Mit kell tudni az éles derékfájásról

A hátban számos különböző izom, csont és kötőszövet találkozik. Ez azt jelenti, hogy az egyének sokféle tünetet tapasztalhatnak a hát alsó részén. A személy fájdalomérzetének apró eltérései segíthetnek az orvosnak azonosítani a fájdalom forrását.

Az izomhúzódások

Az izomhúzódás előfordulhat egy egyszerű művelet következtében, például ha lehajolunk, hogy felvegyünk valamit, vagy ha kicsavarodunk, miközben valami nehéz dolgot tartunk.

A személy éles fájdalmat érezhet, amely égő vagy bizsergő érzést, illetve sugárzó fájdalmat okoz. Az is előfordulhat, hogy merev a hátuk, fájnak az izmaik, és a fájdalom rosszabbodik, ha csavarják vagy mozgatják a hátukat.

Az izomhúzódások általában kisebb sérülések, és gyakran nem igényelnek különösebb kezelést.

Az ilyen típusú sérülések azonban általában jól reagálnak a pihenésre, ami azt jelenti, hogy néhány napig kerülni kell a fizikai aktivitást, amíg az izmok gyógyulnak. Amíg az izomhúzódás gyógyul, kerülje az egyenes testhelyzetben való ülést, például az íróasztalnál, mivel ez igénybe veheti a sérült izmokat.

A néhány napos pihenés után azonban a fizikai aktivitás segíthet az izmok megerősítésében. Az Asian Spine Journal című szaklapban megjelent áttekintés megállapítja, hogy mind az általános testmozgás, mind a hátra specifikus gyakorlatok segíthetnek csökkenteni a derékfájást. Az olyan kíméletes tevékenységek, mint az úszás vagy a kerékpározás, segíthetnek az izmok megerősítésében és a test egészségének megőrzésében.

Az is segíthet, ha egy gyógytornásszal együttműködve kíméletes edzésprogramot állítunk össze, amely segíthet a hát érintett izmainak megerősítésében.

A meleg vagy hideg borogatás segíthet a tünetek, például a duzzanat és a fájdalom kezelésében. Az első néhány napban naponta néhányszor váltogassa a 20 perces hideg és a 20 perces pihentetést. Ezt követően a hőcsomag használata segíthet ellazítani a feszült izmokat és elősegítheti a vérkeringést.

A vény nélkül kapható (OTC) fájdalomcsillapítók, például az ibuprofen (Advil) vagy a paracetamol (Tylenol) szintén segíthetnek a tünetek kezelésében. Azonban mindig tartsa be az adagolási ajánlásokat, és ne használja őket a fájdalom feldolgozására.

Sciatica

Az isiászideg egy hosszú ideg, amely a hátból a lábakba fut. Az isiász, amely ezen ideg fájdalmára utal, az isiászidegre nehezedő nyomás miatt alakul ki. Ez a nyomás származhat sérülésből, például porckorongsérvből, vagy hosszabb távú problémákból, például helytelen testtartásból.

Az isiász viszonylag gyakori a felnőttek körében, az emberek 10-40%-a tapasztalja ezt valamikor élete során. Fontos, hogy ne általánosítsuk a hátfájást, vagy ne feltételezzük, hogy bármilyen derékfájás isiász. Bárkinek, aki isiászra gyanakszik, orvoshoz kell fordulnia.

Az isiász okozta fájdalom kialakulhat idővel, vagy egyszerre jelentkezhet. A fájdalom a tompa fájdalom és a kínzó, szakító vagy égő érzés között változhat.

A fájdalmat sokan melegnek vagy élesnek írják le, és jellemzően a hát alsó részének egyik oldaláról sugárzik lefelé a csípőbe vagy a fenékbe.

Az isiászból eredő fájdalom enyhítésében segíthet, ha a hátizmok erősítése érdekében gyógytornásszal dolgozunk. A helyes testtartás gyakorlása, különösen ülés közben, fokozatosan erősítheti a hátat, és megakadályozhatja az idegre nehezedő extra nyomást is.

Soros porckorongdegeneráció

Amint az ember öregszik, a testben lévő struktúrák is öregednek vele együtt. A gerincet párnázó gumiszerű porckorongok elkezdhetnek kopni, ami gyakran fájdalmat és merevséget okoz a hátban.

Egyes vény nélkül kapható gyulladáscsökkentő gyógyszerek és az edzés segíthet enyhíteni a porckorongokra nehezedő nyomást.

Sérvezett porckorong

Egy csúszás vagy porckorongsérv akkor keletkezik, amikor az egyik porckorong megreped. Ez nyomást gyakorolhat az idegekre, ami intenzív, éles fájdalmat okoz.

Ha a porckorong nyomást gyakorol ezekre az idegekre, az ember olyan tüneteket tapasztalhat, mint:

• viszkető fájdalom vagy zsibbadás a hát alsó részén, a fenékben és a lábakban
• izomgörcsök
• gyengeség a hát alsó részén és a lábakban

A legtöbb esetben jól reagál az enyhe kezelésre, például pihenésre és fizikoterápiára. Súlyosabb esetekben a műtét is szóba jöhet.

Tudjon meg néhány biztonságos gyakorlatot a porckorongsérv kezelésére.

Súlyos baleseti sérülés

Az ütközési sportokból, autóbalesetekből és esésekből származó erőteljes sérülések mind hirtelen hátfájást okozhatnak. Aki ilyen esemény után hátfájást tapasztal, azonnal keresse fel az orvost, mert a fájdalom valami komolyabb dolog jele lehet, például csonttörés a hátban.

A hát súlyos sérülésének egyéb jelei lehetnek:

• hólyagszabályozás elvesztése
• zsibbadás az ágyékban vagy a medencében
• lábgyengeség
• fájdalom köhögéskor vagy vizeléskor

Aki ezeket a tüneteket tapasztalja, annak orvoshoz kell fordulnia.

Más krónikus problémák

A deréktáji fájdalom lehet sérülés következménye, de lehet krónikus probléma jele is, mint például:

• poor posture
• scoliosis
• spinal stenosis
• spondylitis
• kidney infection
• kidney stones
• arthritis
• fibromyalgia
• infection of the spine
• spinal cancer

In females, lower back pain might signal a range of conditions, such as ovarian cysts, uterine fibroids, or ovarian cancer.