Eileen válaszol a menopauzás pocakról és a menstruációs fájdalmakról menstruáció nélkül

A mai téma

Hello, és üdvözöllek a heti videoblogomon. És ma az A.Vogel beszél a menopauzáról című műsorban van néhány nézői kérdésem, amelyek szerintem elég érdekesek, és valószínűleg elég sokakat érintenek, akik ma valóban nézik.

K1: Domborodó pocak

Az első kérdés Saheebától érkezett, és a domborodó pocakról kérdezett. Azt kérdezi: “Mi okozza, és tulajdonképpen tehetünk-e valamit ellene?”. Nos, valószínűleg két fő oka van annak, hogy ez valóban előfordulhat a menopauzában, és ez valójában egy nagyon-nagyon gyakori probléma.

Az ösztrogén csökkenése

Az első az, ahogyan azt már több témában is kifejtettem, hogy a csökkenő ösztrogén valójában hatással lehet a szénhidrát-anyagcserénkre. Tehát valójában lelassíthatja az anyagcserénket, még akkor is, ha nem változtatunk az étrendünkön, és nem fogyasztunk plusz kalóriákat. Elkezdünk hízni. És nagyon gyakran a súly valójában a has környékére kerül.

Puffadás

Na most, ezt okozhatja a puffadás is, és a puffadásra ismét hatással lehet, hogy az alacsony ösztrogénszint valójában lelassítja a tranzitidőnket. És előfordulhat, hogy nagyon felpuffadsz, szeles leszel, és ez az egész olyan, hogy reggel felkelsz, felveszed a szoknyádat vagy a nadrágodat, és minden szépen feláll. Aztán teaidőre arra gondolsz, hogy “Ó, minden olyan szűk, ki kell húznom a cipzárat vagy ki kell gombolnom a gombot”. És ez nagyon gyakran az emésztési puffadás jele.”

Mármost, számos dolgot tehetsz ezzel kapcsolatban. Figyeljünk a szénhidrátbevitelre, és az olyan dolgok, mint a sok kenyér, a tészta és a fehér rizs valóban nagyban hozzájárulhatnak ehhez. Próbáld meg ezeket egy kicsit csökkenteni, és nézd meg, hogy ez segít-e. Az is tény, hogy ahogy öregszünk, hajlamosak vagyunk egy kicsit lomhábbá válni. Tehát ne feledjük, hogy sok igazán jó rostban gazdag étel legyen az étrendünkben, és ne feledkezzünk meg a vízről sem, mert az segít mindent mozgásban tartani.

Hízás – stressz

A másik módja a pocakunk kidudorodásának, ha ténylegesen elkezdünk hízni, ami a mellvonal alatt kezdődik, és alapvetően az úgynevezett menopauza alma alakú pocakot eredményez. Ezt általában a stresszre adott reakció okozza. Biztos vagyok benne, hogy mindenki hallott már a menekülés vagy harcról. A régmúlt időkben az idegrendszerünk a veszély minden jelére, a menekülésre vagy a harcra alkalmazkodott. És egy nagyon-nagyon gyors adrenalin lökés érkezett a rendszerbe, és a stresszel megbirkóztunk, majd minden megnyugodott, és a testünk azt mondta: “Hú! De szükségem van még egy kis energiára. Mi van, ha ez holnap megint megtörténik?”

Az ilyen stresszforgatókönyv nagyon éhessé tesz minket, és édességre vágyunk, mert az nagyon gyorsan energiát ad. Nos, akkoriban, réges-régen, ez a fajta helyzet, ahogyan a szervezet alkalmazkodott, valójában segített volna megmenteni az életünket. De ma már nem szokásunk, hogy kardfogú tigrisek üldözzenek minket. Így hosszú távú, mindennapos stressz ér bennünket, ami csak folytatódik és folytatódik és folytatódik. Így végül a test azt mondja: “Itt kell létrehoznom egy megfelelő energiaraktárt, hogy amikor ez történik állandóan, könnyen elérhessem.”

És a test valójában elkezd zsírt rakni magára pont a közepe körül, az egész hasi területen. Sajnos a szokásos fogyókúrás módszerek, mint a kalóriák csökkentése, és a testmozgás, itt nem segítenek. És sok nő valójában azt tapasztalja, hogy ha egyszer elkezdi ezt csinálni, akkor még tovább csökkenti a kalóriákat, még többet edz, és aztán azt tapasztalja, hogy még mindig hízik. Tehát ebben a helyzetben, amikor egy dudorodó tumort kapsz középen, akkor valójában a stresszel kell foglalkoznod. Meg kell nézni a stressz elleni szereket, meg kell nézni a magnéziumot, és meg kell nézni a relaxációt. És nagyon gyakran ez segíthet egy kicsit kontrollálni a dolgokat.

Q2: Menstruációs fájdalom menstruáció nélkül

A második kérdés Leesette-től érkezett, és a menstruációs fájdalmakról kérdez, de menstruáció nélkül. Nos, ez egy másik gyakori tünet a menopauza közeledtével. Előfordulhat, hogy egyes hónapokban elkezd kimaradni a menstruáció, vagy csak nagyon-nagyon ritkán jelentkezik. De azt fogja tapasztalni, hogy amikor az a menstruáció esedékes volt, akkor is jelentkeznek a szokásos tünetek. Megkaphatod a PMT-t, a puffadást, a görcsöket, az ételek utáni sóvárgást és a mell érzékenységét.

Most ez teljesen természetes, mert annak ellenére, hogy a hormonszinted csökken, még mindig meglesz a havi ciklusod. A probléma csak az, hogy a hormonszinted nem lesz elég magas ahhoz, hogy vérzést váltson ki, de ahhoz még mindig elég magas lesz, hogy az összes többi gyakori tünetet előidézze. És néha ez a ciklus még néhány évig is eltarthat, miután a menstruációja végleg megszűnt. Tehát ez rendben van, emiatt általában nem kell aggódni.

Ha azonban mindkét esetben, ha fájdalmat tapasztalsz, ha eljutsz arra a pontra, hogy fájdalomcsillapítót kell szedned, ha ez minden nap előfordul, akkor nagyon fontos, hogy ezt kivizsgáltasd az orvosoddal. Vannak más problémák is, mint például a mióma, például a prolapsus, amelyek szintén okozhatnak ilyen problémákat, ezért nagyon fontos, hogy ezt is megvizsgálják.

Most remélem, hogy egy kicsit tisztáztuk a dolgokat, és már alig várom, hogy jövő héten újra beszélhessünk az A.Vogell beszél a menopauzáról című műsorban, ahol a víz fontosságáról fogok beszélni.