Az önmegtartóztatási időszak segíthet a kapcsolatodon?
A legtöbb pár számára az önmegtartóztatási időszak vállalása nem egy olyan gondolat, amelyet elfogadnak. Hiszen tudjuk, hogy a szex az egyik legjobb módja annak, hogy kapcsolatban érezzük magunkat a partnerünkkel, és hogy az orgazmus remek stresszoldás.
De mi a helyzet akkor, ha a szexuális életünk kissé ásítozóvá vált? Vagy amikor az egyetlen akció a lepedők között az alvás?
A Sex Detox című könyvében Dr. Ian Kerner 30 napos önmegtartóztatási időszakot javasol a kapcsolatok javítása érdekében.
Hisz abban, hogy a szexméregtelenítésben való részvétel hosszabb távon valóban segít fellendíteni a szexuális életet, és lehetővé teszi a párok számára, hogy a kapcsolat más formáira helyezzék a hangsúlyt.
De vajon egyes pároknak bizonyos helyzetekben ez a helyzet?
Vicki Lanini párkapcsolati szakértő és life coach egyetért azzal, hogy bizonyos helyzetekben az önmegtartóztatás pozitív lehet.
“Van a régi mondás: “Azt akarod, amit nem kaphatsz meg”, és ezt sokszor látjuk olyan pároknál, akik valamilyen okból önként választják a szexuális önmegtartóztatást” – mondja.
Lanini elmagyarázza, hogy sokan, akik azt állítják, hogy SZERETIK a szexet, valójában nem is a szexet szeretik, hanem inkább a kapcsolat érzését.
“Ezt a kapcsolatot ugyanolyan könnyen ki lehet elégíteni egy véletlenszerű öleléssel vagy egy pimasz fenékveregetéssel, ezért az önmegtartóztatás jó módja lehet annak, hogy megértsük, mi teszi boldoggá a partnerünket a hálószobán kívül.”
Lanini szerint a kommunikáció rendkívül fontos az önmegtartóztatás időszakában, ahogyan annak ellenőrzése is, hogy mindketten boldogok vagytok-e és más módon is kiteljesedtek-e.
“A legrosszabb esetben esetleg elkalandozhat a szemük, ha nem elégítik ki őket.”
“Ha a kapcsolatban csak az egyik fél akar tartózkodni, az egy sor olyan problémához vezethet, amelynek során a másik partner értéktelennek vagy öntudatosnak érezheti magát” – mondja.
“A legrosszabb esetben esetleg vándorútra kelhet, ha nem elégítik ki.”
“Konkrét szándékokra, iránymutatásra és támogatásra van szükség”
Isiah McKimmie párkapcsolati terapeuta és szexológus. Ő személy szerint nem tartja pozitívumnak az önmegtartóztatást a házasságban, de Laninihez hasonlóan megjegyzi, hogy vannak kivételek.”
“Alapvetően az átmeneti önmegtartóztatást használjuk a terápiában olyankor, amikor szexuális problémákon dolgozunk, vagy amikor csökkenteni szeretnénk a nyomást, és az intimitás és a szex alapjainak újjáépítésén dolgozunk” – mondja.
“Ezekben az esetekben rendkívül hasznos, de fontos tudni, hogy ezek az ügyfelek ezt egy terapeuta támogatásával teszik, és más tevékenységeket is végeznek az önismeret és az intimitás fejlesztése érdekében.”
Egy ilyen konkrét szándék, iránymutatás és támogatás nélkül McKimmie szerint egyes pároknak nehézséget okozhat a szexuális intimitás újraélesztése egy szexmentes időszak után.
Szóval mi a legjobb módja annak, hogy ez ne történjen meg, ha az emberek részt akarnak venni az önmegtartóztatás időszakában?
“Ha önmegtartóztatást akarnak, azt javaslom, hogy ezt úgy fogalmazzák meg, hogy a partnerük tudja, hogy valójában mit remélnek, akár a kapcsolatuk, akár a szexuális életük javítását” – javasolja McKimmie.
“Legyenek világosak a szándékaik és reményeik, és mindenképpen tartsák nyitva a kommunikációs vonalakat.”
Az időszak sikerének elősegítése érdekében McKimmie azt javasolja, hogy a párok folytassanak nyílt, intim beszélgetéseket egymással, menjenek el randevúkra vagy próbáljanak ki új tevékenységeket együtt.
Azt is megismétli, hogy fontos a fizikai intimitás valamilyen formája, például a szeretetteljes érintések, masszázs, csókolózás és ölelkezés.”
Lanini csatlakozik ehhez a tanácshoz, de azt is megjegyzi, hogy ha a pár korábban rendszeres szexuális életet élt, fontos feltárni az önmegtartóztatási döntés hátterét.
“Győződjön meg róla, hogy elmagyarázza, mit nem érez már jól a kapcsolatban, hogy jó okkal sugallja, hogyan lehet ez egy pozitív dolog” – mondja.”
“Gondolkodjon egy időkereten is, hogy elmondja a partnerének, hogy gyorsan megértse, ez nem egy örökkévaló terv.” – mondja.”
