázás
Az elhízottnak (BMI nagyobb vagy egyenlő 30-nál) vagy túlsúlyosnak (BMI 25-29.9) és két vagy több kockázati tényezővel rendelkeznek, ajánlott a fogyás. Már egy kis súlycsökkenés (a jelenlegi testsúly 5-10 százaléka) is segít csökkenteni az elhízással összefüggő betegségek kialakulásának kockázatát. Azoknak, akik túlsúlyosak, nem magas a derékméretük, és kevesebb mint két kockázati tényezővel rendelkeznek, a fogyás helyett inkább a további súlygyarapodás megelőzésére lehet szükségük.
Beszéljen orvosával, hogy megtudja, fokozott-e az Ön kockázata, és hogy érdemes-e fogynia. Orvosa értékelni fogja az Ön BMI-jét, derékméretét és a szívbetegség egyéb kockázati tényezőit.
A jó hír az, hogy már egy kis súlycsökkenés (a jelenlegi testsúly 5-10 százaléka) is segít csökkenteni az említett betegségek kialakulásának kockázatát.