Biztonságos-e alkoholt inni szoptatás közben?

“Elég rendszeresen iszom bort vagy sört a vacsorához” – mondja Roberta Samec, egy torontói anyuka és a La Leche Liga vezetője, aki jelenleg kétéves kislányát szoptatja. “Nem szoptattam volna ilyen sokáig, ha úgy érezném, hogy ez korlátozza a normális életvitelemet; számomra ez magában foglalja a mérsékelt alkoholfogyasztást is.”

Ha te is imádsz egy jeges margaritát kortyolgatni egy forró napon, de úgy gondolod, hogy egy koktélról szó sem lehet, amíg nem szoptatsz, nyugodj meg: a szakértők szerint nyugodtan megengedhetsz magadnak egy keveset – ha jól csinálod.”

A mámorig való ivás persze semmiképpen sem ajánlott, és a mértékletesség fogalma egy szürke terület. “Tényleg nem tudjuk, hogy van-e biztonságos szintje az alkoholfogyasztásnak, vagy sem, illetve, hogy mi minden hatása lehet a babára” – mondja Sharon Unger, a torontói Mount Sinai Kórházban működő Rogers Hixon Ontario Human Milk Bank orvosi igazgatója. Éppen ezért akár egy pohárral, akár hárommal iszol, a szakértők azt tanácsolják, hogy várd meg, amíg a szervezeted teljesen lebontja az alkoholt, mielőtt újra szoptatnád a babát.

Ha nem vagy biztos benne, mennyi idő múlva leszel kőkeményen józan, kövesd a Motherisk (motherisk.org), a torontói Hospital for Sick Children szervezet által meghatározott irányelveket, amely naprakész tanácsokat ad a terhes és szoptató nők és orvosaik számára. A szervezet kifejlesztett egy online elérhető táblázatot, amely a testsúly és az elfogyasztott italok száma alapján határozza meg, hogy mennyi idő alatt ürül ki az alkohol a nő szervezetéből, beleértve az anyatejet is. Ha például egy 130 kilós nő este 8 órakor megiszik egy pohár bort, akkor két óra 24 percig – vagyis 22:24-ig – tart, amíg újra biztonságosan szoptathat.

De még néhány órát is nehéz szoptatás nélkül tölteni, különösen akkor, ha a baba éhes vagy sír utánad. Ezért olyan fontos az előre tervezés, mondja Rachel Douthwaite, szoptatási tanácsadó és közegészségügyi nővér Vancouver északi partján. Douthwaite azt javasolja, hogy közvetlenül az esküvői köszöntő előtt vagy a családi vacsorához való leülés előtt szoptassunk. Így maximalizálhatod az időt, ami az ital elfogyasztása és aközött telik el, hogy a baba újra szoptatni akar. De arra is szükséged lesz egy tervre, hogyan etesd meg a babádat, mielőtt az alkohol kiürülne a szervezetedből: Mivel egy két-három óránként táplálkozó csecsemőnek valószínűleg szüksége lesz táplálékra, tartson készenlétben kifejezett tejet a hűtőben (vagy hűtőtáskában, ha távol van otthonról). Egy körülbelül egyéves, szilárd táplálékot is fogyasztó csecsemőnek időközben esetleg ételt és vizet is kínálhat. A szoptatás és az ivás egyre könnyebbé válik, ahogy a gyermeke idősebb lesz – egy ital az ebédhez talán nem is zavarja a szokásos szoptatást egy idősebb kisgyermeknél, aki nem fog szoptatni lefekvésig.

És ne feledje, semmit sem tehet azért, hogy kicselezze az ajánlott várakozási időt. Az étel és a víz sem fog gyorsabban kijózanítani. A pumpálás és a dömping sem teszi lehetővé, hogy hamarabb szoptass, mert az alkohol könnyen átkerül a vérkeringésed és a tejkészleted között. Amikor a mellei újra megtelnek, még mindig tartalmazni fogják az alkohol nyomait. Ez azt jelenti, hogy ha kisbabája van és bőséges a tejkészlete, előfordulhat, hogy ez idő alatt ki kell fejnie és el kell dobnia, hogy enyhítse a telt mellek okozta kellemetlenségeket.

“Sokféleképpen lehet ezt megoldani” – mondja Douthwaite. Mindössze annyit kell tennie, hogy előre átgondolja a sajátos körülményeit, és ennek megfelelően tervezzen – mondja. “The last thing you want is to feel guilty or like you have to breastfeed when you’ve just had a drink.”

True or false?
Despite what you’ve heard, relaxing with a pint of Guinness won’t boost your milk supply. There are no studies showing that having a glass of beer or any other type of alcoholic beverage will assist with breastfeeding.

How your breastfeeding diet affects your baby>
10 easy and nutritious breastfeeding meal ideas>
Can I do this if I’m breastfeeding?>