Gyorsabban megállíthatja a menstruációját, ha már elkezdődött – ezzel az 5 trükkel
A menstruációnak van egy hátborzongató képessége, hogy a legkényelmetlenebb időpontokban kezdődik – különösen, ha rendszertelen ciklusa van.
Nyaralás előtt áll? Cue, Aunty Flow. Fontos megbeszélésed lesz? Hát persze, hogy akkor kezdődik.
A hormonális fogamzásgátlás a nyilvánvaló eszköz a folyás kezelésére.
Ha nem is állítja meg teljesen, az olyan dolgok, mint a tabletta, az implantátum és a spirál jelentősen csökkenthetik a menstruáció hosszát és erősségét, mivel technikailag csak megvonásos vérzésed van, nem pedig valódi méhszájsebészeti esemény.
Míg a menstruáció holisztikusabb módszerekkel történő késleltetéséről vagy megállításáról kevés a tudományos kutatás, van néhány jól ismert dolog, amivel megpróbálhatod a lehető legjobban lerövidíteni a véres ablakot:
Kezdj el sportolni és étkezz egészségesen
Egy jó hormonmentes alternatíva, ha megpróbálsz egészséges, kiegyensúlyozott, sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étrendet tartani.
A testmozgás állítólag szintén segít enyhíteni a menstruációs folyást, és hasznos a vízvisszatartás, a puffadás és a görcsök csökkentésében is.
Nem egyértelmű, hogy egyetlen vérzés sem egyforma, és a testmozgás nem mindig reális, ha igazán erős, fájdalmas menstruációtól szenvedsz. De ha teheted, a mindennapos edzés segíthet.
Növeld a C-vitaminodat
A C-vitamin, ha megfelelő dózisban szeded, csökkentheti a progeszteronszintedet, ami viszont segít gyorsabban lebontani a méhnyálkahártyát – így lerövidül a menstruációd.
De légy óvatos; a túl sok C-vitamin kellemetlen mellékhatásokkal járhat, például hasmenéssel és álmatlansággal, ezért ne szedj többet az ajánlott adagnál.
Igyon vörös málnalevél teát
A málnalevél állítólag segít enyhíteni az erős menstruációs vérzést, miközben javítja a petesejtek minőségét….szóval a jelen és a jövő számára egyaránt előnyös.
Egy fragarin nevű, a málnában található alkaloidát tartalmaz, amelyről köztudott, hogy segít tónusba hozni és feszesíteni a kismedencei izmokat (segít a görcsökkel szemben).
A tea magas tannin tartalmú is (a borban természetesen előforduló vegyi anyag), amely állítólag erősíti a méhet és csökkenti a ciklus alatti erős és szabálytalan vérzést.
Kerüld a tampon használatát
A tamponok talán arra jók, hogy felszívják a vért, de borzalmasak a környezetre nézve, és úgy tűnik, elzárhatják a hüvely menstruációs folyását.
Ezek következtében tovább tarthat tőlük a menstruációd.
Ha gyorsabban szeretnéd feldolgozni a folyamatot, próbálj meg menstruációs csészéket vagy betéteket használni, hogy tisztán tartsd a területet (a csésze inkább összegyűjti a vért, mint felszívódó gátként működik).
Azt érdemes elmondani, hogy nem mindenki ért egyet azzal, hogy a tamponok ezt teszik (nevezetesen a tampongyártók), de nem veszíthetsz azzal, ha kipróbálod a különböző higiéniai termékeket.
Hozd el az orgazmust
Nincs erre igazi tudományos bizonyíték, de hé, bármi megér egy próbát, nem igaz?
Az orgazmushoz vezető szex és/vagy maszturbáció hatására a méh összehúzódhat – és ez azt eredményezheti, hogy több menstruációs vér nyomul ki a hüvelyen keresztül.
Az ember általában csak körülbelül 16 teáskanálnyi vért veszít (általában sokkal kevesebbet), ami egyáltalán nem olyan sok. Csak soknak tűnik/érződik.
Szóval bármi, ami arra készteti a méhet, hogy gyorsabban ürítse a vért, valószínűleg felgyorsítja a folyamatot.
Hosszú távon, ahogy már említettük, a fogamzásgátlás a leghatékonyabb eszköz a vérzés megállítására vagy visszafogására.
Ha hosszabb távon szeretnéd leállítani, vagy a heves, hosszan tartó menstruáció elkeserít (ami olyan dolgok jele lehet, mint a policisztás petefészek szindróma vagy az endometriózis), akkor a legjobb, ha konzultálsz a háziorvosoddal.
Fizetünk a történeteidért! Van egy történeted a The Sun Online hírcsapatának? Írjon nekünk e-mailt a [email protected] címre, vagy hívja a 0207 782 4368-as telefonszámot. WhatsAppon a 07810 791 502-es telefonszámon is elérhet minket. Videókért is fizetünk. Kattintson ide a sajátja feltöltéséhez