C-vitamin a megfázás ellen

Megelőzheti vagy kezelheti a C-vitamin a megfázás tüneteit?

A C-vitamint már évek óta tanulmányozzák, mint a megfázás lehetséges kezelését, vagy mint a megfázás megelőzésének módját. Az eredmények azonban ellentmondásosak voltak. Összességében a szakértők kevés vagy semmilyen előnyét nem találták a C-vitaminnak a megfázás megelőzésében vagy kezelésében.

Egy 2007. júliusi tanulmányban a kutatók azt akarták kideríteni, hogy napi 200 milligramm vagy több C-vitamin szedése csökkentheti-e a megfázás gyakoriságát, időtartamát vagy súlyosságát. 60 év klinikai kutatásainak áttekintése után megállapították, hogy a megfázás kezdete után szedett C-vitamin-kiegészítők nem teszik rövidebbé vagy kevésbé súlyossá a megfázást. Naponta szedve a C-vitamin nagyon kis mértékben – felnőtteknél 8%-kal, gyermekeknél 14%-kal – lerövidítette a megfázás időtartamát.

Mit jelent mindez?

A kutatás szerint egy átlagos felnőtt, aki évente 12 napot szenved megfázástól, akkor is körülbelül 11 napot szenvedne évente, ha az adott évben minden nap nagy adag C-vitamint szedne.

Az átlagos gyermek esetében, aki évente körülbelül 28 napig szenved megfázásos betegségben, a napi nagy dózisú C-vitamin szedése valószínűleg még mindig körülbelül 24 napos megfázásos betegséget jelentene.

Amikor a C-vitamint a megfázás kezelésére tesztelték 7 különböző vizsgálatban, nem találták hatékonyabbnak a placebónál a megfázásos tünetek időtartamának lerövidítésében.