Ha a stressz kiváltja a herpesz kitörését, ezek a kiegészítő terápiák megnyugtathatják

A vírusfertőzés okozza a nemi szervi herpeszt, és nincs rá gyógymód. De ha genitális herpeszed van, kiegészítő módszerekkel csökkentheted a kitörések gyakoriságát. Egyes alternatív terápiák enyhíthetik a kellemetlenségeket és a fájdalmat az esetleges kitörések során is.

“Ez a fajta vírusos kitörés , és más vírusok, mint a megfázás, általában a stresszel és az immunitásoddal függ össze” – mondja Lucy Gade, MD, MPH, a New York-i Oyster Bayben található Northwell Health Wellness és Integratív Orvosi Központ orvosi igazgatója. Ennek eredményeképpen a herpesz kezelésének alternatív gyógyászati megközelítése magában foglalja az okos életmódbeli döntéseket, amelyek elősegítik az általános jó közérzetet. Ezzel erősíti immunrendszerének azon képességét, hogy felvegye a harcot a herpeszt okozó két vírus, a herpes simplex vírus 1 (HSV-1) és a herpes simplex vírus 2 (HSV-2) ellen.

“Az egészséges táplálkozás, a megfelelő alvás, a stresszorok csökkentésének módjainak megtalálása az életében… Ezek önmagukban is ritkábbá teszik a herpeszkitöréseket” – mondja Dr. Gade. Az ilyen egészséges szokások javítják az általános közérzetét is, meghosszabbítják az életét, és növelik a boldogságát.

De előbb győződjön meg arról, hogy pontos diagnózissal rendelkezik arról, hogy mi okozza a tüneteit.

Ha tünetei vannak, derítse ki, mivel van dolga

“A nemi szervi herpesszel kapcsolatban a legnagyobb hiba, amit az emberek elkövetnek, hogy nem kérnek orvosi tanácsot” – mondja Gade.

Az emberek gyakran zavarónak találják az első herpeszkitörés jeleit vagy tüneteit, mondja Gade. Előfordulhat, hogy a herpesz tüneteit összetévesztik az élesztőgomba-fertőzés tüneteivel, és megpróbálják azt az állapotot saját maguk gyógyítani. Ha azonban az egészségügyi szolgáltatója herpeszt diagnosztizál, a kezelés első vonalát a vírusellenes gyógyszerek jelentik.

“ronthatsz a helyzeten, ha olyan dolgokat teszel a herpeszes sebre, amelyeket nem szabadna a sebre tenni” – mondja. Az emberek gyakran próbálkoznak vazelinnel, bacitracinnal vagy Aquaphorral, hogy csillapítsák a viszkető vagy fájdalmas kitöréseket.

“Őszintén szólva, a legjobb, ha semmit sem teszünk a sebre” – mondja Gade. Tartsa azonban tisztán és szárazon a területet.

Az érzékeny vagy fájdalmas területekre alkalmazott meleg borogatás segíthet. Ugyanígy a meleg fürdőben való ücsörgés is, Epsom-sót használva.

“Néha az embereknek hatalmas fájdalmat okoz a vizelés” – mondja Gade. A megkönnyebbülés érdekében vizelhet a fürdővízbe vagy zuhanyzás közben, hogy hígítsa a vizeletáramot és csökkentse az érzést. “Használhat meleg vizet is egy szórófejes flakonban, hogy vizelés közben hígítsa a vizeletfolyamot”.

Várja, hogy az első kitörés lesz a legrosszabb

Ne feledje, hogy bár a herpesz egy életen át tart, az első kitörés általában a legnagyobb fájdalmat okozza, míg a későbbi kitörések általában sokkal enyhébbek.

“Mindig is herpeszed lesz, és a sebek jönnek-mennek, de dönthetsz úgy, hogy nem kezeled az aktuális kitörést. Ha nem olyan kellemetlen vagy kellemetlen, akkor néhány beteg ezt teszi” – mondja Gade.”

Tippek a jövőbeli herpeszkitörések megelőzésére

Az immunrendszer erősítése és fenntartása egészséges szokások révén képezi az alapját a herpesz kezelésének alternatív megközelítésének.

Bőséges alvás a jobb fizikai és mentális egészségért

Az amerikaiak köztudottan alváshiányosak, de ha genitális herpeszed van, szegülj szembe ezzel az egészségtelen trenddel. A sok és minőségi alvás az életed minden területére hatással van – a fizikai és mentális egészségedre, az iskolai vagy munkahelyi teljesítményedre és a megjelenésedre.

Az alváshigiénia javítása érdekében kövesse a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok néhány gyors tippjét.

javítsa étkezési szokásait

A “standard amerikai étrendet”, azaz SAD-ot fogyaszt? Ez azt jelenti, hogy sok húst, gyorsételeket és feldolgozott élelmiszereket fogyasztasz, és kevés friss gyümölcsöt és zöldséget. Ezek a szokások nem csak a herpesszel való kényelmes együttélés ellen hatnak, hanem számos betegség, például a cukorbetegség, a szívbetegség és a rák kockázatát is növelik. Fontolja meg étkezési szokásainak korszerűsítését néhány, nem túl nehezen kivitelezhető változtatással.

“Egyél több zöldséget. Próbáljon gyakrabban házilag főzött ételeket készíteni. Egyen addig, amíg jóllakott, ne pedig jóllakott” – mondja LeeAnn Weintraub, RD, MPH, Los Angelesben bejegyzett dietetikus. Szerinte ez a három tipp az első lépések, amelyeket mindenkinek követnie kell, aki egészségesebben szeretne étkezni.

Gyakorolja a stresszcsökkentő technikákat, mint például a mindfulness

“A stressz hatalmas kiváltó oka a herpeszkitöréseknek, ezért tanuljon meg és alkalmazzon stresszkezelési technikákat. Próbáljon ki olyan módszereket, mint a jóga, a meditáció, az akupunktúra és a tanácsadás” – mondja Madeline Mindich, okleveles akupunktúrás és más hagyományos ázsiai gyógyító művészetek gyakorlója.

Gade a stressz csökkentésére a mindfulness használatát szorgalmazza. “Döntse el, hogy tudatosan figyeli a környezetét, és sajátítsa el a tapasztalatait” – javasolja, esetleg meditáció vagy jóga segítségével.

Azt is megteheti, hogy egyszerűen gyakran emlékezteti magát arra, hogy a jelen pillanatra figyeljen a nap folyamán, akár mosogatás, kutyasétáltatás vagy zuhanyzás közben. “Azzal, hogy odafigyelsz, összességében jobban érezheted magad, és ez csökkenteni fogja a kitöréseidet” – mondja Gade.

A testmozgás stresszkezelő eszközként is hatalmas előnyökkel jár.

Kipróbálja a lizin-kiegészítő szedését

A kiütések megelőzésére szolgáló kiegészítők szedését illetően “különösen ajánlom az L-lizint. Ez a herpesz elsődleges kiegészítője” – mondja Gade. Az L-lizin (más néven lizin) egy aminosav, a fehérje egyik építőköve. “Amikor kitörésed van, szájon át szedve lerövidítheted a kitörést egy vírusellenes gyógyszerrel együtt”.

A lizin hasznosnak tűnik a járványkitörések számának és súlyosságának csökkentésében. A szokásos napi adag 1 és 3 milligramm között van.

Egyes tanulmányok szerint a lizin rendszeres szedése segíthet megelőzni mind a nátha, mind a herpeszes sebek kitörését. Gade tapasztalatai szerint a betegek nem tapasztaltak mellékhatásokat a lizin használatával. Egyeseknél azonban arról számoltak be, hogy a kiegészítő hasi fájdalmat és hasmenést okozott.

A gyógynövényes gyógymódok is enyhülést nyújthatnak

A kutatások támogatják bizonyos növényi gyógymódok alkalmazását. Ezek közül érdemes kipróbálni egyet vagy többet:

Long dan xie gan tan Ezt a kínai gyógynövényformulát a tünetek csillapítására és a herpeszkitörések csökkentésére használják. Angol neve “clear liver fire pills”, azaz “tiszta májtűz pirulák”. Legalább egy vizsgálatban kimutatták, hogy a formula gátolja a HSV-1 és HSV-2 aktivitását. (1)

“A kínai gyógynövénygyógyászat mindig egyénre szabott, és vannak más formulák is, amelyek segítenek, ezért hasznos, ha konzultálunk egy engedéllyel rendelkező akupunktúrás vagy gyógynövényszakértővel, mielőtt elkezdjük ezt a formulát” – mondja Mindich.

Gombák A gombák Mindich szerint erősítik az immunrendszert, és így segíthetnek megelőzni az ismétlődő herpeszkitöréseket. Ajánlja a gombakészítményeket az Immune & Protection kollekcióból a Host Defense és a Myko San cégtől. A shiitake gomba napi szintű fogyasztása szintén pozitív hatással van az immunrendszerre egy 2015 áprilisában a Journal of the American College of Nutrition című folyóiratban megjelent tanulmány szerint. (2)

Citrombalzsam Ezt a mentával rokon gyógynövényt hagyományosan az agyműködés javítására használják, és vírusellenes tulajdonságokkal is rendelkezik. A citromfű gyógyászati felhasználására vonatkozó feljegyzések több mint 2000 évre nyúlnak vissza. (3)

A citrombalzsam elkészíthető és teaként iható. A bőrre is alkalmazható mind a herpesz megelőzésére a kitörések megelőzésére, mind a tünetek csökkentésére. Kutatások kimutatták, hogy a citromfűolaj közvetlenül ellensúlyozza a herpeszvírusokat. (4)

Mindich azonban óvatosságra int. “Az illóolajokat nem mindig biztonságos helyileg alkalmazni, ezért hígítani kell őket” – mondja. “A megfelelő használatukról konzultáljon háziorvosával vagy egy engedéllyel rendelkező gyógynövényszakértővel”.

Ashwagandha A botanikusok által Withania somnifera néven ismert növény nagy szerepet játszik a hagyományos indiai gyógyászatban, mint általános egészségerősítő. Számos elnevezése van, többek között ayurvédikus ginzeng, indiai ginzeng és téli cseresznye. Az Ashwagandha segít az általános jó közérzet támogatásában és a szorongás csökkentésében, valamint enyhíti a herpesz tüneteit, mondja Gade. (5)