Az elköteleződéstől való félelem leküzdése
Nehéz egy kapcsolatban élni. Néha még gyötrelmesen is, hiszen nem minden kapcsolat szeretetteljes, gondoskodó és gondoskodó. Azonban az nem megoldás, ha megtagadod, hogy megnyílj, és hagyod, hogy közel kerülj valakihez, és mások is közel kerüljenek hozzád.
Néha az emberek azért nem tudnak elköteleződni mások mellett, mert túlságosan nagyra értékelik a magánéletüket, ami megakadályozza őket abban, hogy nyitottak legyenek. Máskor az érzelmi elhagyatottságtól való félelem befolyásolja azt a képességüket, hogy beengedjenek valakit a világukba.
Mindenesetre bármi is álljon az elköteleződéstől való félelem mögött, tisztában kell lenned azzal, hogy egy bizonyos ponton jobb, ha leküzdöd. Ha nem, a félelme oda vezethet, hogy akaratlanul is megkövezheti azokat az embereket, akik fontosak önnek, vagy szenvedést okozhat nekik az érzelmi elhanyagolás miatt. Az érzelmi intimitással kapcsolatos problémákkal sosem könnyű megbirkózni, de a megoldások elérhetőek, és megtanulhatsz bízni az elköteleződési képességedben.
Normális-e az elköteleződéstől való félelem?
Az elköteleződéstől való félelmet tágan úgy lehet meghatározni, mint a hosszú távú párkapcsolatok elkerülését. Bár az elköteleződéstől való félelem jelentheti azt is, hogy nehezen ragaszkodsz a munkahelyedhez, nehezen élsz hosszabb ideig ugyanabban a városban, vagy rendszeresen változtatod az életcéljaidat, leginkább a romantikus kötődésekre vonatkozik.
Vannak emberek, akiknek nem okoz gondot a párkapcsolat, megosztják életüket, érzelmeiket, jó és rossz oldalaikat romantikus párjukkal. Vannak azonban olyan emberek, akiknek rendkívül nehéz megnyílni mások felé, és megengedni maguknak, hogy érzelmileg kötődjenek egy másik emberhez.
Noha érzelmileg és romantikailag is káros lehet a romantikus elköteleződés elkerülése, az is teljesen normális, ha valaki így érez. Számos oka lehet annak, hogy miért nem vagy képes közel engedni magadhoz egy másik embert.
Ez lehet, hogy a neveltetéseddel függ össze. Talán fiatal korodban érzelmi traumát szenvedtél el. Vagy lehet, hogy más tényezők állnak a háttérben. Bármi is álljon a párkapcsolati szorongásod hátterében, tudd, hogy sokan küzdenek ezzel. És, te is le tudod győzni ezt a félelmet.
Miért félek az elköteleződéstől egy kapcsolatban?
Meglehet, hogy több oka is van annak, hogy jelenleg félsz az elköteleződéstől. Az emberek többségénél az elköteleződéstől való félelem mögöttes oka az, hogy a múltban kellemetlen párkapcsolati tapasztalataik voltak.
Az ilyen típusú félelem mögött meghúzódó okok azonban éppoly változatosak és sokfélék lehetnek, mint azok az emberek, akik megpróbálnak megbirkózni vele.
- Egy korábbi rossz kapcsolat eredménye. Ennek oka lehet:
- Első kézből való érintettség egy rossz kapcsolatban, akár romantikus, akár családi kapcsolatban.
- Nem jó kapcsolatokról szerzett tapasztalatok, például a szülők válása vagy egy elmérgesedett kapcsolat.
- Egy kapcsolat végének megtapasztalása minden előzetes jel, figyelmeztetés vagy értesítés nélkül, vagy egy ilyen kapcsolat végétől való félelem.
- Egy olyan kapcsolatban lenni, amelyet Ön nem tart megfelelőnek az Ön számára, akár a partnere érzelemhiánya, akár az Ön részéről történő elégtelen érzelmi befektetés miatt.
- Egy érzelmileg egészségtelen kapcsolat részese lenni, ahol Ön vagy a partnere társfüggőséget tapasztal, vagy érzelmi elhagyás, visszaélés vagy hűtlenség áll fenn.
- Súlyos bizalmi problémák kialakulása a korábbi kapcsolatok kudarcai miatt.
- Gyermekkori bántalmazás, elhagyás vagy különböző típusú gyermekkori traumák, amelyek bizalomhiányt okoznak.
- Beilleszkedési problémák, amelyek a korai gyermekkorában kielégítetlen szükségletekből erednek.
- Bonyolult családi dinamika a felnőttkorában.
Az okok azonosítása, amelyek miatt fél az elköteleződéstől, ugyanolyan fontos, mint azok a problémák, amelyeket ez a félelem okoz Önnek. Legtöbbször a legegyszerűbb módja ezeknek a problémáknak a kezelésének, ha coaching foglalkozásokon veszel részt, amelyek segítenek választ találni és felkészülni az intimitásra.
Melyek az elköteleződési problémák jelei?
Az elköteleződéstől való félelmed okaitól eltérően a jelek, amelyek arra utalnak, hogy valóban félsz attól, hogy érzelmileg teljesen elkötelezd magad valaki mellett, univerzálisak. Ez nem jelenti azt, hogy minden egyes embernél azonos jelek mutatkoznak az elköteleződéstől való félelemre.
Ezek inkább olyan általánosított fogalmak, amelyek arra utalnak, hogy esetleg párkapcsolati szorongást tapasztalsz, és hogy esetleg tenned kell valamit ellene. Előfordul, hogy az a személy, akivel együtt vagy, nem illik hozzád.
Máskor viszont előfordulhat, hogy egy teljesen egészséges kapcsolatot szabotálsz a saját félelmeid miatt. Ezért érdemes odafigyelned a következő jelekre:
- Ritkán tervezel néhány hétre vagy hónapra előre.
- Sok alkalmi barátod van, de nagyon közeli barátaid nincsenek.
- Nem voltak hosszú kapcsolataid.
- Nem kedveled az elköteleződés nyelvét, és hajlamos vagy elkerülni azt.
- Hajlamos vagy következetlennek tűnni azzal, hogy kerülöd a személyes elköteleződéseket.
- Gyakran vonzódsz olyan romantikus érdeklődési körökhöz, amelyeket nem tudsz elérni.
- Túlságosan válogatós vagy, amikor a barátaid és a romantikus partnereid kiválasztásáról van szó.
- Folyamatosan rángatod a partneredet anélkül, hogy érzelmileg valóban felkészült lennél egy komoly kapcsolatra.
- Nem vagy a legjobb kommunikátor, és hajlamos vagy elkerülni a komoly beszélgetéseket.
- Érvezed a romantikus kapcsolatok hajszolását, ahelyett, hogy részese lennél egynek.
- Úgy érzed, hogy a párkapcsolatban való részvétel a szabadságod elvesztésével jár.
- Még nem fedezted fel a valódi párkapcsolati igényeidet.
A legtöbb ember, aki fél az elköteleződéstől, már tapasztalt egyet, vagy gyakrabban több ilyen tünetet is. Fontos különbséget tenni a rossz romantikus kapcsolatban élés és az elköteleződési problémák között. A legjobb módja annak, hogy meghatározzuk jelenlegi mentális állapotát, ha szakképzett párkapcsolati tanácsadóktól kér segítséget, akik segíthetnek leküzdeni az esetleges problémáit.
Hogyan győzhetem le az elköteleződéstől való félelmemet?
Az elköteleződéstől való félelem leküzdése nem könnyű. Semmi sem az, amihez mélyen magadba kell nézned. Az érzelmekkel való foglalkozás mindig trükkös, különösen, ha ezek az érzelmek romantikus jellegűek. Azonban teljesen lehetséges, hogy sikeresen leküzdje az elköteleződéstől való félelmét.
Tippek az elköteleződéstől való félelmed leküzdéséhez
A folyamat során létfontosságú lépéseket kell megtenned, olyan lépéseket, amelyek segítenek abban, hogy olyan emberré válj, aki nyitottabb arra, hogy másokat is beengedjen az életébe.
- Fedezze fel a félelme okait
Az első lépés az, hogy felfedezze, miért tapasztalja a kapcsolati szorongást. Egy képzett párkapcsolati coach segíthet mélyen magadba nyúlni, és meglátni, mi tart vissza.”
- Nézz szembe a félelmeiddel
Aztán, ha már tudod, miért érzel úgy, ahogy érzel, itt az ideje, hogy egyenesen a szemébe nézz ennek a problémának, és szembenézz vele. Egy képzett coach segít abban, hogy megoldásokat kínáljon ahhoz, hogy megértsd ezeket a félelmeket, és szembenézz velük.
- Teremts helyet az életedben
Ha megtetted, amit tudsz, csinálj helyet az életedben más embereknek is. A kapcsolatok elindítása trükkös, de engedd be őket, és kezdj el változtatni az életeden.
- Bízz magadban, ne másokban
Amikor azonban úgy döntesz, hogy beengedsz másokat az életedbe, ne válj társfüggővé. Ne támaszkodj rájuk, hogy jól érezd magad tőlük. Először önmagadat kell szeretned ahhoz, hogy másokat is szeretni tudj.
- Légy szabad a szerelemben
A szerelemben lenni nem azt jelenti, hogy börtönben vagy. Keresd a szabadságot egy kapcsolatban, és add vissza ezt a szabadságot a partnerednek is. Ne légy birtokló, mert ez csak érzelmi problémákhoz vezet.
- Találj egy olyan embert, aki osztja az értékeidet
Az intimitás kiépítése egy kapcsolatban kihívás. Amikor elkötelezed magad egy másik ember mellett, megosztod vele a legmélyebb meggyőződéseidet és érzelmeidet. Ez ijesztő lehet, de kevésbé az, ha az a személy, akivel érzelmileg kötődsz, ugyanazokat az értékeket osztja, mint te.
- Légy egészséges kapcsolatban élő emberek között
Végül nem tudod igazán megérezni, hogy milyen egy egészséges kapcsolat a közvetlen környezetedből vett példák nélkül. Ha a körülötted lévő boldog érzelmi kötődéseket nézed, az segíthet legyőzni a saját félelmedet.
Tanuld meg, hogyan építsd ki az intimitást egy kapcsolatban képzett coachainkkal
Nem könnyű, ha félsz közel kerülni valakihez. Ez megakadályozhat abban, hogy átéld életed legszebb pillanatait, és megakadályozhat abban, hogy megismerd a romantikus boldogságot. A PIVOT-nál tapasztalt párkapcsolati védőnőkkel fogsz együttműködni, akik segítenek neked megtalálni az egyensúlyt és a boldogságot a romantikus életedben.
Gondosan szervezett párkapcsolati elvonulásokat és workshopokat tartunk, és egyéni coachingot is tudunk ajánlani neked a védőnők csapatával, hogy segítsünk neked legyőzni az elköteleződéstől való félelmedet. Azt szeretnénk, ha olyan boldog lennél, amennyire csak lehetsz. Vegye fel a kapcsolatot egy PIVOT szószólóval még ma!