Specialitások és állapotok Belső csípőcsattanás szindróma Belső csípőcsattanás szindróma

Ha a csípő hajlításakor vagy nyújtásakor csattanó hang hallatszik, akkor belső csípőcsattanás szindrómáról vagy Coxa Saltans belső típusról beszélünk. A csattanó hang az iliopsoas (csípőhajlító) izom ínjától származik, amint az a csípőízület csontos struktúráin (iliopectinealis eminence, combfej vagy lesser trochanter) áthaladva végzi normális mozgását. A belső csípőficam szindróma általában fájdalommentes, de egyeseknél fájdalmassá válhat.
Ez az állapot jellemzően a serdülőkor közepén vagy felnőttkorban lévő sportolókat érinti. Úgy tűnik, hogy a nők gyakrabban érintettek. Leggyakrabban olyan tevékenységeknél fordul elő, amelyek ismétlődő csípőhajlítással járnak, például tánc, foci, torna és futás.

Mi okozza a belső csípőficam szindrómát?

A belső csípőficam szindróma olyan túlhasználati sérülés, amelyet a csípő ismétlődő hajlítása és külső forgása okoz. A feszes csípőhajlító izmokkal és a medence-, csípő- és hasizmok kiegyensúlyozatlan erejével rendelkező sportolók hajlamosabbak erre az állapotra.

Melyek a belső csípőficam szindróma tünetei?

A csípő hajlításakor vagy nyújtásakor csattanó vagy kattogó hang hallható. A sportolók általában képesek a csípőjük nyújtásával és forgatásával önként reprodukálni a csattogó hangot. A csattanás általában fájdalommentes, de néha fájdalmat okozhat az ágyéktájékon. A tünetek aktivitással általában súlyosbodnak.

Hogyan diagnosztizálják a belső csípőcsattanás szindrómát?

Az orvos rákérdez a tünetekre, és megvizsgálja a csípőt és a medencét. A belső csípőcsattogás szindrómára utaló leletek közé tartozik az iliopsoas ín feletti érzékenység, az iliopsoas izom feszültsége, valamint csípőnyújtáskor és -forgatáskor hallható csattogó hang. A csípőfájdalom súlyosabb okainak kizárása érdekében röntgenvizsgálatot lehet végezni. Az ultrahangvizsgálat néha kimutathatja az iliopsoas-ín mozgását az iliopectinealis eminence felett, de a diagnózis felállításához nem szükséges.

Hogyan kezelik a belső csípőcsípőcsattogás szindrómát?

A fájdalommentes belső csípőcsattogás szindróma nem igényel kezelést. A fájdalmas eseteket az irritáló tevékenységektől való átmeneti tartózkodással kezelik, amíg a fájdalom megszűnik. Rövid kúra gyulladáscsökkentő gyógyszereket is fel lehet írni. Az iliopsoas izom nyújtását és lágyszöveti masszázst, valamint az összes csípőizom erősítését magában foglaló fizikoterápia segíthet a fájdalom csökkentésében és az aktivitáshoz való gyorsabb visszatérésben. Amint a fájdalom megszűnt, a rugalmasság és az erő javult, fokozatosan lehet visszatérni a sportoláshoz és a tevékenységekhez.

Mikor térhetek vissza a sporthoz vagy a tevékenységhez?

A cél az, hogy a lehető leggyorsabban és legbiztonságosabban visszatérhessen a sporthoz vagy a tevékenységhez. Ha túl hamar tér vissza a tevékenységekhez, vagy fájdalommal játszik, a sérülés súlyosbodhat. Ez krónikus fájdalomhoz és sportolási nehézségekhez vezethet. Mindenki más-más ütemben épül fel a sérülésből. A sporthoz vagy tevékenységhez való visszatérést az határozza meg, hogy a sérült terület milyen gyorsan gyógyul, nem pedig az, hogy hány nap vagy hét telt el a sérülés óta. Általánosságban elmondható, hogy minél hosszabb ideig vannak tünetei a kezelés megkezdése előtt, annál hosszabb ideig tart a gyógyulás.

A sporthoz vagy tevékenységhez akkor térhet vissza biztonságosan, ha az alábbiak mindegyike igaz (a lista tetején kezdje és haladjon a lista alján):

• A sérült lábában a sérülés nélküli lábához képest teljes mozgástartományban van.
• A sérült lábában visszanyerte normális erejét a sérülés nélküli lábához képest.
• Képes egyenesen előre kocogni fájdalom vagy sántítás nélkül.
• Képes vagy fájdalom vagy sántítás nélkül egyenesen előre sprintelni.
• Képes vagy 45 fokos vágásokra, először félsebességgel, majd teljes sebességgel.
• Képes vagy 20 méteres nyolcas futásokra.
• Képes vagy 90 fokos vágásokra.
• El tudsz végezni 10 méteres nyolcas futásokat.
• Képes vagy mindkét lábadon fájdalom nélkül ugrani, és a sérült lábadon fájdalom nélkül tudsz ugrálni

Hogyan előzhető meg a belső csípőficam szindróma?

• Minden tevékenység megkezdése előtt végezz megfelelő bemelegítést. Tíz perc könnyű kocogás, kerékpározás vagy calisthenic edzés előtt növeli a hideg izmok vérkeringését, így azok hajlékonyabbak és kevésbé sérülésveszélyesek lesznek.
• A csípőizmokat rendszeresen (naponta 1-2 alkalommal) nyújtsa. A nyújtás ideális időpontja az izmok bemelegítése után van. Minden egyes nyújtást tartson ki 30 másodpercig. Ne ugráljon.
• Megtartja a csípőizmok kiegyensúlyozott erejét.
• Ne játssza át a fájdalmat. A fájdalom sérülés, stressz vagy túlterhelés jele. Pihenésre van szükség, hogy a sérült területnek legyen ideje gyógyulni. Ha a fájdalom néhány napos pihenés után sem szűnik meg, forduljon orvosához. Minél hamarabb azonosítják a sérülést, annál hamarabb megkezdődhet a megfelelő kezelés. Az eredmény rövidebb gyógyulási idő és gyorsabb visszatérés a sportoláshoz.