Kérdezted:
Nem biztos, hogy a nevetés a legjobb gyógyszer. De a nevetés jót tesz, és még a megfelelő étrenddel és testmozgással is összemérhető, ha az egészség és a betegségmentesség megőrzéséről van szó.
Ez Dr. Lee Berk, a kaliforniai Loma Linda Egyetem docense szerint, aki közel három évtizede tanulmányozza, hogyan hullámzik át egy jó nevetés utórezgései az agyadon és a testeden.
Berk szerint az elméd, a hormonrendszered és az immunrendszered folyamatosan kommunikál egymással olyan módon, amely a hangulatodtól kezdve a betegségekkel szembeni védekezőképességedig mindent befolyásol. Vegyük a bánatot: “A gyász stresszhormonokat indukál, amelyek elnyomják az immunrendszer működését, ami betegséghez vezethet” – mondja. Alig telik el hét anélkül, hogy egy új kutatás ne kapcsolná a stresszt egy másik súlyos betegséghez.
Miért említjük a stresszt? “Mert úgy tűnik, hogy a nevetés a stressz összes kölcsönös vagy ellentétes hatását kiváltja” – magyarázza Berk. Szerinte a nevetés leállítja a stresszhormonok, például a kortizol felszabadulását. Emellett olyan jó közérzetet keltő neurokémiai anyagok termelődését is beindítja, mint a dopamin, amelyeknek mindenféle nyugtató, szorongáscsökkentő hatásuk van. Gondoljunk úgy a nevetésre, mint a stressz jinjére a jangra.
A nevetés nagyrészt ezeknek a stresszoldó erőknek köszönhető, és Berk szerint a nevetés az alacsonyabb gyulladásos szintektől kezdve a jobb véráramlásig számos egészségügyi előnnyel jár. A Western Kentucky Egyetem néhány kutatása a jó kacagást a “gyilkos sejtek” nagyobb számával és aktivitásával is összekapcsolta, amelyeket az immunrendszer a betegségek megtámadására használ. “Ugyanezek közül sok minden akkor is megtörténik, ha helyesen alszunk, helyesen táplálkozunk és sportolunk” – mondja Berk, ezért a nevetést a hagyományos egészséges életmóddal kapcsolatos tevékenységek közé sorolja.
Berk még azt is kimutatta, hogy a nevetés változást okoz abban, ahogyan az agy számos neuronja kommunikál egymással. Konkrétan úgy tűnik, hogy a nevetés “gamma” frekvenciákat indukál – a tapasztalt meditálóknál megfigyelt agyhullámok típusát. Ezek a gamma-hullámok javítják a neuronális aktivitás “szinkronizációját”, ami Berk szerint erősíti a felidézést és a memóriát.
Hogyan éri el mindezt a nevetés? Ez az a pont, ahol a dolgok homályossá válnak, mondja Dr. Robert Provine, a Baltimore megyei Maryland Egyetem idegkutatója és a Curious Behavior című könyv szerzője: Yawning, Laughing, Hiccupping, and Beyond.
Provine “visszafogott optimistának” nevezi magát, amikor a nevetés egészségmegerősítő tulajdonságairól van szó. “A nevetés tanulmányozásának egyik kihívása, hogy nagyon sok minden kiválthatja azt” – magyarázza Provine. Szerinte például 30-szor nagyobb valószínűséggel nevetünk más emberek társaságában, mint amikor egyedül vagyunk. A társas kapcsolatokat és a társaságot számos egészségügyi előnnyel hozták összefüggésbe. Így a nevetés társas komponense nagy szerepet játszhat a nevetés egészséges tulajdonságaiban, teszi hozzá Provine.
Íme, miért fontos ez: Ha azt akarjuk mondani az embereknek, hogy nevessenek, hogy javítsák az egészségüket, akkor nagy különbség lehet aközött, hogy provokáció nélkül, egyedül kuncogunk, megnézünk egy vicces YouTube-klipet vagy találkozunk olyan barátokkal, akik megnevettetnek, mondja Provine.
“Ez nem jelenti azt, hogy az előnyök nem valósak” – teszi hozzá. “De nem biztos, hogy pontos, ha egyedül a nevetésnek tulajdonítjuk ezeket a szuperképességeket.”
De még a Provine-hoz hasonló kutatók számára, akik nem készek – legalábbis még nem – a nevetés csodaszerként való megkoronázására, sem vitatja a kiadós har har harral járó előnyöket. Csak megkérdőjelezi a tudomány jelenlegi ismereteit a mögöttes mechanizmusokról.
“Amikor nevetünk, boldogok vagyunk” – mondja. “Ez mindig jó dolog.”
Olvassa el a következőt: Jó vagy rossz szundikálni?
Iratkozzon fel az egészségügyi hírlevelünkre! Sign up to receive the latest health and science news, plus answers to wellness questions and expert tips.
Thank you!
For your security, we’ve sent a confirmation email to the address you entered. Click the link to confirm your subscription and begin receiving our newsletters. If you don’t get the confirmation within 10 minutes, please check your spam folder.
Contact us at [email protected].