Minden idők 50 legjobb házassági tippje 50 házassági szakértőtől

Megkértünk 50 YourTango szakértőt, hogy osszák meg velünk a legjobb házassági tanácsaikat – és nem okoztak csalódást!

A jobb kommunikációra vonatkozó tippektől kezdve a házaspárok kettesben töltött idejéig ezek lehetnek a valaha összeállított 50 legjobb házassági tipp.

(Komolyan, ennek kötelező olvasmánynak kellene lennie minden boldog vagy boldogtalan házaspárnak, és minden leendő házaspárnak.)

A legjobb házassági tippek pároknak a legjobb szakértőktől:

Ha az a célod, hogy kielégítő és hosszú életű házasságod legyen, győződj meg róla, hogy felelős vagy a kapcsolatodban betöltött szerepedért – legyen az jó vagy rossz.”

“Fogd meg a kezét, dörzsöld a vállad, ölelkezz, csókolj, pacsizz, vagy akár ökölcsapás vagy fenékveregetés. Ha gyors ölelést vagy puszit adsz, próbáld meg legalább 5-10 másodpercre meghosszabbítani a hatékonyabb eredmény érdekében!” – Lori Lowe, MA

A kutatások következetesen azt mutatják, hogy a több érintés az oxitocin felszabadításával erősebb köteléket hoz létre.”

“Nincs két ember, aki mindenben egyetért, és ez rendben is van, de fontos, hogy elfogadjuk egymás különbözőségeit.”

“Nem tudunk mindenben egyetérteni. – Lee Bowers, LP, PhD

Egyezzünk meg abban, hogy nem értünk egyet.

“Szánj időt arra, hogy időnként írj egy figyelmes üzenetet, amiben elmondod, mit szeretsz és értékelsz benne. Dobd be az aktatáskájába vagy a táskájába, így váratlanul megtalálja, és feldobja a napját.” – Suzanne K. Oshima, társkereső coach

Néha nem az ajándékra költött összegről van szó, hanem arról, hogy mennyit gondolsz valamire.

A férfiak számára fontos megérteni, hogy a nők azt szeretnék, ha meghallgatnák őket.

A legnagyobb pazarlás a házasságban, ha megpróbálod megváltoztatni a házastársadat, mivel a házastársaddal kapcsolatos problémáid általában olyan problémák, amelyekkel önmagadban is küzdesz.”

“Dobj rá minden lehetséges gyógymódot, amid csak van, bármilyen alternatívnak vagy furcsának is tűnik. Jó eséllyel egy vagy több közülük valóban működni fog, és a házasságod egyre erősebb és erősebb lesz”. – Alisa Bowman, párkapcsolati coach

Nézd a problémákat – unalom a hálószobában, beszélgetések hiánya, neheztelés – tüneteknek, és kezeld ezeket a tüneteket ugyanúgy, mintha egy krónikus betegséget kezelnél, amelyre látszólag nincs gyógymód.

Amikor legközelebb vitatkozol a pároddal, hagyd el a megszégyenítést, a hibáztatást, az igazad akarását, és tényleg hallgass meg anélkül, hogy közbeszólnál.”

“A házasságod megerősítése érdekében tanuld meg felismerni, hogy a legtöbb vitáért közös a felelősség, hogy mindkét embernek vannak jogos érvei és jogos okai az érzéseire”. – Kathy Morelli, LPC

Vállaljatok felelősséget a vitáitokban.

“Lehet, hogy elfelejtettétek a méltányosságot, de itt az ideje, hogy visszahozzátok a kapcsolatotokba.

A méltányosság nem egy négybetűs szó.

“Amikor más dolgok válnak fontosabbá, mint például a karrier, a gyerekek és a személyes elfoglaltságok, akkor kezdődnek a bajok. Legyen a kapcsolat a legfőbb prioritásod. Ha így teszel, a házasság virágzik.” – Cathy Meyer, CPC, MCC

A házasságban semmi sem fontosabb, mint a férj és feleség közötti kapcsolat.

Kellemesebb interakciókat teremt a házasságában, vagy fájdalmassá vagy kellemetlenné teszi azt a házastársa számára?

“Inkább kezdje az “én” szóval, majd a gondolatai helyett ossza meg az érzéseit. Ez nem olyan könnyű, mint amilyennek hangzik, mert mindannyian sok gondolatot álcázunk érzéseknek, mint például: “Úgy érzem, hogy kerülsz engem.”

Soha ne kezdj mondatot a “te” szóval.”

“Váltsd át a nézőpontodat arra, hogy megtanulod értékelni a partneredet”. – Michelle Poll, CPC, MA

Változtasd meg a fókuszt.”

“Koncentrálj arra, hogy mit lehet értékelni a társadban, majd őszintén és spontán fejezd ki neki a konkrét elismerésedet. Jó, ha ezt magadnak is megteszed.” – Judith Joyce, life coach

Elengedni a kritikát és a hibáztatást.

“Ha rendszeresen félreteszünk egy romantikus estét, az újraélesztheti a hosszú távú kapcsolat varázsát. Nem kell, hogy csicsás legyen, csak különleges idő, amikor kettesben emlékeztek arra, hogyan és miért szerettetek egymásba először.” – John Sovec, LMFT

Ne veszítsd el a randizás finom művészetét.

“A gyerekekről vagy az időbeosztásról nem szabad beszélni”. – Mary Kay Aide, MS

Tartsatok rendszeres időt, még ha csak 15 percet is, hogy ellenőrizzétek a kapcsolatotokat és azt, hogy mit értékeltek egymásban.

“Nagyon sok páciensem mondja, hogy a házasságuk azért ment tönkre, mert depressziósak lettek és érdektelenné váltak a partnerük iránt. Ha folyamatosan magadon dolgozol, a házasságod friss és életerős marad.”

Szeresd a házasságodat úgy, hogy először magaddal törődsz.”

“Fogd tehát azt, ami miatt haragszol rá, és használd arra, hogy segíts magadnak egyenesen arra nézni, mit kell tenned ahhoz, hogy növekedj és fejlődj. A kapcsolat virágozni fog!” – Ilene Dillon, LCSW, LMFT

Tudd fel, hogy a férjed vagy feleséged azt tükrözi vissza neked, aki te vagy.

“A mai rohanó időbeosztás mellett könnyű a házasságodat a prioritási lista alján találni. Sétáljatok és fogjátok egymás kezét (a természet megnyugtat), főzzetek együtt (ételharc!), mozogjatok együtt (esetleg tenisz vagy tánc?), vagy csak gyűjtsetek össze egy “napi viccet”, amit megoszthattok egymással.”

Foglaljatok időt arra, hogy minden nap együtt szórakozzatok.”

Mielőtt dühbe gurulnál vagy hibáztatnál, vegyél egy nagy levegőt, és kérdezd meg a partneredet az ő nézőpontjáról.”

“Minden nap töltsetek néhány percet azzal, hogy röviden újra átélitek ezeket a pillanatokat a fejetekben. Az eredmény meg fog lepni.” – Lucia, társkereső coach

Készíts egy listát a házasságod három legboldogabb pillanatáról.

“Próbáld ki ezeket: ‘Szeretlek’, ‘Itt vagyok neked’, ‘Megértelek’, ‘Sajnálom’, ‘Köszönöm’, ‘Igazán nagyra értékelem mindazt, amit teszel’, ‘Olyan jó látni téged’, ‘Ez aztán a teljesítmény volt!”” – Gina Spielman

Ezek a kijelentések gyakoribb használatával jobbra változtathatod a kapcsolatodat.”

“Értékeld őket szívből, hogy kik ők a lényegükben. Hagyj hálát szerelmes üzenetekben, rejtsd el őket, hogy megtalálják, vagy nézz mélyen a szemükbe, és mondd el nekik. Légy kreatív!” – Linda Marie, RN, BSN

“

Minap legalább ötször értékeld a párodat.”

Ehelyett szakítsatok külön időt arra, hogy ne csak meghittek legyetek, hanem gondoskodjatok arról is, hogy továbbra is új közös élményekben legyen részetek, például kiránduljatok, fedezzetek fel egy új helyet, vagy szervezzetek egy üdülést a saját városotokban.”

“A partnerednek is köszönd meg, hogy legalább ötször értékeled. – Marni Battista, CPC

A szikra életben tartása és a “szobatárs-szindróma” elkerülése érdekében.”

“Üljetek le, hallgassátok meg egymást, és írjátok le, hogyan szeretnétek, hogy a jövőtök párként nézzen ki. Sokkal könnyebb együtt megteremteni a legjobb kapcsolatotokat, ha mindkét fél igényeit a párja hangoztatja, meghallgatja és támogatja.” – Eve Agee, PhD

Készítsenek világos jövőképet a közös jövőjükről.

“Tegyenek meg mindent, amit csak tudnak, hogy támogassák a partnerük jólétét, és tiszteljék a partnerüket úgy, mint a legjobb barátjukat”. – John Gerson, Ph.D

Cenzúrázz minden késztetést, hogy hibáztasd vagy kritizáld a partneredet.

Pároddal járj.

“Tanuld meg és gyakorold a tantrát és a tantrikus szextechnikákat”. – Judith Condon

Adj spirituális elemet a hálószobai rutinodhoz.

“Lehetetlen elképzelni az egyiket a másik nélkül!” – Lori Edelson, LMSW, LMFT

A kommunikáció és az együtt töltött idő a házasságotok megerősítésének kulcsa.

“Tiszteljétek egymást, kerüljétek a verbális bántalmazást, és tartsátok magatokban a sértéseket. A csúnya szavak olyanok, mint amikor a fogkrémet kipréseljük a tubusból – ha egyszer kikerült, soha többé nem lehet visszatenni a tubusba.” – Georgia Panayi, MBA

A jó házasság egyik legfontosabb tényezője a tisztelet.”

Ez az egyszerű változtatás új élettel tölti meg a kapcsolatokat.” – Dr. Terri Orbuch, Ph.D

Foglalj el naponta 10 percet arra, hogy beszélgess a partnereddel.

“Törekedj a kapcsolatra!” – Lee Horton, Ph.D

Vezérelhetsz, vagy lehet kapcsolatod a partnereddel, de mindkettő nem lehet.

“Válasszatok egy olyan tevékenységet, ahol ketten tudtok egymással érintkezni, beszélgetni, és csak együtt lenni, élvezni egymás társaságát (nem filmet!). Fejezzétek be a randitokat a hálószobában. Működik, mint a karikacsapás!” – Ann Robbins, CRC

Minden héten, ha lehet, menjetek el egy randira, ahogy a házasságkötés előtt is tettétek.”

“Az egészséges házasság az, amelyben vegyesen van egyéni, családi és párkapcsolati idő. Mindegyiknek a mennyisége eltérő lehet minden párnál, de a keverék szükséges a működőképes házasság fenntartásához”. – Michele Seligman LCSW, BCD

A párok gyakran elveszítik egymást a rohanó élet miatt: munka, gyerekek, számítógép, különálló tevékenységek.”

“Üljünk szemtől szembe, és nézzünk a szerelmünk szemébe, hogy a limbikus rendszer ellazulhasson. Ez közelebb hozza önöket egymáshoz, és megteremti a legmélyebb fajta intimitást”. – Mary Kay Cocharo, LMFT

Agyunk az egyetlen olyan szerv az emberi testben, amely nem önszabályozó, hanem a gyógyuláshoz egy másik aggyal való kapcsolatra van szüksége.”

“Ezzel emlékeztetitek egymás régi/reptiliánus agyát, hogy öröm és vigasz forrása vagytok. Ez egyszerű, könnyen kivitelezhető, és nagy változást fog hozni”. – Laura Marshall, LCSW

Amikor először látjátok egymást az adott nap végén, mielőtt bármi mást tennétek, legalább 60 másodpercig öleljétek egymást szó nélkül.

A fontos kommunikációt egy egyszerű, de hatásos bemutatkozással előzhetitek meg.

“A teljes kritikát tartogassátok a barátaitoknak, addig is hagyjátok, hogy a partneretek a legjobbat lássa bennetek.” – Delaine Moore, társkereső és párkapcsolati tréner

Egy fontos tipp a mindig fontos randiestekre: ne feledd, hogy elsősorban férj vagy feleség legyél, és csak utána kritikus.”

Ha ehelyett “belehajolsz” a kényelmetlen érzésekbe, az ismeretlenbe és a saját sebezhetőségedbe, és találkozol a partnereddel, akkor a közösen vívott küzdelmeken keresztül valójában erősítheted a kapcsolatotokat.” – Christine Arylo, life coach

Hajolj be.

“Ne próbáld megváltoztatni őket”. – Ellen Hartson

El kell fogadnod a partneredet pontosan olyannak, amilyen ma.”

“Ha “tükröt tartunk”, az segít abban, hogy ne érezzük magunkat annyira védekezőnek, és lehetőséget ad arra, hogy jobban megértsük, mit próbál közölni.” Ellen Hartson

El kell fogadnod a partneredet úgy, amilyen. – Anne Crowley, Ph.D

Amikor a férje vagy a felesége elmond valamit magáról, ami zavarja, tükrözze vissza, amit mond.”

A házasság megerősítésének legjobb módja, ha támogatjátok és segítitek egymást abban, hogy a lehető legjobbak legyetek.

2. lépés: Találjatok ki egy listát 10 szórakoztató dologról, amit együtt csináltatok, amikor először találkoztatok; csináljatok hetente egy randit, és élvezzétek, hogy visszahozzátok ezt a szeretetteljes érzést!” – Tasha Dimling, társkereső coach, MBA

Elvesztetted azt a szeretetteljes érzést?

“De nincs jogod ahhoz, hogy a partneredből ostorozó lányt vagy fiút csinálj”. – Sherry Amatenstein, LCSW

Az időnkénti rossz hangulathoz is jogod van.”

“Bízz a partneredben mindenben, beleértve a vásárlásokat és a pénzügyi döntéseket is, és abban, hogy felhozzon veled olyan dolgokat, amelyek közös döntést igényelnek. Ha erre nem vagytok képesek, akkor kettőtöknek van problémája”. – Donald Pelles, Ph.D., CHt

Az erős házasság egy bizalmi partnerség.

“A pillanat hevében, amit szuperfontosnak érzünk, az idővel valószínűleg elhalványul a fontosságában. Mielőtt kiabálással, sértésekkel vagy durva szavakkal reagálnál, ne feledd, hogy “ez is elmúlik”.”

Mindig gondolj arra, hogy az élet hosszú.”

“Ha ezt megkapja, könnyen kapcsolatba kerülhet a férje iránti szeretet érzéseivel, és sokkal fogékonyabb lesz a férje igényeire. Így lehet az intimitás mindkét ember számára kiteljesedő – sőt, varázslatos!” – Linda Wiggins a RelationSync-től

A nőnek szüksége van arra, hogy a házastársa időt szánjon arra, hogy teljes figyelmét neki szentelje, és egyenesen a szemébe nézzen.”

“Teremtsen rendszeres alkalmat a szórakozásra, nevetésre és pozitív élményekre. Találjátok ki, mi az, ami szeretetet közvetít egymás felé, és tegyétek azt. Legyenek figyelmesek és figyelmesek az apró dolgokkal kapcsolatban, és akár olyan házimunkát is végezzenek, amit a másik nem szeret.”

Használjanak jellemhez kapcsolódó szavakat, amelyekkel olyan tulajdonságokért tisztelik meg a házastársukat, mint a türelem, segítőkészség, bátorság vagy kedvesség.

Alex Alexander a YourTango gyakori szerzője.