Mi történik, ha túl sok diétás üdítőt iszol

• A diétás üdítők egyik fő összetevője a mesterséges édesítőszer.
• A vizsgálatok azonban kimutatták, hogy a diétás üdítőkben található mesterséges édesítőszerek egy sor egészségügyi problémát okozhatnak.
• Úgy döntöttünk, hogy megnézzük, mi történik a szervezetünkkel, ha csak diétás üdítőt iszunk.
• További történetekért látogasson el a Business Insider honlapjára.

A következőkben a videó átirata következik.

Elbeszélő: Beszélgetőpartnerek, akiknek a nevéhez fűződik az élelmiszeriparban való részvétel: Az 1960-as évek elején egy újfajta ital lépett színpadra. nem egy új forma, szín vagy íz volt. Nem, ez a diétás üdítő volt. És ez volt az. Az volt. Awesome.

Mivel kevesebb kalóriát és cukrot tartalmazott, a diétás üdítő a hagyományos üdítő egészségesebb alternatívájának ígérkezett. De mint a legtöbb ígéret az életben, ami túl szépnek hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, valószínűleg az is.

Meg tudod különböztetni egy pohár normál és diétás üdítőt? Kiderült, hogy a szervezeted sem tudja. És itt kezdődnek a bajok.

A közelmúltig minden, amit ettünk, tartalmazott valamilyen mennyiségű kalóriát. Amikor például valami édeset ettünk, az agyunk jeleket küldött a hasnyálmirigyünknek. Amely elkezdett inzulint termelni, ami a cukormolekulákat a sejtjeinkben tárolta el energiának.

Így, amikor diétás üdítőt iszunk, az édesség becsapja a szervezetünket, hogy azt higgye, ez valódi cukor. De amikor azok az energiával teli kalóriák nem érkeznek, az inzulinnak nincs mit raktározni.

A tudósok úgy gondolják, hogy a szervezetünk ismételt ilyen módon történő becsapása magyarázatot adhat arra, hogy miért találják tanulmányról tanulmányra ugyanazt: a diétás üdítők fogyasztása összefüggésbe hozható a metabolikus szindrómával. A metabolikus szindróma olyan állapotok együttese, amely magában foglalja: a megnövekedett vérnyomást, a magas vércukorszintet és a súlygyarapodást. Ami növelheti a cukorbetegség , a szívbetegség és a stroke kockázatát.

Tény, hogy egy tanulmány szerint a diétás szódát ivóknál magasabb volt a stroke és a demencia kockázata, mint a hagyományos szódát ivóknál. Egy másik, 1979-1988 közötti, 8 évig tartó vizsgálatban pedig azok a résztvevők, akik normál testsúlyból indultak és hetente átlagosan 21 diétás italt fogyasztottak, a vizsgálat végére a túlsúly vagy elhízás Kétszeres kockázatával szembesültek, összehasonlítva azokkal, akik teljesen elkerülték a diétás italokat.

És bár a diétás üdítő fogyasztása étkezés közben ízletes, kalóriamentes alternatívának tűnhet a sima víz helyett, egyre több kutatás kezd arra jutni, hogy ez lehet a legrosszabb időpont a fogyasztására. A diétás üdítőben lévő hamis kalóriák ugyanis végső soron megzavarhatják, hogy mennyi valódi kalóriát metabolizálunk. Potenciálisan felesleges kalóriákat hagyva magunk után, amelyeket aztán zsírként raktározunk el.

Egy másik probléma lehet, hogy a diétás üdítőkben lévő mesterséges édesítőszerek tízszer-százszor édesebbek lehetnek, mint a cukor. Így amikor megkóstoljuk, az agyunk több kalóriára számít, mint amennyit adunk neki. Olyan ez, mint amikor elmegyünk egy buliba, ahol rengeteg ételre számítunk, és végül egy maréknyi zöldséget és vegán sajtot kapunk. Elégedetlenül és éhesen maradsz. Ugyanígy a mesterséges édesítőszerektől is többre vágyik az agyunk, ami a vizsgálatok szerint gyümölcslegyeknél, egereknél és embereknél fokozott étvágyhoz és potenciális súlygyarapodáshoz vezet.

Szóval, ha azért iszol diétás üdítőt, hogy leadj néhány kilót, talán maradj a víznél.

SZERKESZTŐ MEGJEGYZÉSE: Ez a videó eredetileg 2018 augusztusában jelent meg.