Hogyan lehet túlélni egy szerelem nélküli házasságot

A legtöbb ember akkor házasodik, amikor szerelmes. Előfordulhat azonban, hogy a házastársak végül nem szeretik egymást. A hosszú ideig tartó szerelmes házasságokban általában olyan házastársak élnek, akik elkötelezetten és szorgalmasan dolgoznak a kapcsolatukon. Azok a házastársak, akik rosszul kommunikálnak és nem erősítik következetesen az érzelmi kötelékeiket, nagyobb valószínűséggel kerülnek idővel szerelem nélküli házasságba.

Ön szerelem nélküli házasságban él?

A házastársak ritkán esnek ki egyik napról a másikra a szerelemből. Bár előfordulhat, hogy a házastársak életében hirtelen olyan változás következik be, amely hátrányosan befolyásolja a kapcsolatukat, sokan, akik arról számolnak be, hogy szerelem nélküli házasságban élnek, bevallják, hogy egyszerűen elfelejtettek a kapcsolatukra koncentrálni. Az élet gondjaival, a gyerekekkel vagy a karrierrel való foglalatosság megfoszthatja a házastársakat a kapcsolatuk ápolására szükséges időtől. Sok esetben a házastársak azt feltételezik, hogy az egymás iránt érzett szeretet automatikusan átviszi őket az élet hullámvölgyein. Sajnos ez a feltételezés nem igaz.

A szerelem nélküli házasságokból általában hiányzik a kedvesség, az öröm és a szenvedély. Nem ritka, hogy a partnerek úgy érzik, hogy a házasságuk inkább funkcionális, mint meghitt. Hogyan állapíthatja meg, hogy szerelem nélküli házasságban él-e? Vegye figyelembe az alábbiakban felsorolt hat kommunikációs stílust és viselkedési formát. A kutatások szerint ezek a kapcsolati jellemzők alapján megjósolható a házasság vége.

Kritika

Mivel a házasságban különböző emberek élnek, akiknek egyedi szükségleteik, igényeik és képességeik vannak, előfordulhat, hogy a házastársak olyan dolgokat tesznek vagy mondanak, amelyek sértik a házastársukat. Ez arra késztetheti a házastársukat, hogy időről időre panaszkodjon vagy kritikát fogalmazzon meg. Ezek a panaszok azonban nem azonosak a kritikával.

A kritika valaminek vagy valakinek a vélt hibák vagy hibák miatt kifejezett rosszallása. Míg a panaszok és a kritikák egy konkrét problémára adott válaszként hangzanak el, addig a kritika a házastársi partner személyisége elleni személyes támadás. Bár minden házasságban van valamilyen mértékű kritika, a szeretet nélküli házasságokban általában nagyon gyakori és intenzív a kritika.

A szeretet nélküli házasságban a kritika irányulhat az egyik partner felé, vagy a partnerek felváltva kritizálhatják egymást. Azok a házastársak, akiket kritizálnak, megbántva és elutasítva érezhetik magukat. Ha nem ellenőrzik, a kritika negatív mintái a megvetés kialakulásához vezethetnek.

Megvetés

A szerelem nélküli házasságban megrekedt emberek végül elkezdhetnek megvetéssel bánni egymással. A megvetés az az érzés, hogy valakit vagy valamit nem is érdemes figyelembe venni. A férj vagy feleség a házastársa iránti megvetést kifejezheti csúfolódással, szarkazmussal, gúnyolódással, gúnyolódással, gúnyolódással, szemforgatással vagy más, tiszteletlenséget kifejező megnyilvánulásokkal. A megvetést arra használják, hogy a támadó erkölcsileg felsőbbrendűnek, a vádlott pedig értéktelennek érezze magát.

A megvetést a házastársról való hosszan tartó negatív gondolkodás táplálja. Ez a válás legmegbízhatóbb előrejelzője. A megvetés arra késztetheti a házastársakat, hogy fontos döntéseket hozzanak a házastársukkal való előzetes konzultáció nélkül. Klinikai tanulmányok szerint a megvető házasságok akár mindkét partner fizikai egészségét is leronthatják.

Védekezés

A védekezés az önvédelem egy formája, amellyel az ember megpróbálja elhárítani a kritikát, hiányosságainak feltárását vagy más vélt támadást. Ez akkor fordul elő, amikor az egyik partner úgy érzi, hogy igazságtalanul vádolják, és kifogásokkal próbálja rávenni házastársát, hogy visszakozzon. A védekezés nem pozitív kommunikációs stratégia, mivel azt a benyomást keltheti, hogy a megvádolt partner nem vállalja a felelősséget a hibáiért. Azt is okozhatja, hogy a kritikus társ úgy érzi, hogy aggodalmait nem veszik komolyan.

A védekezően reagáló házastárs megpróbálhatja partnerére hárítani a hibákért a felelősséget. Míg a nem védekező válasz jobb megértéshez és konfliktusmegoldáshoz vezethet, a tartós védekezés a helyzet súlyosbodásához vezethet, ha a kritikus társ nem kér bocsánatot, vagy nem ejti a témát.

Szigetelés

Szigetelésről akkor beszélünk, amikor az egyik házastárs (a hallgató) nem hajlandó kommunikálni vagy interakcióba lépni a másikkal. A leggyakoribb viselkedési formák közé tartozik a beszélőtől való elfordulás, a beszélőre való ráhangolódás, egy zavaró tevékenységbe való bevonódás, vagy úgy tenni, mintha elfoglalt lenne. Az időhúzás negatívan hat a házasság hosszú távú egészségére, mivel a fontos kérdések nem kerülnek közvetlenül szóba. Az időhúzás jellemzően a megvetésre adott válaszként jelenik meg, amikor a hallgató érzelmileg túlterheltnek érzi magát.

Az intimitás hiánya

A szex és az intimitás létfontosságú a házasság hosszú távú egészségéhez. Bár a férfiaknak és a nőknek egyaránt vannak fizikai és érzelmi szükségleteik, a férfiak inkább fizikai szinten kötődnek, míg a nők általában érzelmi szinten kötődnek könnyebben. Ezek a nemek közötti intimitásbeli különbségek a férfiak és nők felnőtté válásuk során kapott társadalmi programozásával függnek össze. Sok férfinak vannak szexuális szerepei és normái, amelyeket maguknak állítanak fel, és ezek ahhoz kötődnek, hogy képesek-e megfelelni a feleségüknek. Egy olyan társadalomban, ahol a nőket gondozónak nevelik, a feleségeknek szükségük lehet szeretetre és intimitásra ahhoz, hogy érezzék, hogy a férjük megbecsüli és értékeli őket.

A szerelem nélküli házasságból általában hiányzik a szex és az intimitás. A férjek számára ez a frusztráció és a szorongás egyik fő oka lehet. A szex hiánya hozzájárulhat ahhoz, hogy a férjek elveszítsék önbizalmukat és bizonytalannak érezzék a kapcsolatukat. Hasonlóképpen a feleségek is frusztráltak lehetnek, ha a férjük visszahúzódó vagy figyelmetlen az érzelmi szükségleteikkel szemben.

Külön töltött idő

A szerelem nélküli házasságban megrekedt egyének nagyobb valószínűséggel töltenek időt távol egymástól. Ennek oka lehet, hogy a házastársak elveszítik érdeklődésüket egymás szükségletei és tevékenységei iránt, de az is lehet, hogy ez egy stratégia az interperszonális konfliktusok csökkentésére. Bár egyes párok azzal érvelhetnek, hogy így a legjobb elkerülni az érzelmileg terhelt vitákat és más negatív interakciókat, a külön töltött túlzott idő hosszú távon nem segít a házasságon. Ehelyett ez a megközelítés megakadályozza a párokat abban, hogy olyan problémákkal foglalkozzanak, amelyek esetleg sürgős figyelmet igényelnének.

Hogyan kezdhet el dolgozni a boldogtalan házasságán

A teljesíthetetlen elvárások vagy a körülmények megváltozása miatt neheztelés halmozódhat fel a házastársak között. Ha nem foglalkoznak vele, a házastársak közötti érzelmi kötelék meggyengülhet, és mindkét egyén eltávolodhat egymástól. Vannak azonban hatékony lépések, amelyekkel javíthat a szerelem nélküli házasságon. Vegye figyelembe az alábbi hasznos javaslatokat.

Értékelje a prioritásait

Nem ritka, hogy a szerelem nélküli házasságban a negatív érzelmek magasra csapnak. Bizonyos esetekben a negatív érzések megakadályozhatják a házastársakat abban, hogy a nagyobb képet lássák és bölcs döntéseket hozzanak. Ha javítani szeretnétek a házasságotokon, szánjatok időt arra, hogy értékeljétek a prioritásaitokat, amikor nem vagytok érzelmileg feltöltődve. A pillanat hevében hozott párkapcsolati döntések most elfogadhatónak tűnhetnek, de veszélyeztethetik a hosszú távú boldogságot.

Konkrétan fogalmazza meg igényeit és vágyait

Ahelyett, hogy “te” kijelentéseket tesz, és a partnere hibáira összpontosít, fejezze ki magát “én” kijelentésekkel. Beszélj pozitívan az érzéseidről, szükségleteidről és vágyaidról. Ez segít abban, hogy úgy adj hangot aggodalmaidnak, hogy közben tisztelettudó maradsz a partnereddel szemben.

Példa:

Kritika: “Mindig csak magadra koncentrálsz!”

Egészséges kommunikáció: “Kicsit mellőzöttnek érzem magam. Megbeszélhetnénk valamit, ami ma történt velem?”

Konkretizáld, hogy te hogyan járulhatsz hozzá a problémához

Noha gyakran könnyebb a partnered hiányosságait látni, te is lehetsz hibás a párkapcsolati problémákért. Fontos, hogy felelősséget vállalj a megnyilvánulásaidért és a tetteidért. Próbálja meg azonosítani, hogy milyen szerepet játszik abban, hogy hozzájárul a házassági zavarokhoz, kérjen bocsánatot a partnerétől, és tegyen pozitív kiigazításokat a helyzet orvoslása érdekében. Azzal, hogy elismeri és kezeli a saját hibáit, megmutatja, hogy a kapcsolata fontosabb, mint az egója.

Végezzen egy hibáztatástól mentes beszélgetést semleges terepen

Ha házassági kihívások vannak, általában jó ötlet megbeszélni a dolgokat. Az azonban, hogy milyen típusú beszélgetést folytattok, meghatározhatja, hogy a kapcsolatotok épségben marad-e vagy sem. Fejezd ki aggodalmaidat, elvárásaidat és kötelezettségeidet anélkül, hogy hibáztatnád a partneredet. Ha valamelyikőtöknek határozott előnye van otthon (például az egyik partner lehet a ház törvényes tulajdonosa), akkor lehet, hogy az a legjobb, ha a beszélgetést egy helyi kávézóban, parkban vagy más semleges helyen folytatjátok.

Kezdjétek kicsiben

Míg felemelő lehet, ha a házastársadat elviszed egy romantikus elvonulásra, a szeretet és a megbecsülés apró, rendszeres kifejezései hosszú távon sokkal hasznosabbak lehetnek a házasságod számára. Ha megkérdezed, hogy a partnered mit gondol egy adott dologról, az nem kerül egy fillérbe sem, de azt mutatja, hogy érdeklődsz iránta. Ha a házasságodban van némi neheztelés, azt csökkentheted azzal, ha empatikusan meghallgatod a partneredet, amikor kommunikálni szeretne. És amikor a partnere megengedi magának, hogy sebezhető legyen, az Ön hajlandósága, hogy megnyugtató, támogató válaszokat adjon, erősítheti az érzelmi köteléket.

Adj időt

Amint ahogy általában időbe telik, amíg valaki szerelembe esik, úgy időbe telhet egy szerelem nélküli házasság helyreállítása is. A türelem kulcsfontosságú, különösen akkor, ha mindketten komolyan együtt akartok maradni. Ön és a házastársa bizonytalanok lehetnek abban, hogy a pozitív kiigazítások, amelyeket eszközölnek, működni fognak-e, vagy hogy vissza tudják-e szerezni a kezdeti szerelmet. Mindazonáltal létfontosságú, hogy elegendő időt adjatok magatoknak, hogy kiderüljön.”

Keressetek külső segítséget

Szakmai segítség áll rendelkezésre, ha házassági kihívásokkal küzdötök. Kérhet segítséget egy engedéllyel rendelkező házasság- és családterapeutától (LMFT), ha úgy gondolja, hogy egyedül nem tudja kezelni a problémáit. Egy képzett házassági tanácsadó segíthet Önnek és partnerének azonosítani a problémák mögöttes okait, és egészséges utakat találni azok megoldására.

Maradjon vagy menjen el?

Sok ember, aki szerelem nélküli házasságban találja magát, bizonytalan abban, hogy maradjon-e vagy távozzon. Bár valószínűleg komoly kapcsolati problémáik vannak, lehet, hogy inkább megtartanák a házasságukat. Ha bizonytalan, hogy mit tegyen, segíthet, ha időt szán arra, hogy átgondolja a maradás vagy a távozás előnyeit és hátrányait. Az alábbiakban felsoroljuk azokat a gyakori okokat, amelyek miatt az emberek az egyik lehetőséget választják a másik helyett.

Okok, amiért az emberek maradnak

A leggyakoribb okok közé tartozik, amiért az emberek szeretet nélküli házasságban maradnak:

• A gyermekeik jóléte (ez messze a legnépszerűbb ok)
• A társaság iránti igény
• A pénzügyi biztonság
• A félelem attól, hogy mások mit szólhatnak a váláshoz
• Nem hajlandóak megosztani a vagyont a válás során
• Az újrakezdés kihívásai
• A ragaszkodás az in-laws
• Mutual friends
• Fear other potential partners may find them unattractive
• Shame
• Embarrassment

Reasons People Split

Some of the most common reasons marriage mates choose to separate include:

• Domestic violence
• Infidelity
• Lack of sex
• Repeated or prolonged absences
• Anger issues
• Frequent lying
• Contemptuous behavior
• Selfishness
• Prioritizing the needs of other people above the needs of their spouse
• Financial stinginess or wastefulness
• Drug or alcohol addiction
• Keeping secrets
• Differences in parenting style
• Unfulfilled expectations

What to Decide

You and your partner should decide whether or not to end your marriage. Although religious leaders, family members, or friends may offer advice, none of these individuals really knows your circumstances or what is best for you in the long run. A házassági tanácsadók általában kerülik, hogy azt mondják a házastársaknak, hogy maradjanak együtt vagy váljanak szét. A legjobb, ha a házastársak hozzák meg a végső döntést, amikor egy ilyen fontos életdöntést fontolgatnak.

Senki sem tervez szerelem nélküli házasságot. Ennek ellenére sok pár kerül idővel ebbe a szomorú helyzetbe. Ha Ön szeretet nélküli házasságban él, fontos, hogy ne feledje, hogy elérhető a segítség. Szakmai segítséggel és elhivatottsággal Ön és házastársa újraéleszthetik az örökre elveszettnek hitt szerelmet.