Hogyan állapítsuk meg, ha alultápláltak vagyunk

admin

Az alultápláltság különböző okok miatt alakulhat ki, és annak az eredménye, hogy a szervezet nem jut elegendő tápanyaghoz. Az alultápláltság nem csak a beteg emberekre vagy a fejlődő országokban élő emberekre korlátozódik. Bár egyesek számára meglepő, az alultápláltság magában foglalja a túltápláltságot és az alultápláltságot is. Így a túlsúlyos vagy elhízott emberek is az alultápláltság kategóriájába tartozhatnak.

A túltápláltságban szenvedő emberek jellemzően túlsúlyosak vagy elhízottak. De alultápláltak lehetnek, ha olyan kalóriadús étrendet fogyasztanak, amelyből hiányoznak az alapvető vitaminok, ásványi anyagok, fitokemikáliák vagy antioxidánsok.

Az alultápláltságban szenvedők esetében azonban, akik nem megfelelően táplálkoznak, vagy akiknek gondot okoz a tápanyagok felszívódása az ételből, számos különböző probléma állhat fenn. Some illnesses that might lead to malnutrition include:

  • Celiac Disease
  • Wilson’s Disease
  • Lactose Intolerance
  • Inflammatory Bowel Disease: Crohn’s Disease or Ulcerative Colitis
  • Chronic or intense diarrhea
  • Infections
  • Surgery
  • Cancer
  • Issues in parts of the digestive system
  • Diabetes Mellitus
  • AIDS
  • Congestive Heart Failure
  • Excessive alcohol
  • Chronic Pancreatitis
  • Diverticulitis
  • Parasites or worms

In addition to these, there are many other issues that can affect people’s dietary choices or hunger response. Sometimes malnutrition, especially seen in older adults can be affected by reduced mobility, low income, and a long-term health condition.

Signs of Malnutrition

The most common symptom you will see in people who are undernourished is an unintentional weight loss of 5-10% or more of your body weight over a short period of time like 3-6 months.

Az alábbi fizikai tünetek lehetnek:

  • Fáradtság vagy krónikus kimerültség
  • Fáradt vagy gyenge izmok
  • A szervezet csökkent képessége a fertőzések vagy betegségek leküzdésére
  • Viselkedésbeli változások

A specifikus mikrotápanyag-hiány, például ha nem kapunk elég vasat vagy D-vitamint az étrendben, további fizikai tünetekkel jár, mint a csontok gyengülése, kognitív változások vagy súlyosabb kockázatok a terhes nőknél. Gyakran előfordul, hogy a mikrotápanyag-hiány hosszú idő alatt alakul ki, és kezdetben minimális vagy tünetmentes. A gyermekeknél az alultápláltság különösen nagy hatással van, és a növekedés elmaradásához vagy viselkedésük megváltozásához vezethet.

Hogyan kerüljük el az alultápláltságot

A gyümölcsök, zöldségek, diófélék, hüvelyesek, zsírok, szénhidrátok és fehérjeforrások változatos étrendje a legjobb megoldás. Ha azonban krónikus betegségben szenved, vagy akut problémája volt, meg kell találnia a módját, hogy növelje étrendje tápanyagtartalmát, vagy javítsa a táplálékfelvevő képességét, hogy ne legyen szükség intenzívebb kezelésekre. Egyesek számára ajánlott lehet a táplálékkiegészítők szedése, hogy elegendő vitaminhoz és ásványi anyaghoz jusson az étrendjével, és így elkerülje az egyes mikrotápanyagok hiányát.

Mikor forduljon segítségért

Ha aggályai vannak, hogy az alultápláltság veszélye fenyegeti, forduljon regisztrált dietetikushoz vagy orvosához. Azonnali figyelmet kell fordítani azokra, akiknek a testtömegindexe (BMI) 18,5 alatt van, vagy ha kombinált tünetei, betegségei vagy környezeti problémái vannak.