FirstCry Parenting

A terhesség sok változást hoz a nő testében, és ezek közül néhány változás zsibbadást okozhat a karokban, lábakban, hasban vagy más testrészekben. A zsibbadás szintén a terhesség egyik váratlan tünete, és leginkább a terhesség utolsó harmadában tapasztalható. Ha terhes, és zsibbadást észlel a lábaiban, karjaiban vagy kezeiben, nem kell aggódnia. Ha azonban a terhesség egyéb tüneteivel együtt jelentkezik, akkor forduljon orvoshoz.

Mi a zsibbadás a terhesség alatt?

A terhesség alatti zsibbadás vagy bizsergés alapvetően az érzékelés elvesztése vagy “tűszúrásszerű” érzés a kezekben, karokban, lábakban, lábfejekben és más testrészekben. Ez a terhesség gyakori tünete, és általában a nők tapasztalják a terhesség alatti hormonális és testi változások miatt. Amikor egy nő a terhessége második és harmadik trimeszterébe lép, a vízvisszatartás miatt duzzanat jelentkezhet a kezében és a lábában. Ez a duzzanat hozzájárulhat a terhességi zsibbadás érzéséhez. A terhesség első trimeszterében tapasztalt zsibbadást sokan a terhesség tünetének tekintik. Amikor pedig a második trimeszterben tapasztalható, az elsősorban a helytelen alvási testtartás miatt van. A tünetek a harmadik trimeszterben erősödhetnek, mivel ilyenkor a növekvő méh és az alvási testtartás megváltozása miatt az erek vagy az idegek összenyomódnak.

Mikor és hol tapasztalnak zsibbadást a terhes nők?

A terhesség alatt a zsibbadás a test számos részén (beleértve a nyelvet és az arcot is) érezhető. Néhány további testrész, ahol a terhesség alatt zsibbadást érezhetünk, az alábbiakban ismertetjük –

• A várandós nők gyakran tapasztalnak zsibbadást a lábukban nem sokkal ébredés után. Ha terhes vagy, akkor is zsibbadást érezhetsz a lábadban, ha hosszú ideig ülsz. A tünetek az érzékelés elvesztésétől a bizsergésig és a fájdalomig terjednek, amelyek általában oldalt váltással vagy testtartás-változtatással enyhülnek.
• A terhesség alatt a karjai és a kezei is zsibbadhatnak, miután felébredt alvásból vagy nehéz tárgyakat emelget.
• Néhány terhes nő zsibbadást tapasztal a nyelvén is egy bizonyos étel elfogyasztása, a nyak megerőltetése vagy hirtelen mozdulatok után.

Mi okozza a zsibbadást a terhesség alatt?

Itt van néhány a terhesség alatti zsibbadás vagy bizsergő érzés okai közül:

• A szervezetben bekövetkező hormonális változások okozhatnak bizsergést és zsibbadást. A terhesség késői szakaszában felszabaduló relaxin nevű hormon hatására lágyul a medencenyílás és más ízületek. Ez azt okozhatja, hogy a testsúly az ízületekben lévő idegeket összeszorítja, és ezt követően zsibbad egy kapcsolódó terület.
• A korai terhességi hormonok hatására a szervezet vizet tart vissza, ami karpális alagút szindrómához vezet. A kéztőalagút-szindróma egy fájdalmas állapot, amely a kezet és a kart érinti. A nők a terhesség alatt akár 50%-kal több vért vesznek fel, hogy támogassák a babát. Ez a megnövekedett folyadék nyomást gyakorolhat a karban futó középső idegre, ami fájdalmat okozhat. A tünetek közé tartozik a középső, a mutató- és a gyűrűsujjban jelentkező zsibbadó, bizsergető fájdalom, valamint a karba sugárzó fájdalom. Az állapot meglehetősen gyakori, és a terhesség növeli a kialakulásának esélyét. A terhesség alatti súlynövekedés szintén okozhat kéztőalagút-szindrómát.
• Az olyan tényezők, mint az alacsony vörösvérsejtszám, vashiány vagy genetikai tényezők által okozott vérszegénység szintén okozhat zsibbadást, szédülést és fájdalmat.
• A nő is érezhet fájdalmat és zsibbadást isiász miatt a terhesség alatt. Ez egy nyilalló fájdalom, amely a hát alsó részétől a láb teljes hosszában végigfut. Sokkal gyakoribb a második és harmadik trimeszterben, mivel a növekvő baba nyomást gyakorol az isiászidegre a hát alsó részén.

Hogyan előzhetjük meg a nyelv zsibbadását

A nyelv zsibbadása előfordulhat idegi kompresszió, gerinc kompresszió, Bell-bénulás vagy allergiás reakciók miatt. A zsibbadás pontos okának kiderítése segíthet a kezelésében, és íme néhány javaslat, hogyan tegye ezt meg.

• Vezessen naplót, amelyben felsorolja azokat az ételeket, amelyek fogyasztása zsibbadást okoz. Emellett vezessen feljegyzéseket más tevékenységekről és napszakokról is, amikor zsibbadásos epizódokat tapasztal.
• Ne terhelje meg a hátát súlyok emelésével vagy rossz testtartással, különösen a harmadik trimeszterben.
• Kerülje a magas nátriumtartalmú ételek fogyasztását. A nátriumban gazdag ételek növelhetik a vérnyomást és vízvisszatartáshoz vezethetnek a szervezetben, ami zsibbadást okozhat.
• Az alacsony vércukorszint szintén zsibbadást okozhat a nyelvben, ezért rendszeresen egyen.

Hogyan kezeljük a gyomor- vagy hasi zsibbadást

A hasi zsibbadást akkor tapasztaljuk, amikor a nehéz méh nyomja az idegeket és az ereket. Íme, hogyan előzhetjük meg:

• Fenntartjuk a megfelelő testtartást ülés és állás közben, hogy elkerüljük az alhasra gyakorolt nyomást.
• Fekvés közben időnként változtasson testhelyzetet, hogy csak a has egyik oldalára ne nehezedjen nyomás, és ne akadályozza a véráramlást.

Hogyan kezeljük a zsibbadást a lábakban és a lábfejekben

A terhesség alatt nagyon gyakori a lábakban jelentkező bizsergő érzés. Ha pedig hosszú ideig áll vagy ül, a lábai zsibbadhatnak. Ez gyakran korlátozhatja a véráramlást az artériákban, és bizsergést okozhat. Íme néhány orvosság a terhesség alatti zsibbadás ellen:

• Feküdjön a bal oldalára minden alkalommal, amikor pihen vagy alszik.
• Amikor szünetet vagy pihenést szeretne tartani, inkább üljön le egy kényelmes pozícióba, minthogy lefeküdjön, mivel a fekvés nyomást gyakorolhat az alhasára, és zsibbadhat a lába.
• Ha a terhesség alatt edz, figyeljen az olyan mozgásokra, amelyek után bizsergést vagy zsibbadást érez. Jegyezze fel őket, és kerülje azokat.

Megelőzheti a zsibbadást?

Noha a zsibbadás megelőzése a terhesség alatt nem lehetséges, bizonyos változtatásokkal a rutinodban jobban érezheted magad. Ha felemelt kézzel alszik, vagy csuklótámaszt használ, megelőzheti az ujjakban jelentkező bizsergő érzést, és megakadályozhatja a csukló duzzanatát. A helyes testtartás megtartása ülés, állás vagy fekvés közben nagymértékben csökkentheti a hatást. Emellett viseljen kényelmes, puha talpú, lapos sarkú cipőt. Ez enyhítheti a lábakra nehezedő nyomást, és elháríthatja a zsibbadást.

Mikor forduljon orvoshoz

Noha a terhesség alatt a kezekben és a lábakban jelentkező zsibbadás tapasztalása normális, a hirtelen fellépő súlyos zsibbadás vagy bizsergés valami komolyra utaló jel lehet. A hirtelen fellépő tünetek sérülésre vagy elzáródásra utalnak, és azonnali orvosi vizsgálatot indokolnak. Forduljon orvosához, ha úgy dönt, hogy bármilyen alternatív gyógymódot vagy krémet használ a hasában vagy lábában jelentkező zsibbadás enyhítésére. Az ilyen krémek gyakran nem szabályozott növényi készítményeket tartalmaznak, és veszélyesek lehetnek a terhesség alatt. Akkor is forduljon orvosához, ha bármilyen szokatlan tünetet észlel.

A terhesség alatti zsibbadás és bizsergés normális, és a legtöbbször nem ad okot aggodalomra. Tegye meg a szükséges óvintézkedéseket, és forduljon orvosához, ha nem érzi jobban magát. Have a healthy pregnancy!

Also Read: Swelling During Pregnancy