Minta babarutin 3 és 4 hónapos babáknak
A babával való rutinszerzés személyes dolog. Meg kell tanulnod olvasni a babád jelzéseiből, hogy olyan étkezési, alvási és játékmintát alakíts ki, amely megfelel a kicsi igényeinek és működik a családod számára.
Ezzel együtt nagy segítség lehet, ha megnézed, mit csinálnak más anyukák és apukák. Megkértük a 3 és 4 hónapos kisbabák szüleit, hogy osszák meg babájuk napi menetrendjét, majd az alábbi nyolcat választottuk ki hasznos ábrázolásként.
Amikor kialakítod a babád menetrendjét, tartsd szem előtt, hogy 3 és 4 hónapos korban a legtöbb babának:
- 6 vagy 7 uncia anyatejre vagy tápszerre van szüksége etetésenként, bár ezt a mennyiséget 24 órán belül 32 unciára korlátozd. (Kapjon konkrét tippeket arra vonatkozóan, hogyan állapíthatja meg, hogy a baba elegendő anyatejet vagy tápszert kap-e.)
- Néhány szülő 4 hónapos korában kezdi el a szilárd ételeket, például a csecsemőpelyhet. (Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia legalább az első 6 hónapban kizárólag a szoptatást ajánlja, bár ez nem mindig működik a szülőknél.)
- Nagyjából 15 óra alvás egy 24 órás időszakban – ez magában foglalja az éjszakai alvást és a szundikálást. Napközben három szundikálás (reggel, délután és este) a jellemző. Olvasson többet az alvásigényről ebben a korban.
- Idő a játékra, a fontos izmok fejlesztésére, az új készségek elsajátítására és a veled való interakcióra. Próbálj meg olvasni a kicsinek, masszírozd vagy fürdetd meg a babát, vagy menjetek el egy babakocsis sétára.
1. menetrend: Egy 4 hónapos gyermek szoptatós, otthon maradó anyukája
Szerkesztő megjegyzése: Ez a menetrend egy szülő által vezetett rutin
5 a.m.: Wake up, change Chase’s diaper, he nurses, and we fall back asleep.
7 a.m.: Wake up, he nurses and falls back asleep.
9 a.m.: He wakes up. I bathe him, change his diaper, and get him dressed.
11 a.m.: He nurses, then sits in his bouncer while I do laundry and dishes, then I change his diaper.
Noon: Tummy time, then we play with his toys.
1 p.m.: I change his diaper, then it’s nap time.
2 p.m.: He wakes up and nurses.
2:30 p.m.: He plays in his entertainment center while I clean.
3 p.m.: He sits on my lap while I watch TV or go on the Internet. I change his diaper.
4 p.m.: Chase’s dad comes home. I make dinner while Dad holds Chase and plays with him.
5 p.m.: Nurse, then nap time.
6 p.m.: I change his diaper, then he sits in his swing.
6:30 p.m.: Playtime.
7 p.m.: Nurse.
7:30 p.m.: Tummy time.
8 p.m.: Change diaper, get into pajamas.
8:30 p.m.: Ülj be a babahintőbe.
9 óra: Szoptatás.
10 óra: Pelenkacsere, lefekvés.
2. ütemterv: Egy 4 hónapos gyermek tápszerrel tápláló dolgozó anyuka
Szerkesztő megjegyzése: Ez az ütemterv egy kombinált (szülő által vezetett és baba által vezetett) rutin
Munkába készülök és egyszerre játszom vele. Belenézünk a tükörbe és nevetünk. Egy kis pocakoskodást végez. Általában be van kapcsolva a CNN, így alkalmanként azt nézi – azonban elfordítom a tévétől, különben azt bámulja.
6:30: Elindulunk az oviba. Egész úton mosolyog (ez a baba nem sír). Van egy tükör a hátsó ülésen, az autósülés mellett, így nevet önmagán. Amint odaértem, átadom neki. (Szomorú.) A nap folyamán eszik, pocakoskodik, szundikál, játszik a többi babával, és így tovább. Ott nincs tévé, így nem néz tévét. Egész nap csak játszik és szundikál.
4:30: Általában fél ötkor megyek érte. (Korán megyek dolgozni, hogy korán hazaérjek.) Általában mosolyog. Hazamegyünk.
4:30 és 17:30 között: Enni akar, aztán játszunk – szeret énekelni és pacsizni. Ül az aktivitási alátétjén, pocakoskodik – amihez éppen kedve van.
5:30-18:30: Fürdés! A kedvenc része a napnak! A férjem általában ilyenkor ér haza. Fürdés után még játszunk egy kicsit. Igyekszem sok időt tölteni vele.
6:30-19:30: Általában olvasunk neki, beszélgetünk. Általában újra megéhezik. Éjjel fél öt és fél nyolc között sokat eszik.
Fél nyolctól este nyolcig: Általában este nyolcra elalszik. Szeret a játékait rágcsálni, amíg el nem alszik.
11 óra: Felébred, hogy egyen. A férjem éjszakai szolgálatot vállal, és felkel vele hajnali 5-ig, amikor átveszem az irányítást.
3. menetrend: Egy 4 hónapos gyermek éjszakai műszakban dolgozó, tápszerrel tápláló anyukája
Szerkesztő megjegyzése: Ez a menetrend egy kombinált (szülő által vezetett és baba által vezetett) rutin
A kisemberem a szokások rabja. Ha túlságosan megtöri a rutinját, vigyázzon – elszabadulhat a pokol!
6:30: Anyu hazaér a rendőrségen töltött éjszakai műszakjából, és csendben ágyba bújik kedves férje mellé. (A fiunk ezen a héten kezdett el a saját szobájában aludni, így nem kell olyan csendben lenni.)
8 és 8:30 között: A baba nagy vigyorral ébred a nagyon fáradt anyukának, így nagyon megéri neki felkelni, miután csak másfél órát aludt!
9 óra: Pelenkacsere, 8 unciás cumisüveg.
9:30-10:30: Játékidő vagy a mama ölében, vagy az ugráló ülésben.
10:30: A hinta átmegy a mama hálószobájába, a baba bemegy, és a mama és a baba 12:30-ig vagy 13:00-ig alszik.
13:00.: A baba boldog kisemberként ébred, pelenkát cserélnek és kap egy 8 unciás cumisüveget.
1:30-tól 15:00-ig: Játékidő az aktivitási csészealjban, pocakolás és hátradőlés a játszószőnyegen.
3:00: Szundiidő anyunak és babának.
4:00: Anyu felkel, hogy készüljön a munkába. A kisember alszik még 30 percet vagy egy órát, általában.
4:30: pelenkacsere. Apa hazaér és átveszi a feladatot.
5:30: Anya elmegy dolgozni, a baba kap egy 8 unciás cumisüveget és játszik apával.
7:30: Szundi a hintában.
9:00: A baba felébred, minden második este megfürdetik.
10:00: A baba kap egy 8 unciás cumisüveget és a kiságyában alszik. Reggel ébredésig mélyen alszik.
Heti négy éjszaka dolgozom, így ezeken a napokon körülbelül négy órát alszom, de igyekszem bepótolni a lemaradást, amikor csak tudom. A férjem nagyon jól vigyáz a fiunkra, így a szabadnapjaimon is tudok egy kicsit többet aludni. A fiunk azonban akkora öröm, hogy nehezen tudok aludni, ha tudom, hogy ébren van, és a szomszéd szobában apuval szórakozik! Én is játszani akarok.”
4. napirend: Egy 4 hónapos és egy kisgyermek szoptatós otthonülő anyuka
Szerkesztő megjegyzése: Ez a napirend egy kombinált (szülő által vezetett és baba által vezetett) rutin
7 óra: Ébresztő, szoptatás, öltözködés. Amaya anyával játszik, míg a bátyja a Szezám utcát nézi.
8:30: Lefekszik a reggeli alvásra, kivéve, ha a bátyja óvodába megy.
10 óra: Felébred a szunyókálásból, szoptat, és elindulunk valamilyen tevékenységre.
12 óra: Hazajövünk. Amaya pocakoskodik, amíg a bátyja ebédel.
1 óra: Készítjük a bátyját a szunyókálásra, sok mesét olvasunk.
1:30: Amaya szoptat, majd alszik.
4 óra: Mindenki fent van, bár Amaya általában korábban ébred. Ő szoptat, mi pedig vagy tornázni megyünk, vagy a játszótérre.
6 óra: Apa hazajön. A fiunkkal vagy Amayával játszik, így minden gyereknek van egy kis négyszemközti idő egy szülővel.
18:30: Családi vacsora. (A legtöbb előkészületet alvásidőben végzem, így könnyű elkészíteni.)
7 óra: Fürdés, mese, lefekvés. Amaya szoptat.
Még mindig felébred valahol hajnali 2 és 4 között, hogy szoptasson. Emellett, ha rövid délutáni szunyókálást tart, valamikor késő délután egy órára lehunyja a szemét.
5. menetrend: Egy 4 hónapos gyermek szoptató és pumpáló, dolgozó anyuka
Szerkesztő megjegyzése: Ez a menetrend egy kombinált (szülő által vezetett és baba által vezetett) rutin
6:30.m.: Felébred és gügyög a mobiljához, anyu készülődik a munkába.
7 óra: Szoptatás, cumisüvegek pakolása az oviba.
7:30: Indulás az ajtón és ingázás az oviba.
8 óra: leadás. Imádja a bölcsődei hölgyeket, és minden reggel mosolyog rájuk. Általában először az aktivitási csészealjban játszik.
9:45: 2 evőkanál rizspelyhet eszik 4 uncia anyatejjel.
10 órától délig: Szundikál. Anyu valamikor ebben az időszakban pumpál a munkahelyén.
Dél: Felébred és játszik az ugrálószékben, a csészealjban vagy a hintában.
12:45: 2 evőkanál rizspelyhet eszik 4 uncia anyatejjel.
13:30-tól 14:30-ig: Szundikál. A mama valamikor ebben az időszakban pumpál a munkahelyén.
14:30: Felébred és játszik.
16:00: 2 evőkanál rizspelyhet eszik 4 uncia anyatejjel, a mama pumpál a munkahelyén.
16:30: Rövid szundikálást tart. (Anyu mindig felébreszti, amikor felveszi.)
5:15: Elmegy a bölcsődébe.
5:30: Hazamegyek, beteszem a pumpált tejet a hűtőbe, megpróbálok mosni, a baba elalszik.
5:45: Játszunk apuval. Anyu összeszedi a házat, befizeti a számlákat, összehajtogatja a szennyest, és így tovább.
18:30: Szoptatás.
18:45: Játékidő anyuval, pocakolás.
20:00: Ágyban, ébren, de álmos, elalszik, nézi a mobilt.
8 és 22 óra között: Anyu elkészíti a másnapi cumisüvegeket, lefagyasztja a plusz tejet, kimossa a szennyest és beindítja a mosogatógépet, és rendet rak a házban, míg apu vacsorát főz. Eszünk, beszélgetünk és tévézünk. Este 10-kor már ágyban vagyunk.
12 óra: Ébresztő, szoptatás, vissza az ágyba.
4 óra: Ébresztő, szoptatás, vissza az ágyba.
6:30: Minden kezdődik elölről.
6. menetrend: Egy 3 hónapos kisgyermek szoptatós otthonülő anyukája
Szerkesztő megjegyzése: Ez a menetrend egy kombinált (szülő által vezetett és baba által vezetett) rutin
Addie és én természetes rutinba estünk. Napközben körülbelül két és fél óránként szoptat, és átalussza az éjszakát anélkül, hogy felébredne etetésre.
5 óra: Addie felébred. Beemelem magam mellé az ágyba, ahol oldalfekvésben szoptatom. Általában újra elalszik mellettem, de ha én felkelek, akkor ő is.
8:30: Addie-t újra dajkálom a gyerekszobában, és megmosom az arcát egy meleg mosdókendővel, bekenem, leveszem a pizsamát, énekelek néhány dalt, és pocakolok. A gyerekszobában lefektetem a kiságyába, amíg én felöltözöm és megszépülök. Ez Addie legbeszédesebb része a napnak – sokat gügyög.
10 óra: Addie-t magammal viszem, miközben összeszedem a házat. Általában 10:30-ra újra készen áll az evésre, ezért szánunk egy kis időt a szoptatásra és a rádióhallgatásra.
11:30: Addie kezd elálmosodni – itt az ideje a napközbeni szunyókálásnak a hintában. Megebédelek és mosok egy adag szennyest. Vagy kiviszem, és alszik az autósülésben, amíg a városban elintézzük a dolgainkat. Sokkal könnyebb bevásárolni, amíg alszik.
12:30 és 13:00 között: Éhesen ébred, és újra szoptat. Az etetés után általában olvasunk egy-két könyvet, aztán játszunk, ha van kedve hozzá.
2:30: Ismét eszik, majd egy időre bemegy az első hordozóba.
4:30: Ismét eszik. Addie alszik egyet, de este 6 óra után nem alszik, különben éjszaka nem fog aludni! Általában porszívózom a házat, mert a porszívó zümmögésétől mindig elalszik. Aztán kiterítem a ruhákat a lefekvéshez, és előkészítem a dolgokat a fürdéshez (törölköző, kád, testápoló és hajkefe).
6 óra: A férjemmel vacsorázunk. Ez csapatmunka – az egyik főz, a másik takarít. Általában én főzök, amíg ő tartja Addie-t, majd ő elmosogat, amíg én megfürdetem Addie-t.
Fél hét és hét óra között: Fél etetés (csak az egyik mellre), majd 30 perc fürdés. Gyorsan megmasszírozzuk testápolóval, felvesszük a pizsamáját, és kifésüljük a haját. Este 8 óra körül a másik mellén is szoptat. A férjem lehalkítja a villanyt és lehalkítja a tévét.
8:30 este: Az egész család kezd lenyugodni és pihenni. Könyvet olvasunk Addie-vel.
Este 9 óra: A férjem hintáztatja Addie-t a hintaszékben, és lágy zenére énekel.
Este 10 óra: Utoljára szoptat újra. Miután az egyik mellén szoptat, kicseréljük a pelenkáját és betakargatjuk. Aztán, miközben a másik mellén szoptatom, a férjem bekapcsolja a porszívót a másik szobában. Az ágyunk melletti mózeskosárba fektetem, és fél 11 körül elalszik. Röviddel ezután bebújok az ágyba, és az egész rutint másnap reggel 5-kor kezdjük újra.”
7. menetrend: Egy 3 hónapos gyermek tápszerrel tápláló dolgozó anyuka
Szerkesztő megjegyzése: Ez a menetrend egy kombinált (szülő által vezetett és baba által vezetett) rutin
Landon általában reggel 5:30 és 7 óra között kel fel, és 5 unciás cumisüveget kap. Játszik az ugrálószékében, amíg én készülődöm a munkához.
Egy bölcsődét vezetek, így Landon ott van a bölcsődében, az irodámtól a folyosó végén – ez tökéletes beállítás. Általában három-négy óránként 5 unciát iszik. Kétszer szundikál, amíg mi dolgozunk. A délutáni szunyókálás két és három óra között van.
A délután 5 és 6 óra között érünk haza, és megetetem cumisüveggel. Ezután játszhat és pocakolhat a padlón. Általában 7 körül alszik egyet, aztán felkel, hogy egy kis időt töltsön anyuval és apuval. Este 9 körül Landon megfürdik, majd megkapja a lefekvés előtti 5 unciás cumisüvegét. Addig ringatjuk és ölelgetjük, amíg el nem alszik. Általában átalussza az éjszakát, de néha megéhezik az éjszaka közepén, és felébred egy cumisüvegért, majd azonnal visszaalszik. Kiváló baba, és a férjemmel mindketten tudjuk, hogy milyen áldottak vagyunk.”
8. menetrend: Egy 3 hónapos gyermek tápszeres otthonülő anyukája
Szerkesztő megjegyzése: Ez a menetrend egy baba által vezetett rutin
A mi 3 hónapos gyermekünknek nagyszerű rutinja van (jobban szeretem ezt a szót a “menetrendnél”). Minden reggel 6:30-kor ébred, és kap egy 6 unciás cumisüveget. Körülbelül másfél órát van ébren, majd 45 percet szundikál. Reggel 9:15-kor újabb 6 unciás cumisüveget kap, majd egy órát játszunk. Délelőtt 10:30 körül alszik egyet a kiságyában, és körülbelül délig alszik.
Délben vagy 12:15-kor újabb 6 unciás cumisüveget iszik, majd egy kis időre kimozdulunk otthonról, hogy elintézzük a dolgainkat, meglátogatjuk a barátainkat vagy a családunkat stb. Általában körülbelül 30-45 percet alszik az autósülésben. Délután 3 órakor újabb 6 unciás cumisüveget kap. Ezután körülbelül egy órát játszik, majd 16:30 körül alszik egyet a kiságyában
Szokásan 18:00-ig alszik. Aggódtam, hogy ez más babákhoz képest túl hosszú alvás, de ez akkor van, amikor fáradt, és ez nekünk megfelel. Miután felébredt, körülbelül 19:45-ig játszik velünk, majd megfürdik, kap egy 4 vagy 5 unciás cumisüveget, és alszik reggelig!