Nagyszerű keto-játékok a Buffalo Wild Wingsben
2019. január 29.
Eljött a Superbowl! Ideje rendelni egy hatalmas adag Buffalo Wild Wingset – ami az elviteles univerzumban a legkönnyebben fogyasztható tétel lehet a keto étkezéshez. De vigyázat! A Buffalo Wild Wing néhány ízletes harapnivalója gyorsabban kirúg a ketózisból, mint ahogy egy NFC-bíró büntetőt fúj (oké, ez azt jelenti, hogy soha, de tudod, mire gondolunk.) Maradj biztonságban, és egyél ketózist a Buffalo Wild Wingsben ezekkel a válogatott ételekkel.
Három félelmetes Keto Buffalo Wild Wings rendelés
Tradicionális szárnyak + csípős szósz = 480 kalória/1,5 nettó szénhidrát 6 szárnyra
Tradicionális szárnyak + parmezános fokhagymás szósz = 540 kalória/2 nettó szénhidrát 6 szárnyra
Tradicionális szárnyak + csípős BBQ szósz = 465kalória/ 4 nettó szénhidrát 6 szárnyra
Válaszd: Traditional Wings
Látod azt a gyűröttnek tűnő bevonatot a csont nélküli szárnyakon, más néven csirkeszárnyakon? Az a panírozás. Egy 8 csont nélküli szárnyból álló snack méretű adag 50 g nettó szénhidrátot tartalmaz (összesen 54 g szénhidrát).
A hagyományos szárnyak 0 g szénhidrátot tartalmaznak egy 9 szárnyból álló snack méretű adagban. Így van – 0g nettó szénhidrát, 0g cukor és 20g zsír/44g fehérje/ 360 kalória 9 szárnyra. Ez a keto mennyország.
Válasszon: Bármilyen száraz fűszerezés
Száraz fűszerezést szeretne hozzáadni a keto Buffalo Wild Wingshez? Mindössze 1 g szénhidrátot és 5 kalóriát veszel fel 9 szárnyra. Valószínűleg az egész testedet bele tudnád forgatni a Desert Heat száraz fűszerezésükbe, és még mindig keto maradnál.
Választhatsz: Buffalo (bármilyen csípős) vagy Fokhagymás szósz
A Buffalo Wild Wingsnél a csípős szószok nagyszerű ketotikus opciót jelentenek, és a parmezános fokhagymás és a fűszeres fokhagymás is 3g/2g nettó szénhidrátot ad egy 9 szárnyas Traditional Wings snack méretű adaghoz. Maradj távol a menü más szószaitól, amelyek rejtett cukrokat tartalmaznak, mint például az Asian Zing szósz.
Itt a szószok listája szószonként egy 9 szárnyas snack méretű adag szószhoz:
– 4g nettó szénhidrát
Hot BBQ
– 3g nettó szénhidrát
Thai Curry, Parmezános fokhagymás
– 2g nettó szénhidrát
Blazin’, Hot, Medium, Mild, Spicy Garlic, Wild
Választhat: Zeller és öntet
Egy adag öt ropogós zöld zellerrúd mindössze 1 g nettó szénhidrátért hűsíti a szádat; egy 1,5 unciás adag kéksajtos vagy ranch öntet pedig 2 g nettó szénhidrátot ad a napodhoz.
5 réparúd 4 nettó szénhidrátot jelent. Hagyd meg őket a nyusziknak.
Választhatsz: Egy meztelen hamburger
A Buffalo Wild Wing összes elnevezett hamburgere – Big Jack Daddy, Screaming Nacho, Buffalo Blue – tele van szénhidráttal hagymakarikák, taco chips, panírozás vagy cukros szószok formájában.
Hagyd ki mindet, és válaszd csak a hamburgerhúst (0 g szénhidrát) vagy a grillezett csirkemellet (1 g nettó szénhidrát), cheddar vagy pepper jack (0 g szénhidrát), cheddar jack vagy kéksajt (1 g nettó szénhidrát), amerikai sajt (2 g szénhidrát). Ha ügyes voltál, akkor 4 g szénhidrátot robbanthatsz ki Queso sajttal.
Választhatsz: Nincs köret, nincs saláta
Még a Buffalo Wild Wings vega salátája is 9 nettó szénhidrátot tartalmaz adagonként, és ez a legalacsonyabb nettó szénhidráttartalom az összes közül. De ugye nem a salátáért jöttél a Buffalo Wild Wingsbe? Hagyja ki az összeset.
Válasszon: Könnyű sör
Egy könnyű sör a szárnyak mellé 3-5 szénhidrátot jelent, márkától függően… vagy ehetsz még 18 szárnyat. A te döntésed.
Bármit is teszel, ne feledd: ne csak úgy szárnyalj! Találd ki előre a keto játéktervedet, hogy ízletes keto snackeket készíthess a Superbowl partira.
Nézd meg útmutatónkat a Shake Shack, Subway, Dunkin Donuts és Sweetgreen keto étkezéshez is!