Szükségem van terápiára? Kvíz

A pszichoterápiát sokféle néven ismerik, például beszélgetőterápia, tanácsadás vagy egyszerűen csak terápia. Bárhogy is hívják, ez az a folyamat, amikor valaki átbeszél egy problémát vagy aggodalmat az életében, és egy képzett szakemberrel együttműködve új gondolkodási, érzési vagy viselkedési módokat talál az adott problémával kapcsolatban. Ez gyakran magában foglalja a személy gondolkodásának vagy viselkedésének megváltoztatását egy megfigyelési és naplózási folyamaton keresztül. Miután megértették, a viselkedés vagy a gondolatok idővel fokozatosan megváltoztathatók egy sor tudományosan megalapozott terápiás technikával.

A pszichoterápia biztonságos és hatékony folyamat, és általában kevesebb mellékhatással jár, mint a pszichiátriai gyógyszerek. Bár mindkettő alkalmazható a mentális zavarok kezelésére, a terápia egy sor olyan készséget és új megküzdési és viselkedési módot tanít meg a személynek, amelyeket egész életében, jóval a terápia befejezése után is magával vihet. A pszichoterápiát általában hetente egyszer, körülbelül 45-50 percig tartják a terapeuta irodájában, ahol a kliens és a szakember egymással szemben ül, miközben beszélgetnek.

A pszichoterápia általában megfizethető, mivel a legtöbb ember egészségbiztosítása által fedezett kezelésnek számít. Megfizethető, kényelmes alternatívák, például az online terápia is rendelkezésre áll, ha valaki nem tud heti rendszerességgel eljutni egy terapeutához.

Tudjon meg többet: Bevezetés a pszichoterápiába

Tudjon meg többet: A pszichoterápia különböző megközelítéseinek megértése

Ha készen áll arra, hogy kipróbálja a terápiát vagy a tanácsadást, nézze meg ingyenes terapeuta-jegyzékünket, hogy találjon egy terapeutát, akivel még ma elkezdhet dolgozni.