Kókuszvíz (Nariyal Pani) fogyasztása a terhesség alatt – Előnyök és mítoszok
A kókuszvíz előnyei a terhesség alatt
Itt van 10 előnye a kókuszvíz ivásának a terhesség alatt:
- Elhárítja a hányingert: A kókuszvíz fogyasztása a terhesség korai szakaszában segít elhárítani a fáradtságot, a szédülést és a hányási hajlamot. Emellett megelőzi a kiszáradást
- Enyhíti a gyomorégést és az emésztési zavarokat: Az első és harmadik trimeszterben a várandós kismamák gyakran panaszkodnak gyomorégésre. A kezdeti hónapokban ez a hormonális változásoknak köszönhető. Az utolsó trimeszterben azonban a szívégést elsősorban a növekvő méh által a gyomorra gyakorolt nyomás okozza. Mindkét időszakban a kókuszvíz fogyasztása tökéletes gyógymód a savasság csökkentésére azáltal, hogy semlegesíti a gyomorban képződő savat, ezáltal megszabadul az emésztési zavaroktól és a szívégéstől
- Segíti az emésztést: A kókuszvíz élelmi rostokban gazdag, ezért megkönnyíti az emésztést, és csökkenti a székrekedés esélyét, ami szintén a leggyakoribb probléma a terhesség alatt. A kókuszvízben található bioaktív enzimek segítenek az anyagcsere fokozásában, és ezáltal elősegítik a megfelelő emésztést
- Fokozza az energiát: A kókuszvíz fogyasztása fokozza az energiaszintet, mivel segít az anyagcsere fokozásában és serkenti a pajzsmirigy működését
- Szabályozza a vérnyomást: A kókuszvízben található kálium és magnézium kulcsszerepet játszik a vérnyomás szintjének szabályozásában. A kálium szabályozza a szervezet nátriumszintjét is, ami a terhesség alatt létfontosságú
- Távol tartja a fertőzéseket: A kókuszvízben található antioxidánsok és alapvető ásványi anyagok és vitaminok segítenek az immunrendszer erősítésében. A kókuszvíz fogyasztása a terhesség alatt segít megvédeni az anyát és a gyermeket a gyakori fertőzésektől, és egyesek úgy vélik, hogy a kókuszvizet a reggeli órákban, reggeli előtt kell fogyasztani, hogy maximális előnyökhöz jusson
- Természetes vízhajtó: A kókuszvíz természetes vízhajtó. A megnövekedett vizeletáramlás mentesíti a húgyutakat a fertőzést okozó mikrobáktól, ezáltal csökkenti a húgyúti fertőzések (UTI) esélyét. Ahogy többet vizelünk, a méreganyagok folyamatosan kiöblülnek a szervezetből, és csökken a húgyúti fertőzés kialakulásának esélye. A kókuszvíznek ez a tulajdonsága a vesék egészségének megőrzésében is segít a kőképződés és a fertőzések megelőzésével
- Segít az ízületi fájdalmaknál: A kókuszvízben található magnézium segít az izmok és az idegrendszer ellazításában, ezáltal enyhíti az ízületi fájdalmakat
- Segíthet az alacsony magzatvízszintnél: Ha növelni szeretné a magzatvízszintet, különösen a harmadik trimeszterben, a kókuszvíz fogyasztása kora reggel természetes módszer. Ne feledje azonban, hogy csak mérsékelt mennyiségű kókuszvizet fogyasszon
- Segíti a magzat egészséges növekedését: Végül, de nem utolsósorban a kókuszvíz minden tápanyagával segíti a fejlődő magzat egészséges fejlődését és megfelelő táplálását
Kókuszvíz a korai terhességben
A korai terhesség olyan gyakori terhességi tünetekkel jár, mint a hányinger, reggeli rosszullét, gyomorégés, savasság és székrekedés. A kókuszvíz fogyasztása a terhesség korai napjaiban valóban segíthet enyhíteni ezeket a tüneteket. Természetes ital lévén a kókuszvíz segít a gyakori hányás miatti kiszáradás megfékezésében. A kókuszvíz enyhe hashajtóként is működik, és hasznos lehet a terhesség alatti székrekedés kezelésében.Mivel természetes frissítő ital, a terhesség alatt energiát is biztosít – amiben mindannyian hiányt érzünk!
A kókuszvíz fogyasztásának mellékhatásai terhesség alatt
Noha a kókuszvíz fogyasztása biztonságos a terhesség alatt, bizonyos tényezőket figyelembe kell venni.
- A kókusztej nátriumot tartalmaz. Ezért nem ajánlott a preeklampsziában szenvedő terhes nőknek
- Mindig ne feledje, hogy a kókuszvíz nem helyettesíti a normál vizet. A kókuszvíz csak mérsékelt fogyasztása ajánlott. A túl sok mindenből nem jó
- Az érett kókuszvíz székrekedést okozhat. Ezért inkább zsenge kókuszvizet igyon. Barna helyett válasszon zöld kókuszdiót
- Egyébként ügyeljen arra, hogy a szívószál tiszta legyen, vagy pedig öntse a kókuszvizet tiszta pohárba, és igya meg
- Ne fogyasszon kókuszvizet, ha korábban allergiás volt rá, vagy nem szereti az ízét. A terhesség nem a megfelelő idő a kísérletezésre
Kókuszdió fogyasztása a terhesség alatt
Ha azt hitted, hogy csak a kókuszvíz az, ami tele van előnyökkel, akkor hadd mondjam el, hogy még a terhesség alatti kókuszdió evésnek is megvannak az előnyei. A kókuszban laurinsav van, és a kókusz fogyasztása a terhesség alatt segíthet az anyatej termelésében a szülés után. A száraz vagy nedves kókuszdió reggeli fogyasztása nemcsak gyors energiát adhat, hanem segíthet a reggeli rosszullét és a hányinger ellen is. A vérkeringés javításával a lábak és a lábfejek duzzanatán is segít. Ha elrágcsálsz néhány kókuszdarabot, felfrissülsz, és megfékezheted a hírhedt sóvárgásodat!
Kókusztej terhesen
A frissen reszelt kókuszdió tejfehér, sűrű levet ad, amelyet kókusztejnek nevezünk. A délkeleti konyhák széleskörűen használt összetevője, a kókusztej biztonságosan fogyasztható terhesség alatt, kivéve, ha allergiás vagy rá – ami nagyon ritka. Ismét számos egészségügyi előnnyel jár, ami különösen előnyös lehet a terhesség alatt.
Milyen előnyei vannak a kókusztej fogyasztásának a terhesség alatt
A kókusz bármilyen formában történő fogyasztása előnyös az egészségre, és a kókusztej számos egészségügyi előnnyel járhat a terhes nők számára, például:
- Növeli az immunitást , a laurinsav jelenléte miatt, amelyről ismert, hogy antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik
- Segít a terhességi vérszegénység kezelésében a magas vaskoncentráció miatt
- Segít a vércukor- és vérnyomásszint szabályozásában, két igen veszélyes állapotot a terhes nők számára
- Lazítja a fájó izmokat, az idegrendszert,az ízületi fájdalmakat és javítja az emésztőrendszert
A kókuszvíz fogyasztása a terhesség alatt szépítheti a babámat?
Az, hogy a kókuszvíz ivása szépíti a babát, nem más, mint egy mítosz. A baba bőrszínét a genetika és számos más tényező, például a táplálkozás, a szülők bőrszíne stb. dönti el, és nem az, hogy mit eszik vagy iszik.
A kókuszvíz ivása javítja a baba haját?
Azt is tartják, hogy a kókuszvíz ivása sűrű sörényt kölcsönöz a babának, amikor megszületik. Ez megint csak mítosz, mivel nincs bizonyított összefüggés a kókuszvíz fogyasztása és a baba hajának vastagsága vagy finomsága között.
Hogyan válasszuk ki a megfelelő kókuszdiót a terhességhez?
A kókuszvíz előnyeit figyelembe véve, csak bölcs dolog beiktatni a terhességi étrendbe. Ahhoz azonban, hogy élvezhessük a kókuszvíz fogyasztásának előnyeit, elengedhetetlen a megfelelő kókuszdió kiválasztása. A zöld, zsenge és könnyű kókuszdió ideális a terhesség alatti fogyasztásra. Nem fog tartalmazni kókuszhúst sem, ami a vastag, fehér húst jelenti. Ahogy a kókuszdió érik, barnává válik, és a barna kókuszvíz székrekedést okozhat. A zöld kókuszvíz előnyösebb, mint a barna. Mindig rázd meg a kókuszdiót, és érezd a víz csobogásának hangját a füledben!
Egészségügyi tippek, ha terhes vagy?
6 hetes 4 napos terhes Egészségügyi tippek
8 hetes 4 napos terhes Egészségügyi tippek
8 hetes 5 napos terhes Egészségügyi tippek
9 hetes 5 napos terhes Egészségügyi tippek
10 hetes 4 napos terhes Egészségügyi tippek
10 hetes 4 napos terhes Egészségügyi tippek Tippek
13 hét és 6 nap terhes
15 hét 4 nap terhes Egészség tippek
17 hét 3 nap terhes Egészség tippek
20 hét 2 nap terhes Egészség tippek
37 hét 1 nap terhes Egészség tippek