Hogyan használd a csapolóterápiát a félelem, a szorongás megszüntetéséhez és a céljaid eléréséhez
A csapolóterápia egy rendkívül erőteljes eszköz, amely segíthet gyorsan túllépni a legnagyobb félelmeiden, és segíthet elérni minden célodat.
Háromnegyedik éve Dr. Roger Callahan klinikai pszichológus – a csapolóterápia megalkotója – felfedezte, hogy stimulálni lehet a tárolt érzelmek azonnali felszabadítását.
Az azonnali felszabadulás úgy következik be, hogy e meridiánok mentén akupresszúraszerűen kopogtatunk, miközben elménket a múltbéli sérülésre vagy az aktuális stresszre (fóbia, félelem vagy szorongás) összpontosítjuk.
A módszerét Thought Field Therapy vagy TFT-nek nevezte el, és ma Dr. Callahan intézete gyakorló terapeutákat, egészségügyi szakembereket és hétköznapi embereket képez ki arra, hogyan alkalmazzuk a kopogtató terápiát klinikai környezetben és otthon egyaránt. Mások a TFT-t Emotional Freedom Technique (EFT Tapping) és Meridian Tapping Therapy néven hozták el a tömegekhez.
Mire használhatod a csapolóterápiát?
A csapolóterápiát arra használhatod, hogy megszabadulj ezektől a tárolt szorongásoktól, stressztől, depressziótól és érzelmi sérülésektől, és arra összpontosít, hogy segítsen neked jobban megvalósítani a pozitivitást és az energiát az életedben.
Ezt úgy érheted el, hogy lekopogtatod magadról a korlátozó hiedelmeket, félelmeket és belső akadályokat, amelyek akkor merülnek fel, amikor akadályokkal kell szembenézned.
Amikor a TFT kopogtatást először az 1970-es években alkalmazták, a TFT kopogtatás elmélete az akupunktúra energia meridiánjain alapult. Úgy gondolták, hogy ezeknek az energiameridiánoknak a megtisztítása megszüntet egy zavart a test energiarendszerében, és így eltávolítja a negatív érzelmeket. A legújabb tudományos vizsgálatok alapján azonban új felfogásunk van.
Felfedezték, hogy az agy nem rögzül a korai felnőttkorra, hanem bármely életkorban megváltoztatható. Mindig új idegi kapcsolatok alakulhatnak ki.
Sajnos ez ellenünk is dolgozhat. Amikor traumát élünk át, vagy olyasmit, ami negatív érzelmeket vált ki, olyan idegpályákat hozunk létre, amelyek támogatják a negatív érzelem újbóli kiváltását.
Egy példa: ha olyan élményünk van, ami miatt azt hisszük, hogy az emberek gonoszak vagy veszélyesek, akkor olyan bizonyítékokat fogunk keresni, amelyek alátámasztják ezt a hitet, és figyelmen kívül hagyjuk az ellenkezőjét bizonyító bizonyítékokat.
Szintén olyan pályákat hozunk létre, amelyek támogatják azokat a korlátozó vagy erőtlenítő hiedelmeket, amelyeket esetleg a trauma pillanatában hoztunk létre.
Az olyan állapotok, mint a fóbiák és a PTSD (poszttraumás stressz szindróma) azért léteznek, mert az agy olyan visszacsatolási hurkot hoz létre, amely idegpályákat épít és erősít.
Néhány félelem olyan erős, hogy ténylegesen mozgásképtelenné tud tenni. Ha teljesen kifejlett fóbiád van, mint például a repüléstől való félelem vagy a liftben való félelem, az komolyan gátolhat abban, hogy sikeres legyél.
Szerencsére a legtöbb fóbiára van egyszerű megoldás, ha csak csapolóterápiát végzel.
Itt egy videó a YouTube-csatornámról, amiben mindent működés közben mutatunk be:
A kopogtatóterápia folyamata
A folyamat során a test 9 akupresszúrás pontjára történő kopogtatás egyszerű, de pontos mintáját alkalmazzuk, miközben egyszerre elképzeljük a fóbiás reakciót kiváltó tárgyat vagy élményt.
Ez nagyjából úgy hat, mint egy vírus egy számítógépes programban: tartósan megszakítja a “programot” vagy az agyban zajló eseménysorozatot, amely a félelmet keltő dolog kezdeti megpillantása és az Ön által tapasztalt fizikai reakció között zajlik.
Sok múltbéli sérülés raktározódik el az elmében, sőt a testben is – hatással van minden jövőbeli cselekedetünkre és döntésünkre.
A képzésemben részt vevő sok ember számára nehéz, fájdalmas és – egészen az elmúlt évtizedig – nagyon nehéz a “múlton” túllépni, különösen, ha életük korai szakaszában erőszakot, traumát vagy bántalmazást éltek át.
A technika olyan erős, hogy használták már népirtás áldozatainál Ruandában és Boszniában, katasztrófa áldozatainál Haitban, és használja a brit különleges erők egyik kiképzője Kongóban és az U.S.A.PTSD-s pánikrohamokkal a harctérről hazatérő amerikai katonáknál.
A csapolóterápia serkenti a test saját képességét, hogy felszabadítsa a tárolt fájdalmat, bármilyen formában. Az eredmények csodával határosak.
A keleti kultúrák évezredek óta az egészségügyi állapotok gyógyítására szolgáló módszereik a testben található energia “meridiánok” vagy energiapályák stimulálására összpontosítanak.
Ezek az energiapályák elektromos impulzusokat küldenek a testben, hogy minden rendszer működjön, de – az energia mozgatása és tárolása mellett – felfedezték, hogy érzelmeket is tárolnak.
Egyes egészségügyi szakemberek még azt is hiszik, hogy egy betegség vagy krónikus fájdalom a test egy bizonyos területén az adott meridiánban tárolt érzelmi fájdalom eredménye.
Hozd el ezt az ingyenes csapolási útmutatót barátaimtól a The Tapping Solution-nél:
103 erőtlenítő hiedelem a fogyásról és a testbizalomról, és hogyan küszöbölheted ki őket percek alatt
Hogyan használd az EFT csapolóterápiát
Tanuld meg a csapolási pontokat
A nyolc fő csapolási pont és egy pont van a kezeden, amelyet karatevágó pontként ismerünk a kézfejeden.
A másik 8 pont a következő: a szemöldököd, a szemed oldala, a szemed alatt, az orrod alatt, az állad, a kulcscsontod, a karod alatt és a fejed tetején.
A fej tetején egyetlen pont van, de a szemöldöknél két pont van: az egyik a jobb szemöldök elején, közvetlenül az orr felett, a másik pedig a bal szemöldök elején.
A kopogtatást eredetileg egyoldalúan tanították; bármelyik kezeddel kopogtatsz, a test bármelyik oldalán. A legtöbb ember a domináns kezével kopogtat. Egy “kör” kopogtatást akkor fejeztél be, ha minden egyes pontot megkopogtattál.
Kopogtass könnyedén, de határozottan. Ez nem masszázs, ezért nem szükséges erővel kopogtatni. Ha egy adott pontot sérülés miatt nem tud megkocogtatni, egyszerűen hagyja ki azt a pontot. Az akupunktúrával ellentétben a kopogtatás nagyon elnéző folyamat.
Az egyik ok, amiért gyakori, hogy a mutató- és a középső ujjal együtt kopogtatunk, az az, hogy mindkét ujjal egy meglehetősen nagy területet kopogtatunk meg egy adott ponton.
EFT kopogtatási szekvencia példa
A kopogtatási protokoll első része az, hogy becsukjuk a szemünket, összpontosítson arra a félelemre, szorongásra, érzelemre, fájdalomra vagy hiedelemre, amit el szeretne engedni, majd határozza meg egy 1-től 10-ig terjedő skálán, ahol a 10 a magas, hogy mennyire intenzív az érzés vagy hiedelem.
Az alapvető kopogtatási szekvencia – a félelmek és negatív hiedelmek megszüntetése és a negatív események semlegesítése – ezután a kézfején lévő “karatevágás” pont tízszeri kopogtatásával kezdődik, elég erősen ahhoz, hogy érezze, de nem elég erősen ahhoz, hogy zúzódást okozzon a kezén.
Amíg kopogtatja a kezét, hangosan ismételje el a hiedelmet, a fizikai fájdalmat vagy a fájdalom élményét, amellyel éppen foglalkozik, miközben – ami a legfontosabb – ráhangolódik arra az érzelemre, amelyet az a hiedelem vagy fájdalom kivált. Tegye ezt háromszor.
A hiedelem vagy sérülés kimondását kövesse a “Mélyen és teljesen szeretem és elfogadom magam.”
Példa:
“Annak ellenére, hogy félek fizetésemelést kérni, mélyen és teljesen szeretem és elfogadom magam. Vagy: “Annak ellenére, hogy azt hiszem, nem érdemlem meg, hogy sikeres legyek, mélyen és teljesen szeretem és elfogadom magam.”
Mihelyt a “karate vágás” pontra koppintott, miközben ezt a mondatot háromszor megismétli, kezdje el az alábbi koppintási sorozatot, miközben továbbra is a múltbéli sérülésre, korlátozó hiedelemre, érzelemre, stresszre, fájdalomra vagy a szorongás forrására összpontosít.”
Minden ponton 5-7 alkalommal koppintson határozottan. Kísérjen minden egyes kopogtatási pontot egy olyan kijelentéssel, amely folyamatosan az érzelemre összpontosít.”
Főfej: “Félelmem, hogy fizetésemelést kérek.”
Szemöldök: “A félelmem attól, hogy fizetésemelést kérek.”
A szem külső része: “Félek, hogy nemet mond, és zavarba jövök.”
A szem alatti rész: “A félelmem attól, hogy zavarba jövök.”
Az orr alatti rész: “Nagyon zavarba jövök, ha nemet mond.”
Cin: “Megalázó lesz, ha nemet mond”.
Collarbone: “Félek fizetésemelést kérni.”
Kar alatt: “Annyira zavarba jövök, ha nem mondja”.
A pontos szavak, amiket mondasz, nem fontosak; ami fontos, hogy folyamatosan ráhangolódj az érzelmeidre. Ezen kívül megkocogtathatod a szemöldököd, a szemed alatt, a kulcscsontod és a karod alatti pontokat a tested mindkét oldalán.
Elismételheted a sorozatot, újra és újra megismételve a mondatodat, amíg úgy nem érzed, hogy az intenzitás lecsökkent 1-es értékre vagy teljesen eltűnt.
Ha többet szeretnél megtudni a Tapping terápiáról és a sikerről, barátaimnak a The Tapping Solution-nél van egy nagyszerű ingyenes útmutatójuk, az ún: 103 Disempowering Beliefs About Money and Success and How to Eliminate Them In Minutes. Lépésről lépésre útmutatást kapsz arról, hogyan használd a tudományosan bizonyított Tapping technikát, hogy megszüntesd a negatív hiedelmeidet, és pozitívakat telepíts!
Hagyj egy kommentet alább, és írd meg nekem, hogy kipróbáltad-e már a Tapping terápiát. Hogy érezted magad, miután elvégezted? Ha többet szeretne megtudni a kopogtatásról, szerezze be ezt az ingyenes útmutatót.
Ez is tetszhet:
Vizualizációs technikák a kívánt eredmények megerősítéséhez: A Step-by-Step Guide
A vonzás törvényének használata az örömért, kapcsolatokért, pénzért & More
Hogyan meditálj a tisztánlátásért, intuícióért & Útmutató
Hogyan hozz létre egy erőt adó Vision Boardot