Amikor nem illesz be

Még ha a diákönkormányzat elnöke is voltál, és több buliba hívnak meg, mint Lindsey Lohant, néha úgy érezheted, hogy nem illesz be, hogy más vagy, mint a többi ember, és hogy az emberek nem igazán értenek meg, nemhogy elfogadjanak olyannak, amilyen valójában vagy.

Talán úgy érzed, túl csendes vagy, vagy túl beszédes. Vagy túl komolynak, vagy túlságosan viccesnek. Vagy az arcod vagy a tested nem hagyományosan vonzó. Vagy szeretsz sokáig dolgozni, és szomorú vagy, hogy az emberek “munkamániásnak” patologizálnak, betegesnek, mint egy alkoholistát.

Nehéz megbirkózni azzal az érzéssel, hogy nem igazán illesz be. Nincsenek könnyű válaszok, de talán van valami az alábbiakban, ami segíthet.”

Amikor túl sokat aggódsz amiatt, hogy mások mit gondolnak rólad

Az idő, hogy ne törődj annyit azzal, hogy mások mit gondolnak, és kezdj el többet törődni az önértékeléseddel? Ha szenvtelenül nézed magad, elég jól kellene érezned magad azzal kapcsolatban, hogy összességében milyen ember vagy?

Ha vannak hibáid, amelyeket ki akarsz javítani, rendben (lásd alább.), de mindannyiunknak vannak olyan tulajdonságai, amelyek viszonylag megváltoztathatatlanok. Olyanok vagyunk, mint egy rózsabokor: mindig lesznek tüskéink, de ezek nem teszik értéktelenné a virágainkat.

Míg a rózsabokor metafora érvényes, valójában nem biztos, hogy önelfogadóbbá tesz. Szóval játssz magaddal zsugorítót: Miért fogadsz el másokat a hibáik ellenére, de magadat miért nem vagy hajlandó elfogadni?

Elképzelhető, hogy egy házastársad, egy tanárod vagy valaki a származási családodból tönkretett téged, és a szavai még mindig a füledben csengenek?

Vagy talán olyan nagy hibát vagy hármat követtél el, hogy úgy érzed, megérdemled az önutálatot. Gondolj erre: Képzeld el, hogy egy baltás gyilkost bűntudat gyötör, és ezért gyűlöli magát, talán még az öngyilkosságot is fontolgatja. Ön bátorítaná ezt? Valószínűbb, hogy valami ilyesmit mondanál,

Jó, hogy bűntudatot érzel. Ez azt jelenti, hogy a lelked mélyén jó ember akarsz lenni. Ha öngyilkos leszel, elveszíted a megváltás esélyét. Másrészt, ha életben maradsz, és megpróbálsz jót cselekedni – még ha messze nem is vagy tökéletes -, akkor tettél valamit, amivel kompenzáltad a bűnödet, és elkezded jobban érezni magad a bőrödben.

Ha tehát gyűlölöd magad a hibáidért, még ha szándékos is, van egy-két apró lépés, amit szeretnél megtenni a megváltás felé?

Az idő a változásra?

Elképzelhető, hogy a be nem illeszkedésedet érdemes helyrehozni. Példák:

• Ha fájdalmasan szégyenlős vagy, sőt, szociális szorongásod van, itt az ideje, hogy ezen dolgozz, esetleg egy strukturált program keretében?
• Ha annyira agresszív voltál, hogy a költségek meghaladták az előnyöket, itt az ideje, hogy arra koncentrálj, hogy visszavágj, amíg a modulált éned automatikussá válik?
• Túlságosan próbálsz vicces vagy buborékos lenni, mert félsz, hogy az emberek nem a valódi énedért fognak szeretni? Ha igen, akkor kevésbé kellene arra koncentrálnod, hogy vicces legyél, és inkább arra, hogy jó hallgatóság legyél, és hogy megoszd a valós tapasztalataidat és őszinte érzéseidet?
• Ha eddig visszafogtad magad a népszerűtlen nézetek kinyilvánításától, akkor gyakorolnod kellene, hogy úgy beszélj, hogy minimalizáld az ellenszenvet veled szemben, és maximalizáld annak a valószínűségét, hogy megváltoztatod az emberek véleményét?
• Ha utálod a külsődet, akkor itt az ideje, hogy például komolyan foglalkozz a fogyással? Többet foglalkozz a hajaddal és a sminkeddel? Változtass a ruhatáradon? Akár plasztikai műtét? Ez utóbbi vitatott, de néhány ügyfelem jelentős önbizalmat nyert a plasztikai műtétekkel. Egyikük 79 éves volt, amikor arcfelvarráson esett át, és ez adta meg neki az önbizalmat, hogy újra randizni kezdjen — és megismerkedett két nagyszerű pasival!
• Ha eddig lusta volt, itt az ideje, hogy elkötelezze magát amellett, hogy többet dolgozik és kevesebbet halogat? Fordítva, ha eddig túl sokat dolgoztál, itt az ideje, hogy visszavágj?

Vive la difference?

A végén, annak ellenére, hogy elfogadjuk magunkról, amit tudunk, és megváltoztatjuk, amit úgy érezzük, hogy kellene, néha mégis úgy érezhetjük, hogy egyszerűen nem illünk be. Talán ebben is van valami jó oldala: Egyikünk sem olyan, mint bárki más. Különlegesek vagyunk. És ez már önmagában is jó érzés lehet.