Metamucil (Psyllium Fiber)
A Metamucil egy természetes rost, amely számos bélproblémát gyógyíthat, beleértve a székrekedést és a hasmenést is! Más egészségügyi előnyei is vannak, például csökkenti a 
koleszterinszintet és a vastagbélrák kockázatát.
MI AZ A METAMUCIL?
A Metamucil egy speciális típusú rostot tartalmaz, amelyet “psylliumnak” neveznek. A Metamucil a termék márkaneve. Találhat generikus psyllium márkákat is, amelyek olcsóbbak, de lehet, hogy a Metamucil márkanév jobban beválik Önnek.
A psyllium oldható és oldhatatlan rostok forrása egyaránt. Az oldható rostok segítenek a széklet lágyításában. Vagy gélszerű anyagot képez, ha vízhez adjuk (mint például a Metamucilban található psyllium rost), vagy teljesen feloldódik a vízben. Az oldhatatlan rostok nem oldódnak fel vízben. Nagyrészt érintetlenül halad át az emésztőrendszeren, így segít a széklet tömörebbé tételében. Mindkét fajta fontos.
HOGYAN MŰKÖDIK?
A rostok szivacsként működnek. Felszívja a felesleges vizet, és tömegesebbé teszi a székletet. Gondoljon a bélrendszerére úgy, mint egy tubus fogkrémre: Amikor már nem sok fogkrém marad a tubusban, nehéz kipréselni a fogkrémet. Amikor azonban sok a tömege, és a tubus tele van, nagyon könnyű kinyomni a fogkrémet.
Ha a széklete túl kemény, ugyanez a szivacsszerű rost felszívja a vizet a székletbe, és megpuhítja azt.
Ezek miatt a Metacucil mind a székrekedést, mind a hasmenést képes gyógyítani. Olyan, mint egy csodaszer mindenre!
Ne felejtsen el vizet adni!
A Metamucil szedésekor nem szabad elfelejtenie, hogy napközben is több folyadékot fogyasszon. Ha túl sok rostot és tömegnövelőt ad hozzá anélkül, hogy elegendő vizet adna hozzá, az súlyosbíthatja a székrekedést.
A férfiaknak napi 10 csésze folyadék bevitelére lehet szükségük. A nőknek 8 csészére lehet szükségük. (1 csésze = 250 ml)
HOGYAN SZEDJÜK A METAMUCIL-t?
A Metamucil leggyakoribb formája por formájában kerül forgalomba. Vízben elkevered és megiszod. A Metamucil tabletta (kapszula) formájában is kapható. A por alakú forma olcsóbb. Néhány ember számára a tablettás forma kényelmesebb, de készüljön fel arra, hogy naponta legalább 6-12 (vagy több!) tablettát kell bevennie.
Nincs “helyes” adagja a Metamucilnak. Mindenkinek eltérő napi mennyiségre lehet szüksége a kívánt hatás eléréséhez. A trükk az, hogy alacsony adaggal kezdjünk, például napi 1 kiskanállal (vagy napi 6 tablettával). Próbálja ki ezt 3-4 napig egymás után, és nézze meg, hogyan mennek a dolgok. Ha 3 vagy 4 nap után az alacsony dózis mellett nem jár sikerrel a székletürítéssel, akkor próbálja meg egy kicsit magasabbra emelni az adagot, például napi 1 mérőkanál KÉT alkalommal (vagy napi 6 tabletta KÉT alkalommal). Ezután nézze meg, hogyan mennek a dolgok további 3 vagy 4 nap után ezen az adagon. Lehet, hogy onnantól kezdve tovább kell módosítania az adagot.
Még egyszer, mindenkinek más a szervezete, és mindenkinek más mennyiségre lesz szüksége a kívánt hatás eléréséhez. Csak állítsa be az adagot 3-4 naponta egy kicsit feljebb (vagy lejjebb), amíg meg nem találja az Önnek megfelelő mennyiséget.