Power Clean

A power cleannek számos előnye van. Tudom, hogy sok embernek megvan a kedvence a nagy olimpiai összetett mozgás stílusú emelések közül, és általában azt mondják, hogy a kedvencük a guggolás vagy a felhúzás, és bár én mindkét emelést biztosan szeretem, van valami a power clean gyakorlat robbanékonyságában, amit egyszerűen imádok. Igen, a rudat el lehet tépni a földről a felhúzással, de a mozgástartomány sokkal kisebb, mint a power clean esetében, így ez számomra nem olyan kielégítő.

A rablás, a power snatch, stb. hasonló erő típusú érzés, de a power clean, legalábbis számomra, egy olyan mozgás, ami technikailag közel sem jelent akkora kihívást, mint a snatch típusú mozgások, és mégis ugyanolyan robbanékonysággal rendelkezik. BTW, ami a power clean technikáját illeti, a fenti bemutató videó fantasztikus (és annak kell lennie; mert a videóban az emelést végző emberek mindketten olimpiai sportolók a WeightTraining.com & Team USA partnerségből – így, határozottan nagyon hasznos számomra, mivel soha nem kaptam hivatalos edzést valakitől, aki olimpiai minősítéssel rendelkezik – bár most, hogy a power clean-t sok CrossFit vagy CF stílusú edzésben használják, akkor határozottan egyre jobban edződik).

Ahogyan is, a power clean egy alapdarab az edzéseimben, és nagyon bátorítanám, hogy próbálja meg (és most állítottam be egy új power clean rekordot (vagyis egy persoonal rekordot, mivel egy olimpiai sportoló nevetne ezen lol) a 250 font PR-jával, így boldog vagyok). Most pedig megpróbálom elérni a 300 fontot!