Plantar Fasciitis vs. sarokgyulladás
A sarokgyulladás és a plantar fasciitis okai
Gondoljon a sarokgyulladásra és a plantar fasciitisre úgy, mint egy kettős ütésre. A talpi sarkantyúgyulladást a talpi szalag, a talpboka és a sarok közötti terület, a lábfej alsó részén lévő talpszalag megterhelése és károsodása okozza. Ezt a stresszt okozhatja a túlsúly, a kopott vagy nem támogató lábbeli viselése, a lábat ért trauma, vagy az, hogy túl sok időt tölt a lábán.
A sarkantyú a plantáris fasciitis másodlagos következményeként alakul ki. Amikor a talpi szalag sérül, a szervezet úgynevezett sarkantyúkat hoz létre – apró, éles mészkőlerakódásokat a sarokcsonton -, hogy megpróbálja megtámasztani a sérült szalagot. Sajnos, ha nem kezelik, a saroksarkantyúk tovább károsíthatják és erodálhatják a sarkat alátámasztó zsírpárnát, és maradandó károkat okozhatnak a lábában.
A saroksarkantyú tünetei vs. Plantáris fasciitis
A saroksarkantyú leírásának legegyszerűbb módja a szúró érzés a sarok(ok)ban – aminek van értelme, mert pontosan ez történik. A sarokcsonton felhalmozódó éles kalciumlerakódások szó szerint beleszúrnak a sarok zsírpárnájába. Valószínűleg azt veszi észre, hogy a fájdalom reggel a legrosszabb, és egész nap jön és megy.
Alantáris fasciitis ezzel szemben a lábfej és a sarok területére lokalizált tünetek szélesebb skáláját foglalja magában. A plantáris fasciitis tünetei már egy ideje jelen lehetnek, mielőtt a sarokcsont szúró érzését érezné, mivel a kezeletlen plantáris fasciitis és a feszült vagy sérült fascia a sarokcsont elsődleges okai.
A plantáris fasciitis tünetei közé tartozik a sarok és a fascia (a lábfej és a sarok közötti terület) bőrpírja, duzzanata és gyulladása. Valószínűleg éles fájdalmat tapasztal, amely reggelente rosszabb, és a nap folyamán a fascia megnyúlásával javulhat. A fájdalmas, égő fájdalom a sarokban a plantáris fasciitis jellemzője.
A sarkantyú és a plantáris fasciitis kezelése
A plantáris fasciitis (amely kezeletlenül sarkantyúhoz vezethet) gyors kezelése kulcsfontosságú a további károk elkerülése érdekében. Adjon pihenőszüneteket a lábának napközben, ha sok időt tölt a lábán, és ha szükséges, csökkentse az edzésprogramot. Az is fontos, hogy jegelje a lábát, hogy csökkentse a gyulladást (ezek a Ice Pack Therapy papucsok a lábfejre pántolhatók, és tépőzárral a helyén maradnak, így célzottan enyhítik a gyulladást).
A plantáris fasciitis és a saroksarkantyú esetében egyaránt fontos, hogy vastag párnázott talpú, a saroknál nem kopott cipőt viseljen. Az is fontos, hogy egészséges testsúlyt tartson fenn, hogy ne terhelje tovább a talpi sarkat és a sarkat. Az egyik legjobb módja mind a plantáris fasciitis, mind a sarokgyulladás kezelésének a megfizethető ortézisbetétek használata. Ezek hatékonyan csökkentik vagy megszüntetik a fájdalmat az ügyfelek 90 százaléka számára, csak körülbelül annyiba kerülnek, mint egy ebéd a városban, és nagyszerű alternatívát jelentenek a drága, nehéz ortéziscipőkkel vagy a drasztikusabb (és általában szükségtelen) műtéttel szemben. A saroksarkantyú és a plantáris fasciitis ijesztően hangozhat – és még rosszabbul is érezheti magát. De néhány uncia megelőzéssel és következetes, bevált gyógymóddal pillanatok alatt jobban fogja érezni magát.