Dr. Oz zöld itala (Juicing For Weight Loss)
WW A nap receptje: Dr. Oz zöld itala
(110 kalória | 6 6 6 myWWW *SmartPoints érték adagonként)
(30 Days of Juicing Day #11 – dr. Oz zöld itala)
Miatt, hogy a minap olyan nagy sikert arattam Blake Lively levével, úgy döntöttem, felpörgetem a gyümölcscentrifugámat (affiliate link), és kipróbálok egy másik “híresség levét”. Ezúttal Dr. Oz’s Green Drink Juice Juice, amit a JuiceRecipes.com oldalon találtam.
A honlap szerint Dr. Oz minden reggel ezt issza, ahogy Oprah is. Mit szólsz egy erős híresség támogatásához?
Fogyhatsz a gyümölcslé fogyasztásával?
Ez attól függ. Ha “gyümölcslé diétát” vagy “gyümölcslé böjtöt” tartasz, amely korlátozza a szilárd ételeket és jelentősen korlátozza a kalóriákat, akkor fogyást tapasztalhatsz, legalábbis rövid távon. Minél kevesebb kalóriát visz be a gyümölcsléfogyasztás során, annál gyorsabban fog fogyni.
A fogyás azonban nem feltétlenül azonos a zsírvesztéssel. Ez általában vízveszteség. És valószínűleg vissza fogsz hízni, amint visszatérsz a normál étkezési szokásaidhoz.
Még ha nem is fogysz, a gyümölcslé-tisztítás egészségügyi előnyei közé tartozik a fontos tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok fogyasztása, ami mindig jó dolog.
Melyik gyümölcslé a legjobb a fogyáshoz?
Ha fontolgatod, hogy beruházol egy gyümölcscentrifugába (affiliate link) és kipróbálsz egy gyümölcslé-tisztítókúrát vagy néhány gyümölcslé receptet a fogyás érdekében, ezt az öt friss gyümölcslevet érdemes megfontolni:
- Grapefruitlé, amely távol tarthatja az éhséget és felgyorsíthatja az anyagcserét.
- Kelkáposztalé, mert tele van B-komplex vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek valójában segítenek energiát nyerni más tápanyagokból.
- Zellerlé, amely valójában remek választás edzés után, mert jó forrása a természetes szerves nátriumnak, amely pótolja az elektrolitokat, amelyeket elveszítesz, amikor megizzadsz.
- Az uborkalé, amely frissítő és természetes vízhajtó.
- A görögdinnye leve, mert a kutatások szerint segít csökkenteni az edzés utáni izomfájdalmat.
Melyik gyümölcslé csökkenti a hasi zsírt?
A gyümölcslé jó dolog lehet, de ha a cél a hasi zsírvesztés, akkor érdemes a friss, alacsonyabb cukortartalmú gyümölcsleveknél maradni. Ez azt jelenti, hogy olyan friss gyümölcslé-recepteket kell összeállítanod, amelyekben sok a zöldség és kevés a gyümölcs.
Az alacsony cukortartalmú zöldségfélék közé tartozik az uborka, a spenót, a zeller és a kelkáposzta. Emellett próbáld meg korlátozni a megivott mennyiséget napi egy 8 unciás pohárra.
Vagy készíthetsz egy zöldségekre koncentráló turmixot, hogy a gyümölcslé és a rostok előnyeit is élvezhesd.
Juicing for Weight Loss with Dr. Oz’s Green Drink
Az ízlelőbimbóim valószínűleg alkalmazkodnak, mert ez tetszett. Szerintem jól kiegyensúlyozott volt. Nem túl édes és nem “túl zöld”, ha értitek, mire gondolok. Még egy pont a hírességeknek.
Ha új vagy a gyümölcslevek készítésében, lehet, hogy túl “mocsaras” “földes” ízűnek találod. Ha így van, próbálj meg hozzáadni egy-két extra almát, hogy édesítsd. Vagy próbálj ki valami gyengédebbet, mint ez a Kezdők leve.
Ahelyett, hogy meghámoztam volna a citromot és a lime-ot, és átfuttattam volna a gyümölcscentrifugán (affiliate link), csak a végén facsartam ki.
Hány kalória & Weight Watchers pont ebben a zöld gyümölcslében?
A számításaim szerint ez kb. 110 kalória és:
6 *SmartPoints (Zöld terv)
6 *SmartPoints (Kék terv)
6 *SmartPoints (Lila terv)
3 *PointsPlus (Régi terv)
Kíváncsi vagy a Weight Watchers új myWWW Zöld, Kék és Lila tervére? Nézd meg ezt a rövid videót, hogy többet megtudj:
Ha elkészítetted ezt a zöld gyümölcslevet, kérlek, adj egy csillagot a receptnek alább, és hagyj egy kommentet, hogy megtudd, hogy ízlett. És maradj kapcsolatban a Pinterest, Facebook, Instagram és Twitter oldalakon a legfrissebb hírekért.
Recept mentése Recept mentése! Pin Recipe Print Recipe
Dr. Oz zöld italos leve
Ingredients
- ▢ 2 cups spinach
- ▢ 1 bunch parsley
- ▢ 2 medium apples quartered
- ▢ 3 celery stalks
- ▢ 1 cucumber peeled
- ▢ 1- inch piece ginger root
- ▢ 1/2 lemon peeled
- ▢ 1/2 lime peeled
Instructions
-
Wash everything well. Juice all the ingredients. Shake or stir and serve over ice.
Recipe Notes
3 *PointsPlus (Old plan)
*PointsPlus® and SmartPoints® calculated by Simple Nourished Living; Not endorsed by Weight Watchers International, Inc. All recipe ingredients except optional items included in determining nutritional estimates. A SmartPoints® értékek az egyes tervek ZeroPoint Foods (Zöld terv, Kék terv, Lila terv) nélkül, a WW Recipe Builder segítségével számítva.
Forrás: WW Recipe Builder: JuiceRecipes.com
Még több friss gyümölcslé-recept a JuiceFestünkről a 30 Days of Juicing
A Breville Juice Fountain Plus (affiliate link) készüléket használom ehhez a kis gyümölcslé-kísérlethez, míg Peter az Omega Slow Masticating Juicer (affiliate link)
Martha az alapítója és fő tartalomszerzője az Egyszerű-Nourished-Living (Táplált életmód) munkatársa.
Hosszú életen át WW céllal, elkötelezetten igyekszik egyensúlyt teremteni az ételek iránti szeretete és a karcsúság iránti vágya között, miközben élvezi az életet, és másoknak is segít ugyanebben.
A Smart Start 28-Day Weight Loss Challenge szerzője.
A huge fan of the slow cooker and confessed cookbook addict, when she’s not experimenting in the kitchen, you’re likely to find Martha on her yoga mat.
More about Martha McKinnon
This post contains affiliate links to products I like. When you buy something through one of my Amazon links or other (affiliate links), I receive a small commission that helps support this site. Thank you for your purchase!
Originally published 11/2014; Updated with new content and myWW Points information 1/2020
Subscribe to Get: Top 10 Reader Favorite Recipes
The Top 10 Most Popular Recipes (PDF) on Simple Nourished Living + Weekly Support Emails with Tips & Easy Healthy Recipes Not Found Anywhere Else!