Egészség és wellness cikkek
Az utóbbi években egyre nagyobb népszerűségnek örvendő illóolajokról valószínűleg Ön is hallott már. Talán még azon is gondolkodik, hogy kipróbálja őket magának.
Az illóolajokat természetes és biztonságos módszerként forgalmazzák, amellyel csökkenthetők vagy megszüntethetők bizonyos egészségügyi problémák, például a migrén vagy a hányinger, és kezelhetők más problémák, például a szorongás, a magas vérnyomás, a depresszió és a gyulladások. De vajon működnek-e? És biztonságos-e a használatuk?
Mi az illóolaj?
Az illóolajokat levelekből, gyökerekből, kéregből, gyógynövényekből vagy virágokból vonják ki, és olajjal vagy alkohollal keverik össze. Közvetlenül a bőrre lehet őket felvinni, akár egy rendellenességre, akár a fájdalom helyére, például a talpra vagy a mellkasra. Egyesek lenyelik őket. Lehet őket szórni és belélegezni is – ezt nevezik aromaterápiának.
Az olyan gyakori illóolajokat, mint a levendula, a teafa, a borsmenta és a rozmaring, sokan használják, akik abban reménykednek, hogy természetes módon tudják kezelni panaszaikat.
Működnek az illóolajok?
Azokban a tanulmányokban, amelyekben az illóolajok orvosi hasznot mutattak, a kutatók megjegyzik, hogy az orvosi előny több tényezőnek is tulajdonítható, nem csak az illóolajoknak. A legtöbb tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy további kutatásokra van szükség.
“Nincs sok meggyőző kutatás, amely azt mutatná, hogy az illóolajok használata – például a levendulaolaj használata relaxációra – orvosi szempontból működik” – mondja Dr. Susan Werner, a Geisinger Nanticoke háziorvosa.
Az olaj bőrbe masszírozásának aktusa relaxáló lehet, és az illat kellemes lehet, de ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy gyógyítanak egy orvosi problémát vagy kezelnek egy betegséget. “Lehet, hogy azért érzi jobban magát, mert a masszázs ellazítja, és arra számít, hogy jobban érzi magát – ez egy placebohatás” – mondja Dr. Werner.
“Ha azon gondolkodik, hogy illóolajokat vagy aromaterápiát használjon valamilyen betegség kezelésére, akkor először mindenképpen beszéljen az orvosával” – teszi hozzá Dr. Werner. Bár a legtöbb embernek nincs káros reakciója az illóolajokra, nem mindenkinek használhatók.
Az illóolajok biztonságosak?
Az, hogy az illóolajok természetesnek számítanak, nem jelenti azt, hogy mindig biztonságosak. “Az illóolajok tartalmazhatnak olyan illékony szerves vegyületeket (VOC), amelyek irritálhatják a bőrt, a szemet, a torkot vagy a tüdőt” – mondja Dr. Werner.
Az aromaterápiás diffúzorok és párásítók általában biztonságosak, ha megfelelően használják őket – a szakértők szerint legfeljebb 30 percig, naponta háromszor.
“Az illóolajok bőrre történő alkalmazása szintén általában biztonságos, de kerülje a szemre, fülre és szájra történő alkalmazást” – mondja Dr. Werner. “Kerülje továbbá, hogy sérült vagy irritált bőrfelületre alkalmazza őket.”
Az illóolajok egyeseknél bőrkiütéseket, gyulladást és egyéb allergiás reakciókat okozhatnak. Ha helyileg szeretnéd alkalmazni valamelyiket, győződj meg róla, hogy vivőolajjal (például kókuszolajjal) hígított, és először próbálj ki egy tapaszpróbát. “Helyezzünk egy kis mennyiséget a bőrünkre, és figyeljük meg, hogy jelentkezik-e bőrirritáció, mielőtt rendszeresen használnánk az olajat” – mondja Dr. Werner.
Az illóolajok használatakor pedig kerülje azok lenyelését. “Nincs olyan kutatás, amely alátámasztaná szájon át történő bevételüket” – mondja Dr. Werner. “Sőt, olyan erősek, hogy más egészségügyi problémákat is okozhatnak, például fejfájást, kiütéseket és torokduzzanatot.”
Kik nem használhatnak illóolajokat?
A gyermekek nem használhatnak illóolajokat, a krónikus betegségben szenvedőknek pedig beszélniük kell az orvosukkal, mielőtt kipróbálnának egy alternatív kezelést. Az asztmás, bőrbetegségben szenvedő vagy különösen érzékeny bőrű embereknek, valamint a terhes vagy szoptató nőknek szintén kerülniük kell az illóolajok használatát anélkül, hogy előzetesen megbeszélnék az orvossal.
Ha pedig háziállataink vannak, az illóolajok használata előtt érdemes beszélni az állatorvosunkkal, mivel egyesek veszélyesek (akár halálosak is lehetnek) az állatokra.
A következő lépések:
Tudjon meg többet Dr. Susan Wernerről
Tudjon meg többet az alapellátásról a Geisingerben
Tényleg szükségem van alapellátó orvosra? Tudja meg!