Natural Parents Network

Egy NPN olvasó kérdezi természetes szülői mentorainkat:

Egy hat hónapos szoptatott gyermek édesanyja vagyok. Szeretnénk minél hamarabb újabb babát megfoganni, és hallottam, hogy más szoptatós anyukák is teherbe estek. Van valami tanácsotok?

Íme, mit mondtak természetes szülői mentoraink:

Jennifer: Szia Amanda! El kell árulnom, hogy semmiképpen, semmilyen formában nem vagyok egészségügyi szakember. Ezek az információk más anyákkal folytatott beszélgetéseken alapulnak, akik megpróbáltak teherbe esni, és megtudták, mi vált be nekik.

Először is és mindenekelőtt meg kell győződnöd arról, hogy a tested a lehető legegészségesebb. A legtöbb orvos és szakember azt javasolja, hogy várjon két évet a két terhesség között, hogy a szervezetének elegendő ideje legyen regenerálódni és helyreállítani az összes tápanyagot, amit az előző terhesség kiürített belőle. Mivel a kétéves határ előtt szeretnél teherbe esni, sok egészséges zsírt kell fogyasztanod (a zsírokról bővebben ebben a blogbejegyzésben olvashatsz), és nagyon kiegyensúlyozott étrendet kell követned. Szükséged van arra, hogy a tested erős legyen. Emellett egészséges testsúlyra is szükséged van. Ha túl sovány vagy, nehezebben foganhatsz meg.

Most néhány tipp és trükk. A La Leche Liga vezetőm szerint, ha még nem jött megint a menstruációd, vagy ha igen, és megpróbálsz teherbe esni, nagyobb az esélyed a sikerre, ha este 9 és reggel 6 óra között van egy hat órás időszakod (az éjféltől reggel 6-ig tartó időszak az optimális), amikor nem szoptatsz. Eddig ez a helyi LLL csoportomban mindenki számára megpecsételte az üzletet. Amikor minden más kudarcot vallott, ez működött, szóval érdemes megfontolni. Nekem még nem volt hat órás pihenőidőm a szoptatástól, és még nem jött vissza a menstruációm, így személy szerint úgy gondolom, hogy van némi érdeme ennek.

Amint visszatér a menstruációd, rendszeresen ellenőrizd a bazális testhőmérsékletedet és a méhnyakváladékot, hogy meghatározd a legtermékenyebb napjaidat (vagy használj ovulációs előrejelző készletet). Ön és partnere legalább naponta egyszer szeretné majd kihasználni ezt az időt. A legjobb szexuális pozíció a fogamzási kísérlethez az, amikor a nő alul van. Az is hasznos lehet, ha a közösülés után a hátára fekszik, a térdeit a mellkasához szorítva tizenöt percig.

Kipróbálja a Softcup használatát. Több ismerősöm is esküszik ezekre. A Softcupokat a közösülés után a méhnyak közelébe helyezik és behelyezik, hogy segítsenek az ondót a méhnyak közelében tartani.

A következő táplálékkiegészítőkről ismert, hogy segítenek a termékenység növelésében:
– Fermentált tőkehalmájolaj: Ez az egész szervezetet erősen tartja. Nagyon ajánlott a termékenység, a szoptatás és a terhesség szempontjából.
– C-vitamin: Ez segít megerősíteni az érfalakat, leküzdeni a fertőzéseket, és felgyorsítja a sebgyógyulást. Ezenkívül a C-vitamin állítólag növeli a méhnyakváladékban lévő víz mennyiségét, ami segít abban, hogy a méhnyakváladék bőségesebb legyen. Ez pedig segít abban, hogy képes legyen a fogamzásra.
– Nitrogén-oxid: Ez segíthet az erek tágulásában. Ez lehetővé teszi, hogy a vér szabadabban áramoljon a reproduktív szerveihez. Emellett bizonyos bizonyítékok arra utalnak, hogy a nitrogén-oxid segíthet a méhnyak nyálkájának növelésében is.
– Lactobacillusok: Ez egy olyan baktériumfajta, amely fontos része az általános egészségének. Segítenek abban, hogy a hüvelyi környezet kevésbé legyen savas és barátságosabb legyen a spermiumok számára.
– Szőlőmagkivonat: A szőlő legtáplálóbb része a mag. Ebben az esetben a szőlőmag különösen jól együttműködik a C-vitaminnal, hogy növelje annak hatékonyságát. Ez is egy csodálatos antioxidáns, amely segíthet az általános egészségi állapotodon.
– Esti primrose olaj: Ezt a gyógynövényt arra használják, hogy segítsen bőségesebbé tenni a méhnyakváladékot. Ez egy esszenciális zsírsav, és bizonyos gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik.

A B6-vitamin, a Chasteberry, a lenmagolaj és a CoEnzyme Q10 szintén hatásosnak bizonyult.

A bioboltokban vagy online rengeteg olyan étrend-kiegészítő kombináció és tea is kapható, amelyek azt állítják, hogy növelik a termékenységet. Mielőtt bármilyen kiegészítőt szedne, egyeztessen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szoptatás alatt biztonságosan szedhető-e, és hogy meghatározza a megfelelő adagolást.

Remélem, hogy ezek az információk segítenek! Sok szerencsét neked, mama.

Sheryl: Szia Amanda! Mindenképpen lehetséges teherbe esni szoptatás közben. Mielőtt teherbe eshetnél, a szervezetednek vissza kell térnie a termékeny állapotba. Ez bármikor megtörténhet, és anyáról anyára nagyon eltérő. Ez függ a baba szoptatási szokásaitól és attól, hogy az anya szervezete mennyire érzékeny a szoptatással járó hormonokra.

Ha szeretnél teherbe esni, van néhány dolog, amit tehetsz. Egy anya nagyobb valószínűséggel tér vissza a termékenységhez, ha a baba szoptatási gyakorisága és/vagy időtartama csökken. A termékenységhez való visszatérés valószínűbb, ha a szoptatási mintában bekövetkező változás hirtelen történik – például, ha a baba sok szilárd ételt kezd enni, és sokkal kevesebbet szoptat, vagy ha a baba éjszakázik és átalussza az éjszakát.

Az Ön által említett jelenlegi baba hat hónapos. Egyes anyák azt tapasztalják, hogy a terhesség alatt drasztikusan csökken vagy teljesen elapad a tejkészletük. Ha a baba egyéves kora előtt teherbe esik, valószínűleg tápszerrel kell majd pótolnia, ezért ezt érdemes megfontolni.

A további információkért nézze meg a Kellymom.com Szoptatás és termékenység című oldalát. Sok szerencsét!

Melissa: Gratulálok a terveidhez, hogy megpróbálsz egy újabb babát megfoganni! Több olyan nőt ismerek, aki szoptatás közben esett teherbe, köztük magamat is, bár ez egy hat hónapos csecsemővel ritkán fordul elő. Szerintem a fő oka annak, hogy ritkán hallani olyan nőkről, akik hat hónappal az előző gyermekük születése után esnek teherbe, az, hogy a legtöbb család a babák közötti nagyobb időközöket részesíti előnyben. Azonban különböző okok miatt nem mindenki szeretné tágabban elosztani a gyermekeit, és teherbe esni szoptatás közben is lehetséges!

A kérdésére adott válasz több változótól függ. Ha a gyermeke születése óta visszatért a menstruációs ciklusa, akkor feltételezhető, hogy az újbóli teherbeesés nem jelent majd kihívást, bár a szoptatás még a peteérés és a menstruáció visszatérése esetén is befolyásolja a termékenységet. Ha a ciklusa nem tért vissza, vagy visszatért, de szórványos és kiszámíthatatlan, a teherbeesés megkísérlése nagyobb kihívást jelenthet. Dr. Sears szerint “amikor a menstruáció visszatér, az első menstruáció gyakran anovulációs, ami azt jelenti, hogy nem előzi meg az ovuláció (a petesejt felszabadulása), és így az első menstruáció előtt nem eshetett volna teherbe. Azonban a nők körülbelül 5 százalékának van peteérése az első menstruációja előtt, és minél hosszabb ideje nem volt menstruációja, annál valószínűbb, hogy ez megtörténik. Így lehetséges teherbe esni szoptatás közben, még akkor is, ha nem menstruálsz.”

A La Leche League kiadott egy cikket “Boosting Fertility While Breastfeeding” címmel, amely a szoptatás közbeni fogamzási kísérletekkel foglalkozik. Az egyik válaszadó azt állítja, hogy bár a menstruáció lehetővé teheti a megtermékenyítést, “a luteális fázisnak legalább 10 napig kell tartania ahhoz, hogy a megtermékenyített petesejt beágyazódhasson”. Ezt a fázist befolyásolhatja a szoptatás még akkor is, ha a nő ciklusa visszatért.”

Az éjszakai szoptatás visszaszorítása gyakori módszer arra, hogy megpróbáljuk javítani a fogamzási esélyeket. Az Ön alvási szokásaitól és a hat hónapos gyermeke személyiségétől függően ez lehet, hogy az Ön számára ez egy lehetőség, de az is lehet, hogy nem. Az együtt alvó csecsemőket, akiket a kötődő szülők és a természetes szülői magatartás hívei támogatnak, nehezebb leszoktatni az éjszakai szoptatásról, ha még nem állnak készen. Alternatív megoldás lehet a nappali szoptatást szilárd ételekkel helyettesíteni. Hat hónapos korában a baba fiziológiailag még csak most kezd készen állni a szilárd táplálékra, és sok baba ebben a korban már többet tanul és játszik az étellel, mint amennyit elfogyaszt! A cél, ha a termékenységet befolyásolja a szoptatás, egyszerűen az, hogy csökkentse a baba által a mellnél töltött időt. Ez gyakran természetes módon történik hat hónapos kor körül, így előfordulhat, hogy a babának nincs szüksége semmilyen ösztönzésre, hogy csökkentse a szoptatással töltött időt. A kutatásokból úgy tűnik, hogy nem az elvett tej teljes mennyisége, hanem a szoptatással töltött idő mennyisége befolyásolja a prolaktinszintet és ezáltal a termékenységi ciklusokat. A hat hónapos csecsemőknek még mindig elég nagy mennyiségű anyatejre van szükségük a táplálkozási szükségleteik kielégítéséhez, ezért bármi, ami a hatékonyabb szoptatásra ösztönöz, a legjobb. Például próbáljon meg kevesebb zavaró tényezővel szoptatni, hogy a baba megnyugodjon és gyorsan szoptasson, ahelyett, hogy hosszabb időre fel- és leugrana. A hatékonyabb tejelvonás érdekében minden alkalommal biztosítsa a mély rögzítést. Próbáljon meg mellkompressziót használni szoptatás közben, hogy maximalizálja a tej eltávolításának hatékonyságát és lerövidítse a teljes szopási időt (további információkért lásd Dr. Jack Newman bemutatóját a mellkompresszióról).

A peteérési ciklusok feltérképezése nagyon hasznos lehet, és több forrás is hasznosnak bizonyult, ha többet szeretne megtudni a termékenységről és ráhangolódni a teste ciklusaira. Különösen a La Leche League cikke mondja ki: “Toni Weschler Taking Charge of Your Fertility című könyve átfogó útmutató a termékenység számos aspektusáról, és tartalmaz egy pozitív és bátorító fejezetet a szoptatásról és a termékenységről. Marilyn Shannon: Fertility, Cycles, and Nutrition című könyve azt vizsgálja, hogy az ételválasztások és kombinációk hogyan növelhetik vagy csökkenthetik egy nő teherbeesési képességét, a szoptatással kapcsolatos támogató állásfoglalással. A termékenységi jelzéseid: Using Them to Achieve or Avoid Pregnancy by Merryl Winstein alapvető termékenységi információkat nyújt, és kitér a szoptatás alatti termékenységgel kapcsolatos aggályokra is. Nikky Wesson Enhancing Fertility Naturally című könyve: Holistic Therapies for a Successful Pregnancy (Holisztikus terápiák a sikeres terhességért) egy lépéssel továbbviszi az alapokat, és a termékenységgel kapcsolatos információkat tartalmaz az akupunktúráról, az aromaterápiáról és a relaxációról. Természetesen Sheila Kippley klasszikus könyve, a Breastfeeding and Natural Child Spacing (Szoptatás és természetes gyermekvállalás) továbbra is értékes forrás a szoptatás termékenységre gyakorolt hatásának világos megértéséhez.”

Kényes egyensúly lehet a szoptatási kapcsolat fenntartása és a fogamzási kísérlet. Minden család ki fogja dolgozni a számára legjobban működő rendszert. Ne feledje, hogy a terhesség gyakran befolyásolhatja a tejellátást. A méhlepény olyan hormonokat termel, amelyek elnyomják a szoptatást, így ha a csemetéd még csak hat hónapos, kiegészítő táplálásra lehet szükség, ha a tejellátás csökken. Lehetséges a szoptatást a terhesség alatt folytatni, és a második baba megszületése után mindkét gyermeket tandemszoptatni, és egyes nőknél a terhesség alatt nem csökken a tejellátás. Ne feledje, hogy a csökkenés lehetséges. A Human Milk For Human Babies egy jó forrás az emberi tej megosztásához az Egyesült Államokban és Kanadában egyaránt, ha aggódik a tejkészlete miatt, miután sikeresen próbál teherbe esni! További jó források a Kellymom és Dr. Sears’ Breastfeeding & Fertility.

Mindenekelőtt légy türelmes! A fogamzási kísérlet időbe telhet. Sok szerencsét!