Szabadítsd fel a jelszavad
Gyors tipp
Mit esznek a vegánok reggelire? Sokkal többet, mint zabpelyhet, ígérjük! (Bár mi imádjuk magunkat egy nagy tál egészséges vegán zabpehellyel.) A MamaSezznél tudjuk, hogy egy növényi alapú reggeli lehet kiadós, finom és fehérjedús. Íme 10 kedvenc növényi alapú reggeli ötletünk.
Előtte: rendelj növényi alapú reggelit házhozszállítással!
Kezdd a napodat a MamaSezz egészséges növényi alapú reggeli fogásaival, nem kell főznöd – csak melegítsd, edd és élvezd! Böngésszen a MamaSezz növényi alapú reggeliételek között itt.
Miért van itt az ideje, hogy feldobd a növényi alapú reggelid
Az egészséges növényi alapú reggeli legegyszerűbb módja
Miért van itt az ideje, hogy feldobd a növényi alapú reggelid
Ha még új vagy a teljes értékű növényi alapú életmódban, könnyen beleesel abba a rutinba, hogy minden reggel mogyoróvajat kensz a pirítósodra, amikor kilépsz az ajtón. De ezzel rossz szolgálatot teszel magadnak, hidd el nekünk. Annyi minden más is vár rád!
Hogyan tudod feldobni a növényi alapú reggelidet?
Az első dolog, amit tenned kell, az az, hogy nullázd le, mit szerettél, mielőtt növényi alapúvá váltál. Onnan kezdve összpontosíthatsz azokra a teljes értékű növényi alapú diétás reggeli ötletekre, amelyek a legjobban megfelelnek az ízlésednek.
Szereted a sósat? Reggelente az édesség híve vagy? Talán a zsíros ételekre vágysz először, vagy esetleg valami könnyedebbre? Kezdd ott!
Egészségesek a nagy reggelik?
Ne feledd, ha teljes értékű növényi alapú étrendet követsz, nem baj, ha feltöltöd a tankot! A növényi alapú ételek gyakran tápanyagdúsak – magas a tápanyagtartalmuk, viszonylag alacsony a kalóriatartalmuk. És gyakran jó ötlet a napot egy laktató, kiadós étkezéssel kezdeni, hogy megelőzzük a délelőtti éhséget és a gyorskaja utáni sóvárgást.
Azt mondom, azt csináld, amit jónak érzel. Ha a nagy reggelik nem jönnek be neked, az nem baj! Egyél, amíg elégedett nem leszel.
10 növényi alapú reggeli ötlet
Szóval… mit esznek pontosan a vegánok reggelire? Íme 10 kedvenc növényi alapú reggeli ötletünk:
1. Csokis mogyoróvajas shake
Kezdjük a MamaSezz csapat egyik kedvencével: egy szuper egyszerű, sűrű és krémes, ó-álomszép, csokis mogyoróvajas shake-kel. Egy turmix reggelire? Igen! Nincs tejtermék, nincs finomított cukor, ami azt jelenti, hogy ezt a vegán csokoládés mogyoróvajas turmixot reggelire, ebédre, vacsorára, desszertnek vagy kiadós nassolnivalónak is ihatod. BÁRMIKOR!
Tejmentes chia magpuding
A chia magok divatosak, és bár nem minden szuperélelmiszer éri meg a hype-ot, ezek a kis magvak TELJESEN tele vannak tápanyagokkal, például rosttal, fehérjével, magnéziummal és B-vitaminokkal, amelyek mind segíthetnek abban, hogy a lehető legjobban érezd és nézz ki. De hogyan használhatod a chia magokat a reggeli receptjeidben? Készítsd el ezt a dekadens éjszakai chiapudingot. Ízletes az utolsó kanálig. Egy újabb remek recept azoknak, akik reggel inkább valami édeset szeretnek – és még jobb, ha olyan valaki vagy, akinek útközben kell enni.
Olajmentes házi sültkrumpli
A következő egy klasszikus: Olajmentes házi sültkrumpli. Ez a finom reggeli alapétel 100%-ban zsír- és koleszterinmentes! Szóval menj vissza másodszor, harmadszor, sőt negyedszer is. Bűntudatmentes és finom.
Vegán zöld turmix
Ez a gyors és egyszerű vegán krémes zöld turmix a háztartásom egyik alapétele. Ez a mindössze négy összetevőből álló smoothie természetesen édes, sűrű, krémes és tele van leveles zöldekkel.
Növényi alapú zabpelyhes muffinok
Kell egy elkapkodható növényi alapú reggeli? Reggel fél hét van. Ezek az egészséges reggeli zabpelyhes muffinok tökéletes választás, ha nincs időd vagy energiád reggelente egy nagy reggelit készíteni magadnak. Tervezz előre ezen a héten, és készíts egy adagot, amit a hűtőben tarthatsz, majd egész héten elkapkodhatod!
6. Fekete babos pirítós
Az avokádós pirítós annyira tavalyi. BO-ring! Ideje feldobni a dolgokat feltétekkel a feltéteken. A pièces de résistance? Chipotle fűszerezésű fekete bab, sűrű péppé főzve, hagymával, paradicsommal és kukoricával körítve. Egy kiadós, egészséges és gyógyító növényi pirítós recept.
Növényi alapú reggeli panini
Szeretnéd a nagy reggelit? Ha egy turmix nem elég, itt az ideje, hogy elővegyél egy teljes kiőrlésű kenyeret, egy üveg mogyoróvajat és érett banánt. Ez a növényi alapú reggeli panini finomított cukormentes (köszönjük az édes mazsolát)! Ezt még a válogatós evőid is imádni fogják
8. Növényi alapú áfonyás-citromos bundáskenyér
Azt hitted, hogy búcsút kell intened a bundáskenyérnek, igaz? Hadd mutassam be neked a lenmagvas tojást! Fogd a kedvenc teljes kiőrlésű kenyeredet, és készítsd el ezt a növényi alapú bundáskenyeret a hétvégén.
Antioxidáns áfonyás smoothie
Még inkább a könnyű ételek híve vagy reggelente? Vagy talán inkább olyan vagy, mint én, és szívesen öblíted le a kiadós reggelidet egy frissítő turmixszal. Akárhogy is, ez a gyors és egyszerű áfonyás smoothie gazdag antioxidánsokban, tele van ízekkel.
Rágós zabpelyhes vegán gluténmentes palacsinta
Végül, de nem utolsósorban egy teljes értékű növényi alapú reggeli recept, amely természetesen gluténmentes! PLUSZ, ezek az ízletes és egyszerű vegán zabpelyhes banános palacsinták gyerekeknek is megfelelnek!
A legegyszerűbb módja az egészséges növényi alapú reggelinek? Rendeld meg a MamaSezz-t!
A MamaSezz növényi alapú reggeli ételeket (mint például ezeket a magas fehérjetartalmú reggeli szeleteket!) házhoz szállítjuk. Minden MamaSezz étel kész – csak melegítsd fel és fogyaszd el! Healthy breakfast doesn’t get any easier.
Order MamaSezz plant-based breakfast dishes here.
Key Takeaways
There’s a whole delicious world of plant based breakfast recipes! Some of our favorites…
- Chocolate peanut butter shake
- Dairy-free chia seed pudding
- Oil-free home fries
- Vegan green smoothie
- Plant-based oatmeal muffins
- Black bean toast
- Plant-based breakfast paninis
- Plant-based blueberry lemon french toast
- Antioxidant blueberry smoothie
- Chewy oatmeal vegan gluten-free pancakes
- Want more? Browse MamaSezz plant-based recipes.
- Don’t feel like cooking? Get MamaSezz plant-based breakfast dishes delivered to your door. Delicious and made with clean, healthy ingredients. Just heat, eat and enjoy.