Hot Yoga vs Bikram Yoga: What’s The Difference?

Yoga image via

Newsflash: Bikram yoga is not hot yoga, and hot yoga is not Bikram. Get it? While both are set in a heated room designed make you sweat, there are key differences that separate the two. For starters, Bikram is hotter, sometimes much hotter. A Bikram Choudhury, egy indiai jógi által kitalált, és a hírességek körében igen nagy hírnévre szert tett Bikram jógát egy 105 fokos, fűtött teremben kell végezni, míg a hot jógát nagyjából olyan hőmérsékletre lehet fűteni, amilyet az oktató vagy a stúdió akar. És míg a hot jóga sok különböző pózból áll, addig a Bikram által szabadalmaztatott 26 póz nem változik. Az alábbiakban egy átfogó lista található arról, hogy mitől lesz egy óra hot vagy Bikram jóga.

• A Bikram jóga ugyanabból a 26 pózból és két légzőgyakorlatból áll, amelyeket minden órán pontosan 90 percig ugyanabban a sorrendben végeznek.
• A hot jóga sok különböző pózból állhat, amelyek óránként és stúdiónként változnak.
• A Bikram jógastúdiókban, amelyeket Choudhury “kínzókamráknak” nevez, 105 fokra kell fűteni, 40 százalékos páratartalommal.
• A forró jógateremek páratartalma változhat, és általában 80-100 fokra fűtenek.
• A Bikram jógastúdiók padlójának szőnyegpadlónak kell lennie, tükrökkel az elülső falon és világos világítással.
• A forró jóga végezhető halvány fényekkel, gyertyafénynél és bármilyen felületen.
• A Bikram jóga oktatókat magának Bikram Choudhury-nak kell kiképeznie, és a stúdiójuknak társultnak kell lennie ahhoz, hogy igazi Bikram jógának lehessen tekinteni.
• A Bikram jógában nem lehet zene, taps, vagy az oktató kézi beállításai.
• A forró jógában gyakran szól zene az óra alatt, amit tapsvihar követ.
• A tanulók nem beszélhetnek a Bikram jóga alatt.
• A forró jóga tanulói interakcióba léphetnek egymással és az oktatóval.

Kattintson ide, ha egy Önhöz közeli, csatlakozott Bikram stúdiót keres. Bostonban itt találsz Bikram és hot jóga stúdiókat:

Bikram Yoga Boston

A Bikram Yoga Boston

A magasföldszinti, nyitott tereiről ismert Bikram Yoga Boston több helyszínnel rendelkezik a belvárosban. Az árak diákoknak és nyugdíjasoknak 16 dollárnál, felnőtteknek pedig 22 dollárnál kezdődnek, a környékbeli lakosoknak pedig speciális árakkal.

Bikram Yoga Financial District a 108 Lincoln Street-en; Bikram Yoga Back Bay a 561 Boylston St-en; Bikram Yoga Harvard Square a 30 JFK Street-en, 2. emelet, bikramyogaboston.com

South Boston Yoga

South Boston Yoga kényelmesen a Broadway közelében található, és a hét minden napján nyitva tart. A forró jógaórák minden hétköznap 18:00 és 19:45 órakor vannak, az árak 15 dollárnál kezdődnek, havi és több órára szóló csomagok is elérhetőek.

36 W Broadway Street, 617-315-7448, southbostonyoga.net

All One Yoga

A forró jógaórákat kínál hétfőn, szerdán és csütörtökön 18:00 órakor, az All One Yoga a Packards Corner és Babcock Street T-állomások közelében található a Boston College Green Line-on. Az árak 15 dollárnál kezdődnek, havi bérlet és diákbérlet is elérhető.

1065 Commonwealth Avenue, Allston, 617-789-3733, alloneyogaboston.com

Sadhana Yoga

Sadhana Fundamentals órája egy fűtött, áramló stílusú óra minden szintnek, amelyet úgy terveztek, hogy erős alapokat építsen a jógatanulóknak. Az órát minden hétfőn és szerdán 19:30-kor tartják, a bejáró árak 5 dollárnál kezdődnek.

15 Worcester St, 617-536-9642, sadhanastudios.com

JP Centre Yoga

AJP Centre Yoga minden hétköznap 18:30-kor tart forró jógaórákat, kedden és csütörtökön pedig további 9:30-as órákat. A beugró árak 15 dollárnál kezdődnek, és az új ügyfeleknek különlegességként 14 napig ingyenesen korlátlan jógát kínálnak, hogy kipróbálhassák, mielőtt több órára szóló bérletet vásárolnának. Két hét ingyenes jóga? Jelentkezzünk fel.

670 Centre St, 3rd Floor, Jamaica Plain, 617-942-8936, jpcentreyoga.com