Miért kell a nőknek “pumpálniuk” a vaspótlást a terhesség alatt

Általában a vashiányos vérszegénységet a terhesség harmadik harmadában 30%-os hematokrit-szintként (vagy 10 mg/dl alatti hemoglobinszintként) határozzuk meg. De ne feledjük, a terhesség furcsa dolgokat művel a testtel. Például a plazmaszintje jobban megnő, mint a vörösvértesteké, ami torzíthatja a laboreredményeket.

Ne lepődjön meg, ha a laborjelentés szerint túl alacsony a hemoglobin- vagy hematokritszintje – a standard irányelvek nem terhes felnőttekre vonatkoznak. A legtöbb szülész-nőgyógyász megismétli a vizsgálatot a harmadik trimeszterben, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem lesz vérszegény, amikor szülni fog. Az időzítés lehetőséget ad arra, hogy szükség esetén az utolsó pillanatban intenzív vaspótlást végezzünk.

Olvassa el a táplálékkiegészítők címkéjét

A szülés előtti vitaminok címkéjén fel kell tüntetni az egyes adagokban lévő elemi vas mennyiségét. Keresse a “ferrous” szót, amely az elemi vas alábbi neveinek egyikeként jelenhet meg:

• Ferrous glükonát
• Ferrous szulfát
• Ferrous fumarát

Nem számít, hogy milyen formában szed vasat – mindegyik hatékony. A generikus és márkás vaspótlók általában egyformán jól működnek. Arra bátorítom a nőket, hogy próbáljanak ki különböző készítményeket, amíg nem találnak olyat, amelyet tolerálnak. Ne feledje, a vas csak akkor hat, ha valóban beveszi.

A túl sok vas bevitele valószínűleg nem károsítja Önt vagy a növekvő magzatot. Ha aggódik, beszéljen orvosával az adagolás optimalizálásáról.

Egyszerre csak egy problémát kezelj

A vaspótlás az első trimeszterben súlyosbíthatja a reggeli rosszullétek tüneteit. Ha émelygéssel és hányással küzd, várjon néhány hetet, amíg ez elmúlik, mielőtt újra megpróbálkozna a vas szedésével. Sokkal inkább szeretnénk, ha a páciensek már korán sikeresen kezelnék a reggeli rosszullétet – a második és harmadik trimeszterben még bőven van idő a vaskészítmények hatására.

Mozgásban tartás

Ha a vas rontja a székrekedést, akkor olyan vasban gazdag ételeket vegyen az étrendjébe, amelyek rostot is biztosítanak, például babot, spenótot és dúsított teljes kiőrlésű gabonaféléket. Nem javasoljuk azonban, hogy csak az élelmiszerekre hagyatkozzunk a terhesség alatt szükséges teljes vasmennyiség bevitelében.

Tartós székrekedés esetén próbálkozzon székletlágyítóval, például dokuzát-nátriummal. Egyes vaspótlók székletlágyító kombinációban kaphatók. Vagy fontolja meg a rosttartalom növelését az étrendjében vagy rostkiegészítő szedését.

Találjon olyan készítményt, ami működik

Ha nehezen nyeli le a tablettákat, próbálja ki a folyékony vagy rágható vaskészítményt. Csak ellenőrizze a címkét, hogy tudja, mennyit kell bevennie ahhoz, hogy elérje a napi 30 mg elemi vas ajánlott célértékét.

Az orvosa esetleg infúziót javasolhat, hogy javítsa ezeket a tüneteket, vagy ami még fontosabb, hogy növelje a vérmennyiséget, ahogy közeledik a szülés.

Pumpálja a szülés utáni vasat

Ne dobja ki a vastablettákat, amint megérkezik a baba! Valószínűleg még néhány hétig szükséged lesz rájuk, hogy pótold a szülés során elvesztett vért. Ez különösen fontos, ha a szülés során túlzott vérveszteséged volt.

A vas szedése az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz a növekvő babádért – és a saját egészségedért.